左旋肉鹼是一種非必需胺基酸,可從肉類、家禽、魚類及乳製品等動物性食品中攝取。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,左旋肉鹼能助減肥、增肌、提高運動表現、預防心血管疾病及糖尿病等代謝性疾病。雖人體可自行合成且滿足日常需求量,但若是嚴格的素食主義、長期疾病和慢性疲勞等,就需透過食物或補充劑來補充。
你還以為自己對食物的喜好單純因偏食,或從小就這樣吃養成習慣嗎?哈佛健診耳鼻喉頭頸專科醫師黃昭勳引述國外回顧性研究表示,腸道菌可能「主宰」著飲食動機!不同族群的腸道中,會有不同的特有菌種,且每種腸道菌都有不同的食物偏好。此外,有研究以老鼠為實驗對象,發現菌種的代謝物可能影響宿主心情。
壓力大又焦慮害你睡不著?對此,營養師馬鳳吟表示,台灣平均每5人就有1人受睡眠困擾,主因多為壓力引起。此外,自律神經失調也會導致失眠,若交感神經及副交感神經失衡,身體就會出現焦慮及恐慌等狀況。可透過綠茶來改善,因其中含有茶胺酸 (l-theanin),能通過血腦障壁,增加大腦α波的活性,進而緩解焦慮、
妳有落髮的困擾嗎?皮膚科醫師表示,大部分的女性落髮跟營養不足有關。尤其是生理期,因失血造成體內的鐵含量降低,而無法製造血紅蛋白,毛囊因此無法得到足夠的養份,導致大量落髮。這時補鐵就相對重要,鐵能助頭皮運輸養分給毛囊,使頭髮正常生長。首盛診所院長簡銘成在臉書粉專「首盛診所 - 簡銘成醫師的簡單說髮 -
退化性關節炎最常見就屬膝關節炎,除了遺傳外,年齡、外傷或肥胖都有可能造成。對此,薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,關節炎是發炎反應,前列腺素是引起組織發炎的元兇。想要改善,可多吃增強骨骼、修復軟骨的食物,搭配地中海飲食抗氧化,避免容易發炎的食品,另外也要維持理想體重及適當運動。
橘子有豐富的維生素B群、維生素C、鉀,能促進新陳代謝,更有消除自由基的功能,但老一輩卻告訴我們「咳嗽時不能吃橘子」,中醫師黃小茹說明,研究發現柑橘類中「檸檬酸」會刺激呼吸道,而吃入特定濃度的檸檬酸會誘發咳嗽,使原本就在咳嗽的人,咳得更嚴重。
1位婦女因記憶力衰退、膝蓋關節炎、血脂偏高困擾而就醫,經過醫師開處方後3個月回診,發現總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇(LDL)已降低。沒想到再過6個月後回診,總膽固醇及LDL竟往上升,一問之下發現,婦女因聽說椰子油可降低失智風險、增加記憶力,近3個月改用椰子油烹飪食物,且3餐都用椰子油料理。
70多歲男子最近總感覺身體不太對,說不出哪裡不舒服,整個人無力、怪怪的。抽血後發現,血液中鉀離子偏低僅2.9 mEq/L,原因是長期使用利尿劑類的高血壓藥物、平常飲食不均衡,加上近期有拉幾次肚子,綜合起來出現低血鉀。經過補充鉀離子及調整藥物後,他的鉀離子回升到3.9 mEq/L,全身不舒服情況也消失
酵素、益生菌都是熱門的保健食品,但有些人容易將兩者混淆;對此,營養師張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」表示,酵素可用於幫助消化、改善容易消化不良的狀況;益生菌則幫助改善腸道菌叢,改善身體狀態。酵素張宜婷指出,酵素又稱為酶,主要功效是分解與消化食物,不同食物則需要不同酵素,例如蛋白分
14歲陳姓國三男學生,身高168公分,體重高達124.5公斤,家長帶他就醫,發現男學生不但有三高,甚至已有中度脂肪肝。醫師為他先進行飲食與運動衛教,並請家長協助,但1個月後回診卻無改善,改用減重針劑藥物治療。使用3個月後,男學生的體重下降到116公斤,血壓、血脂與血糖都有明顯的改善。
14歲陳姓男國三生,身高168公分,體重已達到124.5kg,家長帶至童綜合醫院兒童肥胖防治門診看診,發現男學生不僅有三高,甚至已有中度脂肪肝。先進行飲食與運動衛教並請家長協助,但一個月後回診卻無改善,使用減重針劑藥物治療。使用三個月後,男學生的體重從124.5kg下降到116kg,血壓、血脂與血糖
58歲的何姓婦女發現自己的手常舉不太起,懷疑可能是五十肩,後因呼吸急促而掛急診,經檢查才發現是免疫疾病多發性肌炎。衛福部彰化醫院免疫風濕科醫師王仕凱表示,此一病症若影響到呼吸功能,就已經相當危險,千萬不要輕忽!何姓婦女的體重在2個月間掉了10公斤,又感覺手臂沒力氣,連舉手整理頭髮或洗臉都辦不到,刷牙
在門診遇到血鉀高的腎友時,他們常會說:「營養師!我知道!香蕉~那個鉀很高我不能吃!」實際上慢性腎臟病共分為5個疾病期別,建議攝取的鉀離子含量不同,我們可以依據疾病期與個人狀況來調整鉀離子攝取量。腎臟病分5期 可依病況調整攝取量一般而言,身體會透過尿液排除過多的鉀離子,所以當腎臟受損時,就會影響鉀離子
41歲L小姐,多年前曾因甲狀腺結節腫大,接受左側全甲狀腺切除術,但沒有規則回診追蹤;這次是1年多來,常常感到胃酸逆流和胸部灼熱感,喉嚨也覺得卡卡的,自費服用胃藥一段時間了,症狀依舊反反覆覆,所以安排胃鏡檢查。在胃鏡底下,食道和胃黏膜完整,賁門結構大致正常,但食道上段有狹窄處(如圖),懷疑是附近器官壓
他是一名30歲、體重86公斤的肥胖男,拿到體檢報告時,被一堆超標的數據嚇了一跳,糖化血色素5.9%、餐後血糖180mg/dL、肝指數GPT62U/L、脂肪肝、BMI28.5,醫師告知他有代謝症候群,且為糖尿病前期,若不積極控制飲食、瘦身、運動健身,易發展成糖尿病,並因糖胖症而有高風險的心血管併發症。
一位患有83歲異位性皮膚炎的婆婆,近幾年皮膚癢發作的程度越來越厲害,且皮膚上,逐漸出現一顆顆紅腫的結節,婆婆睡不安穩還抓出血,求醫後診斷為異位性皮膚炎合併結節性癢疹,使用新型的口服標靶小分子藥物銳虎(Rinvoq)來控制異位性皮膚炎與癢的情形,婆婆的皮膚竟然明顯好轉。
台灣生育力逐年墊底,已是嚴重國安危機。英國劍橋大學博士、婦產科醫師許朝欽近年研發超迷你試管嬰兒療程,以極淺層針劑施打,延長打針間距時間,提高受孕、活產率,論文已刊登於國際期刊。每5天打1次 不需每天挨針目前政府提供39歲(含)以下進行試管嬰兒療程並順利活產前,可補助6次;40歲以上至44歲(含)以下
台灣生育力逐年墊底,已是嚴重國安危機,政府於2021年7月起推出鼓勵措施,對於做試管嬰兒療程的國人補助,1年來近3千名試管寶寶誕生,有助生育力提升。英國劍橋大學博士、婦產科醫師許朝欽近年研發超迷你試管嬰兒療程,以極淺層針劑施打,延長打針間距時間,提高受孕、活產率,論文榮登國際頂尖期刊。
1名女生為了減重,1天喝大約5000c.c.的水,結果頭昏無力就醫,確診為低血鈉,且原本排便成形的情況變成便便鬆散,經醫師調理,從減少到1天喝水大約3000c.c.即可,2天後她的頭昏改善,排便又恢復到原本狀態。科博特診所院長劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文指出,雖然鼓勵喝水,但
傳奇巨星李小龍在1973年英年早逝,一直到現在,他的死因依舊成謎,西班牙腎臟專家在最新一期《臨床腎臟》期刊提出,李小龍死因可能是水中毒;毒理專家招名威表示,一次大量喝水的確會造成電解質失衡,常出現在運動時間長、低強度的耐力性運動中,尤其是容易發生在有過高或過低的BMI的人身上。