現代人多半外食,常吃過飽,熱量爆表,營養卻不夠均衡。營養師雷小玲表示,其實大多數人都正處於「隱性飢餓」,意即熱量足夠但缺乏微量營養素,並分享375保健方程式,建議碳水化合物、蛋白質及脂肪3種營養素攝取足夠就好;記得補足多數人都缺乏的7個營養素,如:維生素及益生菌等;最後也要做到5到位,保持運動習慣、
爸媽記得多注意孩子耳朵健康!輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文分享,中耳炎好發於小孩,是一種常見的耳部疾病,主要影響中耳區域,導致疼痛、聽力下降等不適,常見成因為病原菌感染、耳道阻塞、清潔不當,亦或是過敏反應,建議父母多注意這些問題,以保護孩子健康。
為了減重改吃健康食材,不料卻沒有達到預期效果,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」及Youtube指出,選擇健康食材卻沒有成功瘦下來,不一定是你的錯,可能是不小心踩到地雷食物,像植物肉、豆輪、冬粉、假杏仁粉、假豆腐,在挑選食要注意細節,才能越減越健康。
相信民眾到便利商店或大賣場購買食物時,都會看到標示無糖的食物,但真的就是健康食物嗎?對此,營養師何沂霖指出,食品廣告大多時候充滿陷阱,通常都會額外添加甜味劑、香料、色素或其他添加物等,建議養成看成分表的習慣。她就舉例,有些標榜無糖的食物,可能有添加甜味劑阿斯巴甜、蔗糖素等,因此才吃起來有甜味,仍少碰
有沒有遇過跟長輩說話要說好幾次,他才聽到的情況呢?輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示,除了長者因耳朵結構和聽覺神經受到損傷,而導致聽力衰退,另,老師、建築工人等高音量環境的職業也容易損傷耳朵結構,導致聽力受損,因此平時可使用耳塞保護耳朵,適時的休息,並且定期進行耳朵健康檢查,以保護聽力。
零食好好吃,一口接著一口停不下來!營養師朱瑞君表示,加工食品中的化學成分,容易使得神經系統影響大腦,渴望吃進更多這些物質,進而產生食物上癮的問題,因此建議少吃點心類、加工抹醬、包裝零食、泡麵、微波食品、糖果、碳酸飲料及含糖的早餐麥片或調味乳等9類食物。
明明開刀了,為什麼脊椎還在痛?小心可能是術後神經沾黏!對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,神經沾黏指的是神經組織之間的黏附現象,可能導致神經受到壓迫、運動受限或功能受損。常見成因包括手術後遺症、姿勢不良、過度運動等,影響神經系統運作,以致疼痛。
一般來說,如包皮過長、包皮炎等狀況的患者,都會需要「割包皮」手術。不過,三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示,即使有上述的狀況,也不是所有人都適合割包皮。4種狀況就不適合,包含血液凝固異常、有感染性疾病、心臟疾病、慢性疾病患者,都須做整體評估考慮。
發現失智症狀前期時,或許會產生「怎麼可能是我」、「我不想造成家人困擾」的念頭,而誤以為「對!我只是最近太累」,未正視自己的改變或不適狀況。對此,國民健康署在臉書粉專發文提醒,若有疑似失智的狀況,別慌張,建議應心理調適、就醫準備和及早就醫,把握這3步驟,來掌握黃金治療期:
夏季限定的水果「龍眼」,除了可以把殼一捏剝開來直接吃外,也很適合拿來料理,像是桂圓紅棗湯、桂圓蛋糕、龍眼米糕等,農業部在臉書表示,適合加工料理的品種有紅殼、粉殼、水貢。適合加工的龍眼品種●紅殼:成熟後果皮呈現赤褐色,又名「湖底」,為台南主要地方種,果肉比例多,口感脆甜,適合烘龍眼乾。
現代人為瘦身,常進行飲食控制,透過減少進食量,初期或許瘦得很快,但維持不了幾個月,體重就反彈回來?營養師朱瑞君表示,人類身體具有「體重設定點」,想要輕易改變體重是不容易!6個原因可能改變體重設定點,導致易胖體質,包含:長期低熱量飲食、缺乏運動、只吃高熱量低營養密度的食物、細胞毒素累積、腸道菌叢生態失
確診武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)或流感,許多人第一個想到就是看耳鼻喉科,除了出現呼吸道症狀,還有什麼疾病可以去看耳鼻喉科呢?輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳指出,鼻竇炎、中耳炎、喉嚨發炎、聽力損失、流鼻血都是耳鼻喉科的範疇。胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文表示,可能有些
骨質疏鬆是中、老年人的健康殺手,常導致高齡者跌倒、骨折甚至失能!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,國內每年有超過6萬名65歲以上的民眾因骨質疏鬆導致脊椎壓迫性骨折,如今,針對壓迫性骨折的新治療方法出現,包含皮椎體成形術、經皮椎體復位整形術2種微創手術的出現,相較傳統療法,過程相對簡單,且能讓患者更
嬰兒的屁股脆弱又敏感,需要家長的細心呵護,因此,如何挑選合適的尿布就很重要!台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩分享挑選尿布「5要領」,包含內層應該要舒適柔軟、吸收力要良好、透氣性佳、選擇經過認證的無害尿布品牌,同時尺寸要剛好。戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣
早期發現、早期治療是對抗癌細胞最好的辦法,衛福部國民健康署與醫療院所合作推動「全方位癌症防治策進計畫」及「癌症防治品質精進計畫」,今公布最新癌篩成果,在200多家合作醫院的共同努力下,去年共執行258萬人次篩檢,佔全國癌篩總量近六成,成功找出3.5萬名癌前病變與癌症個案。
不是只有尿尿痛或是頻尿才有問題!台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師|台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文分享,排尿是生活中不可或缺的生理過程,但如果出現頻尿、尿失禁、尿滴漏或是尿液過少4種情形時,表示身體可能出現問題,應立即尋求醫師協助:
相關新聞:經期前特別暴躁? 心理師教接納及放鬆生理期是女性共同的生活經驗,不過你知道為什麼月經來前特別易怒或煩躁呢?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,受到荷爾蒙變化及血糖波動影響,容易導致情緒波動,因此可以透過飲食,如避免攝取糖分和加工食品,攝取足夠維生素B6、鎂和鈣,同時配合運動及充分睡眠,改
本土登革熱疫情嚴重,到昨天止已超過700例,其中以台南市最慘、高達600多例,許多市民飽受染疫痛苦。疾病管制署今天提醒,颱風大雨剛過許多地方有積水,除了要趕快清除避免病媒蚊孳生外,還要注意鉤端螺旋體、腸胃道等傳染病風險。目前全國累計749例本土登革熱病例,以台南市614例最多,唯一一例死亡案例也是台
清香、質地爽脆的水蓮,俗稱野蓮,是許多民眾到熱炒店常點的一道菜。對此,農委會表示,野蓮的食用部位為,成株的長柄,具有均衡營養的成份,若想在家烹調其實不難,在烹調時先去除葉及根,將莖切段與薑絲用大火快炒,再調味翻炒即可。但有些人仍害怕野蓮的草腥味,其實只要洗乾淨,多半不會有這樣情況。
夏天狂喝含糖飲料,當心精緻糖超標!營養師陳怡婷在「陳怡婷 Cynthia 營養師 」發文表示,1杯700毫升的「全糖珍奶」,約含有62克的糖,精緻糖含量已超過世界衛生組織和國民健康署的每日建議量。她指出,世衛組織列阿斯巴甜為「對人體的致癌性證據有限」的2B致癌物,比起酒精、菸草、檳榔、紅肉、亞硝酸鹽