年節拜訪親戚,做長輩的難免會想在最短時間之後小輩們的近況,小則學業,大則感情,教育部在臉書發文提醒,別錯把私事當作有趣,隨意將孩子的隱私拿來配飯,做到以下7點一起尊重孩子,建立信任感:●給孩子空間,不強迫孩子告知所有的事。●沒有經過孩子的允許,不隨便查看他的私人物品。
農曆春節將近4成民眾體重增加,平均會增加1.7公斤,台中榮總設計10道「減脂增肌享瘦年菜」,有滷味肉凍拼盤、茶香腐皮捲、紹興醉蝦、紫薯牛奶雪花糕等,選擇選擇優質蛋白質且低脂的魚、雞等白肉,搭配橄欖油烹調,熱量減4成,美味不減,輕鬆享瘦過年。
農曆春節本是家家戶戶團圓的日子,但對弱勢獨居老人而言,不僅無法與親人歡喜過年,甚至恐因許多單位暫停送餐服務,面臨無飯可吃、孤苦過節的窘境高醫附設中和紀念醫院、岡山醫院籌設營運處,共同響應華山基金會捐贈年菜計畫,共募得近700份年菜,讓孤老溫暖過節。
間歇性斷食禁食期間想喝點東西怎麼辦?鹿港基督教醫院營養師吳佳穎表示,這時候可以喝無熱量、無咖啡因的飲品,如原味氣泡水、玉米鬚茶、決明子茶、麥茶、花草茶、國寶茶、黑豆水,或是無熱量、有咖啡因的飲品,如黑咖啡、無糖綠茶、無糖紅茶、無糖烏龍茶。吳佳穎在臉書專頁「營養師 拉拉-吳佳穎」發文分享,在斷食期間可
日常生活中有許多看似健康的食物,卻可能暗藏熱量陷阱!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享5大地雷飲食,包括植物肉、豆輪、馬鈴薯澱粉製的「假冬粉」或加很多馬鈴薯粉、香精的「假杏仁粉」,以及蛋豆腐、杏仁豆腐等不含黃豆的「假豆腐」。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」說明,許多人為了減重改變飲食習慣,卻
不少人會去健身房鍛鍊,時常聽到動作要做到最標準,如槓鈴握推時一定要碰胸、划船動作不要聳肩等。醫師表示,健身動作的標準固然有其意義,但若過度追求標準化、過分執著,對於肌肥大或健美的幫助可能沒那很大,動作標準應該依訓練目的、活動度來決定。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書粉專「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」
運動後可以喝珍奶?營養師張家榕表示,如果真的很想喝珍奶,可偶爾把它當運動後補充的選項之一,因為無糖珍珠鮮奶(茶)中的珍珠=碳水化合物,而鮮奶=含蛋白質,但前提是運動強度和時間要夠,否則易變成囤積脂肪。張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出,肌力訓練後,補充蛋白質同時搭配碳水化合物很重要,因為
生活中充斥各式情緒,如悲傷、失望、焦慮、煩躁及興奮、熱情、寧靜,有些人會選擇性忽視或壓抑之。對此,臨床心理師指出,在我們剝奪自身「感受的權力」時,將使那些想逃避的情緒無法被有效釋放,而漸漸陷入憂鬱、消沉等情況影響生活,故提出5步驟幫助面對情緒以改善:辨別、理解與釐清、標記、表達與釋放、調節與接納。
如何判斷不會說話的寶寶是否吃飽,是許多新手媽媽的問題。母乳顧問兼兒科醫師張淳翔指出,可從寶寶的尿量與體重評估,並了解寶寶的飢餓、滿足訊號。另外,寶寶剛餵完卻又哭鬧時,建議不要急著餵奶,可以先安撫或與寶寶互動。張淳翔在臉書粉專「母乳顧問 兒科醫師 張淳翔」發文表示,有親餵的媽媽詢問,瓶餵能看到寶寶吃多
82歲阿嬤自然生產過8次,因為子宮完全脫垂就醫,由於長時間的脫垂,造成脫垂部份都有潰爛的情況,最後家屬決定經陰道子宮切除加自體組織做膀胱、直腸脫垂重建加尿失禁手術,阿嬤術後恢復狀況良好也重現笑容。新光醫院婦產科主治醫師李維鈞表示,一生中骨盆器官脫垂的盛行率在30-50%,而這個數字有可能被低估,因為
冬天很容易皮膚癢,一抓就抓不停,中醫師指出,這是俗稱的「冬季癢」或是「缺脂性皮膚炎」,當天冷皮膚血管收縮、血液循環供應不良時,會使得皮膚細胞皺縮、更加脆弱敏感。而缺乏皮脂膜保護的皮膚,較容易受到刺激而惡化,演變成接觸性皮膚炎。建議避免使用去角質產品、不過度清潔皮膚、衣物以棉質為主,來改善冬季癢。
據台灣睡眠醫學會統計,台灣每5人中,有1人受失眠所苦,有些人可能擔心藥物成癮或副作用,改選擇認為較安全、安全且易取得的褪黑激素來幫助入眠,台北中山醫院在臉書提醒,使用褪黑激素時要小心以下7大誤區:不經意下便開始服用、會讓人想睡、上床才吃、半夜醒來吃、每天服用、感到無效就加大劑量、放在孩童可取得之處。
財團法人羅慧夫顧顏基金會「看見改變」攝影展今起在高雄捷運三多站展出,10位在不同領域表現優異的顱顏患者,無懼外界異樣眼光,展現自我,其中家住高雄的美髮師戴久雄及芭蕾舞老師郭晉榕也現身會場,透過影像分享自己的生命故事。38歲戴久雄由妻子陪同出席,他國中時因父母離異,中斷唇腭裂治療療程,為保護自己,他以
大人津津有味吃著洋芋片,寶寶看了也想「來一口」?營養師孫語霙在臉書專頁「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文表示,由於洋芋片等油炸類小點心容易上癮,對寶寶來說,越晚接觸越好,也分享除了寶寶米餅外,可以給寶寶吃海苔、爆米香、天然起士、優格與鮮奶酪、豆漿與豆花,這類具有營養價值的優質點心。
不小心吃太飽,胃脹氣好難受。中醫師表示,若出現腹脹或消化不良時,可能是脾胃運化失去平衡,無法吸收食物中的精華。這類問題來自不當的飲食習慣,3大原因分別為氣體、腸道阻塞、荷爾蒙。中醫師褚衍強在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文提到,在台灣有多達75%的民眾都有過腹脹的症狀,而其中大約有10-25%的人,會
要喝什麼來維持皮膚健康呢?營養師陳宗裕表示,可以選擇喝木耳飲,雖然木耳沒有膠原蛋白,但它具有豐富的水溶性膳食纖維,所以木耳羹湯才會略顯得黏稠糊糊的,對於腸道菌來說是種養分,發酵過後產生的營養物質可以滋養腸道、維持健康,腸道健康人體就會健康。
投資本來就有風險,例如加密貨幣近年大起大落,包括世界第二大加密貨幣交易所FTX近日破產消息,台灣也淪為災區。對此,山曉心理治療所臨床心理師林映廷表示,當投資的結果和自己預期落差甚大時,許多人會陷入身心失衡狀態,故分享4要素包含覺察、修復、自我定位及尋求協助以調適身心,並呼籲旁人應「陪伴」取代「責罵」
睪固酮正常作用,可以讓我們增肌減脂,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,甘草、不飽和脂肪酸、加工食品、酒精,會讓我們睪固酮狂降,讓男生提早進入更年期,讓女生更難增肌減脂。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文說明,30歲之後,男性睪固酮就以每年約1%到2%的速率開始下降,肌肉合成越來越少,代謝
洗頭、梳髮時,看到秀髮大把大把落地,頭頂日漸稀疏,落髮的問題是否正困擾著你?對此,中醫師詹景琦傳授2道改善落髮的養生食譜,包括補氣血的當歸生薑羊肉湯,及滋陰的銀耳蓮子湯。另外,他也提到,多吃黑芝麻,頭髮會又黑又亮。詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」分享,據研究指出,人1天掉50-100根頭髮屬於正常
萬聖節將近,相信許多人會聯想到南瓜,但南瓜究竟有什麼功效呢?對此,翰醫堂中醫師陳信宏表示,中醫一般認為,瓜果類食材較為生冷,不適合脾胃虛弱族群過度食用,不過南瓜是少數會在轉涼濕冷的時節裡,推薦患者食用的其中一種「瓜果」類食材,不僅有助腸胃消化吸收,對抗氧化、抗發炎及眼部保養也有一定的幫助。