想增肌減脂的人要注意蛋白質的攝取,但不是只有吃肉才有蛋白質,蔬菜雖然蛋白質含量較少,但多和少之間也是有一到兩倍的差距。營養師分享8大高蛋白蔬菜排行榜,含量最高的青花菜在生重100g中含有3.7g的蛋白質,是蔬菜中蛋白質最豐富的,若吃到5份就可以多攝取7-14g的蛋白質。
知情人士向日媒透露,美國科技大廠蘋果(Apple)正與晶圓代工龍頭台積電(2330)建立更緊密的合作關係,計畫2023年開始讓台積電生產5G iPhone數據機晶片,希望藉此減少對晶片大廠高通(Qualcomm)的依賴。《日經新聞》報導,4名知情人士表示,蘋果計畫採用台積電的4奈米技術,量產首款自研
奧地利總理沙倫伯格(Alexander Schallenberg)今(7)日警告,由於國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情正處於新一波高峰,管制措施在耶誕節與新年假期期間可能會持續施行。《路透》報導,奧地利今日增加的確診數為8554例,昨(6)日更錄得該國新高紀錄的9943例確診,為
將高麗菜絲和紅蘿蔔丁置於碗中,並放入1顆蛋黃,再加入冷卻後的麵線及調味料攪拌均勻。大火熱油鍋,放入麵線糊,先煎2分鐘,翻面後轉成小火續煎1分鐘即可。
秋意漸濃,巧克力不只美味,也包括許多有益身心的成分,然而想要不吃胖又吃進營養,關鍵就在「怎麼挑選」上了!營養師表示,像是一杯可可冰沙熱量就有494大卡,但含糖量卻有70g相當於14顆方糖量,因此對於太甜的巧克力可要提高警覺了。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以每份巧克力甜點為例,
一名婦女質疑,「這兩個月藥都有吃、三餐也都煮很清淡,怎麼血壓還是降不下來?」醫師直言,光清淡還不夠,要多攝取富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的食物,如水果、蔬菜,穀類、堅果和好油;肉類則以魚、雞等白肉為主,減少飽和脂肪和膽固醇的攝取,就可以藉由均衡飲食降低血壓。
歐舒丹L’OCCITANE每次推出倒數月曆,一套即可擁有從頭到腳的呵護,十分實用。今年推出的「豐收限定版經典倒數月曆」,更是一次囊括歐舒丹最人氣的乳油木護手霜,光是這套月曆裡,手部護理就準備了乳油木、乳油木蜂蜜、馬鞭草、櫻花、杏仁、玫瑰花園以及乳油木密集修護手霜等7種不同香氣的護手霜,除
坊間流傳苦瓜水能降血糖,是真的嗎?營養師表示,一天要攝取2g的苦瓜萃取物才有些微降血糖效果,但效果還是不及於吃一般常規的抗糖尿病藥物好,應多喝水、多吃蔬菜,才能維持血糖狀態。營養師陳宗裕在臉書粉專「營養學堂-陳宗裕營養師」發文指出,因應糖尿病罹患人數越來越多,很多人也怕血糖不穩所帶來的各種健康危象,
繼經典金剛神機Nokia 3310 復刻版問世後,另一款因超耐摔堅固程度媲美磚頭、被稱為「磚頭神機」Nokia 6310,也在今年重新大復活了......
文、食譜示範/孫榮KaiSon韓國小菜的多元與數量,是很多外國人到韓國吃飯時記憶最深刻的地方。小菜在韓國人的餐桌上占有很大的比例,在韓國的飲食文化中,小菜會跟主菜一起配著吃,包著吃。最常聽到別人問我的問題就是,師傅,韓國的小菜是吃到飽嗎?基本上沒有錯,一般店家都會免費補小菜,如果客人需要。但是我們不
因煤價高漲導致電廠「發一度電賠一度錢」,中國諸多省份出現大停電,甚至用電量僅佔 3 成的民生用電也受到影響…
中國東北多省從週日(26日)開始傳出限電,且影響範圍越來越廣,當地住戶除了買不到蠟燭,還有人手機只有2G訊號,無法上網,此外,更有當地民眾形容,被斷電的城市「伸手不見五指」、「出門要穿反光背心以免被車撞」。綜合《香港01》、《網易新聞》報導,這波限電,首先衝擊到中國東北3省,住在遼寧瀋陽的居民表示,
用直徑26cm的平底鍋就能做出大塊的印度烤餅。只要用一個調理碗加熱,就能做出含有大量蔬菜的極品咖哩醬!不需要發酵且份量十足,很適合當作假日的午餐。
為了增肌減脂,許多民眾會採取嚴格且極端的飲食控管與運動,但醫師指出,人不可能一直都在減脂,也不可能一輩子1天只吃1餐或是只吃肉,建議在減脂期要力保肌肉,維持期則要少油多澱粉,不斷循環才能避免撞牆期,並分享自身增肌減脂的經驗,供民眾參考。減脂期力保肌肉 採蛋白質保留飲食法
豆類食材是餐桌上的常見菜餚,很多人都以為豆類屬於蔬菜,但營養師指出,其實豆類區分為全穀雜糧、蔬菜、堅果與豆蛋魚肉類,分清楚食物種類,才能吃得健康又均衡!營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出,很多人以為三色豆中的豌豆仁是「蔬菜」,但其實它是「全穀雜糧類」。而「全穀雜糧類」1份大約是70k
中華電信光世代稍早新增 2G / 1G 光纖服務選項,代表用戶居住地區若符合條件,將可首度在下載…
華為相繼被美歐亞等國家制裁,5G發展受限,手機銷售也一落千丈,為求活路,目前已前進非洲,推行電子錢包,卻礙於非洲智慧型手機並不普及,只有2G電信基礎設施。在美國制裁及盟友圍堵下,華為2021 年上半年收入出現有史以來最大降幅,包括智慧手機在內的消費類產品總收入上半年營收較去年同期大幅縮水1336億人
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,國內有許多餐影業者紛紛推出外帶,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享知名火鍋「海底撈」當中部分湯底以及火鍋料的營養成分,提醒民眾大快朵頣時,仍要注意鈉含量攝取。高敏敏分享,曾經有位同事特愛吃肉片沾胡麻醬,一片肉片可以在整碗的胡麻醬料
中國男星吳亦凡深陷桃色風暴,讓他所代言的眾多品牌紛紛宣告解約,其中法國奢侈品牌Louis Vuitton卻僅發出「暫停合作」的公告,讓大批網友罵翻還求證總部,直到今(23)日早上8點,中國LV頂不住壓力終於在官網宣布終止合作,不過卻讓網友忍不住搭上奧運時事以「
關東煮深受許多民眾喜愛,尤其是它的香味及料好豐盛,常被誤以為它是水煮一定低卡低油脂,但其實有些油脂都藏在食物裡面了,在挑選食材時是否健康成關鍵。營養師整理出「15款關東煮熱量排行」,讓民眾掌握選食原則,避開關東煮所暗藏的美味陷阱。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以每份關東煮的熱量及