常因便秘問題困擾嗎?中醫師提醒,當出現便秘問題時,建議透過按摩魚際穴、氣海穴、天樞穴、支溝穴等穴道,來緩解症狀。中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,長期排便不順可能會引起腹脹、腹痛等症狀,他推薦,透過按壓以下4穴道,來提升腸胃蠕動、助氣血通順循環,改善便秘問題,越按越順暢。
排便不順,是因為蔬果吃太少嗎?中醫師表示,中醫認為久患便秘的人,多為陰虛腸燥引起,建議平常可多食用滋陰潤腸的食材,如堅果、粗糧,堅果內含天然好油,讓腸子較潤滑、通暢,能緩解便秘,預防痔瘡、肛裂等問題。中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,有些年輕女生喜歡吃生菜、冰飲,造成便秘誘
50歲男子到泌尿科求診,除了想重振雄風,更有尿不乾淨及頻尿問題。對此,台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦」發文指出,頻尿主要是因為攝護腺肥大而導致,這時可以多攝取茄紅素來延緩。
心血管疾病為國人十大死因第二位,維護血管健康到底要吃些什麼呢?台大生物產業學系老師洪泰雄建議,每日吃「茶魚海納醋香蔬蔥」這8樣食物,其具有抗氧化,促進血液流暢、降低膽固醇等功能,讓血管恢復年輕!。洪泰雄分享在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文指出,想讓血管充滿彈性活力,最有效的就是攝取可以預防生活習慣病
不想便秘吃大量蔬菜水果就好?沒有便秘困擾就不用擔心大腸健康?營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」及個人網站發文表示,排便順利與否,會顯示身體代謝狀況,對體態呈現也有影響。長期便秘導致糞便堆積在體內,會促使息肉生長,有些恐引發癌變風險。她指出,有3種常見的便秘型態和解方,並可簡易透過糞便判斷健康。
中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝今天到宜蘭縣政府拜會,王必勝談到,昨天ACIP(衛生福利部傳染病防治諮詢會預防接種組)通過,建議2023年至少打一劑,中央會利用3、4月來做催打,大家推想就很像流感,都在10月、11月打的意思一樣,以後就是讓疫苗施打常態化。
明天是西洋情人節,除了送巧克力、吃大餐度過外,營養師張宜婷更分享情人節送禮最佳選擇,像是送男性,建議可選鋅、魚油、肉鹼、生物類黃酮,能降低攝護腺癌風險、減壓;送女性則選鐵、鈣、維生素D、益生菌,能預防骨鬆、補血又助腸道菌叢健全。張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文指出,健康禮物不只
初春時節天氣冷熱不定,正是過敏性鼻炎好發的季節;屏東馬光中醫診所醫師陳俐彣指出,春季過敏不只是過渡性的免疫疾病,同時可能是抵抗力降低的警訊。建議患者要少吃寒涼生冷食物、多運動、少熬夜,起床後先喝一杯溫開水,洗臉時熱敷鼻腔兩側及穴位按摩可緩解不適。
「醫師,最近天氣變化大,我昨晚頭痛睡不好,今天早上量血壓160,讓我好緊張……掛號完來醫院再量血壓,竟然衝到180!我是不是有高血壓?」台灣民眾大多知道長期血壓升高對身體有害,但是對於血壓的概念仍然很模糊,2022年中華民國心臟學會推出的新版高血壓治療指引詳細說明相關事宜。
明明吃很多青菜水果了,排便卻還是不順暢。中醫師指出,便秘並非一味補充大量蔬菜水果或高膳食纖維食物,因為水果多屬寒涼,有些體質偏寒或氣血虛弱型便秘的人,吃多了反而會加重便秘的狀況。建議配合補充水分、適量油脂、運動、腹部按摩來改善便秘症狀。中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示,想要預防便祕就
減重期間的人都有可能會遇到便秘問題。對此,享新代診所院長邱勝博表示,減重導致排便不順的可能原因是攝入食物、水分、油脂、纖維變少,進而降低幫助腸道潤滑的效果,因此想避免這種情形,建議應做好完整的飲食規劃、補充適當纖維及水分,幫助腸胃蠕動,才會減得成功又健康。
晚餐吃得太放肆,隔天起床發現臉腫一圈讓人心煩。營養師高敏敏表示,導致水腫原因可能是飲食重鹹,這時建議可吃鉀量高的水果,如釋迦或奇異果來「留鉀排鈉」,以利消除水腫,但如果是腎臟病患者或需要限鉀者就不建議食用,以免造成腎臟負擔。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理出20款高鉀水果圖鑑,以100克來
登高山過夜的民眾可能因作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等原因,常有便秘困擾。營養師廖余姍指出,平時應保持規律排便習慣,並在大休息時補充足夠水份,若有山屋的話可以訂餐,以增加纖維量。此外,睡眠也是非常重要的一環,可透過「搶、塞、睡」小技巧提升睡眠品質。
花蓮慈濟醫院引進「下肢復健機器人」,能夠讓病人早一點開始做行走訓練,復健醫學部副主任洪裕洲說,在病人還沒辦法站立或走路的時候,透過具有重覆性且大量式訓練,再搭配鏡子增加視覺回饋,可使病人重建受損神經的可塑性,進而加速神經復健進程。什麼樣的患者可以進行復健機器人的復健治療呢?洪裕洲說,包括腦中風、脊髓
50歲陳先生因工作因素需長時間久站與搬運重物;為了舒緩繁重工作壓力,菸酒檳榔不離口,年輕時偶有解便不順,肛門口不時有痔瘡腫大問題,時間一久,痔瘡腫脹越來越嚴重,常伴隨疼痛灼熱感,需將突出痔瘡推回去才能緩解。他求診台南市立醫院接受微創痔瘡消融手術,術後1天,疼痛感減緩許多,返家休養,術後兩週原本痔瘡處
納豆是日本受歡迎的超級食物,雖然味道並不是每個人都能接受,但營養價值卻非常的高。醫師表示,納豆含有納豆菌、納豆激酶、維生素K2,可增加腸胃道當中益生菌的數量,抑制壞菌的滋生,以及預防中風與缺血性心臟病、骨質疏鬆。哈佛健診中心醫師黃昭勳在臉書粉專「黃昭勳醫生廚廚」發文指出,納豆含有納豆菌(Bacill
78歲退休老翁反覆胸悶不適,一直不願就醫,後因老翁誤以為自己可能染COVID-19才就醫,經醫師診斷老翁胸悶非新冠病毒感染引起,而是冠狀動脈狹窄導致心臟血流供應不足造成,建議可接受心導管治療改善症狀。但老翁因害怕侵入性治療不願接受心導管手術,在仔細評估及溝通之下,改採非侵入式輔助性治療搭配藥物進行治
充足的營養能讓我們保持好的體力和精神,也是預防老化的重要關鍵。中醫師表示,長者想改善食慾不振,導致的營養攝取不佳,建議可按壓6穴位,其中鼻通穴、迎香穴,也可藉由熱敷感善鼻塞問題,另,也能攝取果凍、冰塊、水果、烏梅汁、中藥材石斛,能改善口腔與咽喉黏膜乾燥問題。
許多人年節大魚大肉少蔬果,結果導致現在出現便秘。中醫師指出,若是每週排便數小於3次就算便秘,而便秘分3類型:腸胃積熱型、壓力久坐型、氣血虛弱型,中醫師呼籲,透過改善飲食習慣、保持身心舒緩、適當運動來改善便秘問題。中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出,想改善便秘,要先了解便秘成因,才能對症
14歲陳姓國三男學生,身高168公分,體重高達124.5公斤,家長帶他就醫,發現男學生不但有三高,甚至已有中度脂肪肝。醫師為他先進行飲食與運動衛教,並請家長協助,但1個月後回診卻無改善,改用減重針劑藥物治療。使用3個月後,男學生的體重下降到116公斤,血壓、血脂與血糖都有明顯的改善。