疫情持續警戒中,每天戴著口罩超過8個小時,不知不覺得粉刺、暗瘡都爬上臉,既然得戴好口罩,就從飲食方面來阻絕痘痘吧!營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀 營養師」分享吃什麼食物可以避免痘痘,以及該避開什麼陷阱食物,會讓痘痘瘋狂生長。可以養成清淨肌正確的食物
許多民眾都愛吃炸物,但是往往忽略了背後的熱量,稍微沒控制好就讓身材走樣。營養師對此分享炸物熱量表,提醒炸物是在食物外裹了一層粉,再加上澱粉會吸油,因此熱量及油脂也會高出好幾倍,民眾偶而吃一次即可。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享了炸物熱量表,從表中能看到雞排的熱量最高,一片就有630
日前《CNN》報導一項由Instagram(IG)母公司Fackbook 所做的研究發現,IG會對青少年,特別是女性的心理健康和身體形象產生負面影響。專家也建議,父母可安排其他活動,幫助孩子建立自尊。IG上滿滿都是漂亮的照片,是許多青少年愛用的社群軟體,據調查台灣IG使人口約有890萬人;而全球使用
中秋將至,今年受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,民眾避免群聚,但月餅與柚子仍是必嚐的應景食物。營養師提供健康小撇步,建議民眾掌握「聰明選擇,健康吃;掌握熱量,身體少負擔」的健康概念,歡慶中秋。台中慈濟醫院營養師楊忠偉說,中秋吃月餅才有過節味道,但各式美味月餅,都屬於高熱量、高糖
許多民眾由於工作忙碌,為了節省時間會選擇三餐外食,然而許多食物看似美味,卻可能含有高成分的鈉,長期吃下來對身體健康也會造成危害。對此,醫生提供高鈉地雷菜單,提醒民眾應避開生活中的美食陷阱。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文說明,多數民眾都知道重鹹、重口味
許多民眾會為了健康,而減少手搖杯的飲用量,轉而喝果汁以及優酪乳等飲品;對此,有醫師指出,許多聽起來很健康的果汁、優酪乳其實都是健康包裝下的糖水。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文說明,許多民眾都認為自己不喝汽水,只喝果汁很健康,但其實有許多聽起來健康的飲
今晚是第32屆金曲獎頒獎典禮,在家中收看典禮轉播的同時,來份鹹酥雞吧!鹹酥雞食材在油炸前後,熱量最多居然可以相差。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,常見12款鹹酥雞熱量排行榜,供民眾參考。常聽到很多人會問「鹹酥雞點蔬菜類會比較健康嗎?」高敏敏表示,其實蔬菜就是陷阱之一 ,因為含水量高
網路上有很多飲食教學,讓想要體重控制或減肥者躍躍欲試,但實際進行後,卻發現效果並不顯著,甚至愈減愈胖,中醫師特別提醒,減重成效因每個人的條件不同而有差異,小心飲食隱形陷阱等,減肥者要注意。中醫師陳家駒在臉書專業「陳家駒中醫師.門診不能說的事」發文說明,有一位減重女病患第一週瘦了1.2公斤,第二週也
台灣的手搖飲料店林立,1天1杯飲料是許多民眾的小確幸,卻是對身體的大不幸,如果常喝飲料又不運動,身體每盈餘7700卡就會增加1公斤肥肉,每天1杯珍奶,1個月就胖3KG;對此,有醫師指出,別想著少糖就可以常喝,累積下來一樣可觀,飲料不但不能取代水,糖更是讓身體發炎的甜蜜陷阱。
父親節蛋糕挑好了嗎?營養師提醒,可依據每份蛋糕平均熱量分為紅燈區、綠燈區,避免掉進高糖、高油脂的陷阱,供民眾購買與食用時參考。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出,甜點蛋糕最主要的熱量來源是鮮奶油及糖,一不小心就掉進高糖高油脂的陷阱,想兼顧家人的健康,營養師教大家怎麼挑選不發
居家防疫期間追劇、看影片時,許多人都會搭配爆米花等零食,卻常常不小心就把一整包吃光光,究竟熱量有多高?營養師整理知名台灣品牌「20款爆米花口味熱量排行」,讓民眾慎選口味之外,也能避開爆米花所暗藏的美味陷阱。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,每包爆米花110g為例,熱量及含糖量最高的前
關東煮深受許多民眾喜愛,尤其是它的香味及料好豐盛,常被誤以為它是水煮一定低卡低油脂,但其實有些油脂都藏在食物裡面了,在挑選食材時是否健康成關鍵。營養師整理出「15款關東煮熱量排行」,讓民眾掌握選食原則,避開關東煮所暗藏的美味陷阱。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,以每份關東煮的熱量及
因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,居家快篩試劑近期也成為各藥局的熱門產品,許多民眾都會在家中自行檢測,近日台北市立聯合陽明醫院胸腔醫師蘇一峰也分享,一位男大生在檢測完後,將快篩試劑放了1小時,結果竟然「由陰轉陽」,個案引發熱議。
一名女兒陪同罹患糖尿病的媽媽在回診時提到,在家量測的空腹血糖值都趨近正常,糖化血色素卻偏高,營養師表示,經追蹤後發現該患者三餐常常以米粉、麵線為主,這類小吃是由大量醣類構成,較不適合作為正餐食用,並列出更精準的檢測方法,協助患者掌握血糖變化幅度。
清明節前一日是寒食節,民間流傳吃潤餅的習俗。市售潤餅大多為兩張潤餅皮加五花肉或紅糟肉、香腸、肉鬆、蛋酥及豆芽菜等餡料,許多人誤以為對糖友影響不大,但其實充滿陷阱!如紅糟肉會先油炸過,蛋酥也是將蛋炸至金黃酥香,香腸、肉鬆則是高油、高鹽加工肉,為了增加風味,會再灑上大量的花生粉與糖粉,最後變成高糖、高油
優格含豐富的益生菌,可促進腸道蠕動、幫助排便,常被當成減肥聖品!不過,食藥署提醒,除了要認識優格製造過程外,食用優格前有2點要注意:「留意保存條件,避免吃到壞掉的優格」、「認清成分與標示,避開熱量陷阱」,才能吃得安心又健康。優格是如何被製造出來的呢?食藥署表示,優格是一種發酵乳製品,擁有特殊的質地與
青少年課業壓力大常靠吃來紓壓,加上國中小肥胖率高,立委提案在《學校衛生法》中增訂,禁止高中以下學校販售高鹽、高油、高脂食物及含糖飲料。此舉引發學生反彈認為治標不治本,而毒理專家則提出研究數據指出糖飲對人體的傷害,不過他也認為,學生在校外或在家也吃得到,若只是強制禁止,還不如著重在加強宣導健康飲食的重
現代人壓力大,需要紓壓,但醫師提醒,如果是藉助酒精、藥物或長時間打電玩而不想面對現實,這種「走捷徑式」的紓壓方式,很容易掉進掉入成癮的陷阱中,難以自拔!成癮分兩種 小心「失控」行為花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖是宜花東地區第一位投入成癮戒治領域研究的醫師,近15年來,幫助許多病患成功戒除酒癮、毒癮
「一日吸毒,終生戒毒!」花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖是宜花東地區第一位投入成癮戒治領域研究的醫師,近15年來,幫助許多病患成功戒除酒癮、毒癮等成癮問題;他指出,沒有一種癮是容易戒除的,千萬別高估自己的意志力,如果可以不碰毒品、菸酒、 賭博等易成癮物質或行為,最好連試都不要試。
今年西洋情人節(2月14日)適逢大年初三,是情侶們走春旅遊的好時機,國民健康署提醒青少年,不應利用佳節當作理由,與另一半發生性關係,如果造成非預期懷孕將會影響到兩個家庭。因此,國健署提醒青少年性邀約常經出現的時機,並善用拒絕技巧,是保護自己以及建立良好情侶關係的不二法門。