現代人常需要大量使用眼睛,無論是上班使用電腦做文書作業、開視訊會議,或是下班放鬆追劇、打電動,一不小心就用眼過度,許多人認為吃魚眼睛能護眼,但營養師表示,真正能護眼的並非魚眼睛,而是魚眼窩周圍富含DHA的脂肪,除了DHA外,維生素A、葉黃素、蝦紅素也都能保護眼睛。
民眾發生所謂的中邪、感覺出現靈異現象、或者在半夜突然大呼小叫醒後卻完全不記得。台大醫院雲林分院神經科醫師表示,這對醫師而言都是不可信的,最可能的情形是失智症,另外還有身心病,甚至是癲癇。一名40歲的白姓女子,是一家便利商店店員,去年10月開始出現嗜睡情形,即使醒著也常常出現神智混亂、無法溝通,有時候
現代人大多晚婚,因為晚婚造成延後生育。但隨著年紀增加、生理的條件變得不利於生育,因此不少女性出現不孕症的困難。為了能夠順利懷孕,婦女除了要進行工作、家事外,還要接受不孕症的治療。不孕症治療的過程漫長且不易,除了帶來身體的不適外,還會增加心理上的壓力。
放假時是否會開著串流平台,一集接著一集自動播放追劇來放鬆?加州大學聖地亞哥分校傑出教授兼流行病學系主任安潔拉?拉克魯瓦(Andrea LaCroix)表示,如果在意久坐對心血管的影響,無論是因為什麼而久坐不動,都應該養成定時活動一下的習慣。
許多人常認為,明早不用出門上班,今天晚點睡沒關係。但中醫師表示,睡覺時間長期下來都往後挪一些,恐會造成睡眠障礙,建議民眾,必須把作息調整回來,以免身體狀況持續變差。澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」與個人網站發文指出,身體本來就要消耗一定的能量才會感到疲倦、想睡。假設一天睡8小時、清醒1
失眠是現代人的文明病,人類原本是「日出而做;日落而息」,跟隨自然的節奏,但隨著科技發展,人們的作息也轉而跟著科技的節奏導致失眠。睡眠專家指出,透過3個方法訓練大腦,斷開延遲睡眠的連結,有助於在科技時代,安然入睡。《CNN》報導指出,班納大學醫學中心(Banner-University Medical
清華大學材料系教授周卓煇與曙光女中科學社及台大醫院眼科醫師葉伯廷合作進行研究,發現燈光太亮、光色太白、字體太小或是看太久,都是可能導致重度近視及其他眼睛疾病的原因,呼籲家長或是3C族要注意視力健康。清大教授周卓煇說,台灣有近9成的國人近視,恐怕已是國安問題,包括飛行員視力佳無法開飛機等情況,透過這次
受疫情影響,今年春節連假多數民眾都選擇宅在家,但因長時間固定不動的追劇、玩手機 和久坐打牌,加上運動量不足,物理治療師吳培瑜發現,年後肌筋膜疼痛症候群患者增近3成,建議改善長期不良姿勢或維持固定運動習慣,並可利用3招在室內可做的運動緩解。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師吳培瑜表示,肌筋膜疼痛是因姿勢
高雄一對夫妻假日戶外踏青,漫步港都碼頭,晚上又忙著滑手機追劇,2人眼睛都酸澀刺癢、有異物感,揉眼睛後更加不適;另有家庭主婦每天騎車逛街購物,上週眼睛好像進沙子,又像被針扎,痛得睜不開眼,眼皮也腫了;眼科醫師表示,連日低溫,乾燥冷空氣夾帶空污,門診患者抱怨眼睛乾澀、刺痛、癢腫的乾眼症患者多了3成。
高雄一對夫妻假日戶外踏青,漫步港都碼頭,晚上忙著滑手機、追劇後,2人眼睛都酸澀、刺癢,有異物感,揉眼睛後更加不適;另有家庭主婦每天騎車逛街購物,上週眼睛好像進沙子,又像被針扎,痛得睜不開眼,眼皮也腫了。眼科醫師表示,連日低溫,乾燥冷空氣夾帶空汙,門診患者抱怨眼睛乾澀、刺痛、癢腫的乾眼症患者多了3成!
保護靈魂之窗從飲食就能做起,營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,需要特別愛護眼睛的族群,像是3C追劇族、辦公室上班族、手遊電玩族以及用眼倍感吃力的長輩們,要多攝取葉黃素、玉米黃素等營養素,可從以下10種食物來獲得,其中,羽衣甘藍、菠菜及香菜的含量最高。
放假時明明每天睡到自然醒、充分休息,一收假上班卻覺得這裡痠那裡痛、肩頸僵硬,嚴重時還會抽痛,甚至無法轉頭,扶原中醫診所醫師鄭逸航在臉書粉專「扶原中醫診所惠文院區」發文分享,想遠離全身痠痛,記得坐著的時候要背靠椅背、減少腰部坐姿壓力,也不要長期做重複相同動作。
過年無論是追劇補進度、打牌摸八圈,長時間不動,很容易就抽筋。中醫師指出,在臨床上,下肢循環不良,或是天氣寒冷導致末梢循環不暢,是抽筋常見原因。以中醫觀點,「肝主筋」,一切肌肉痙攣,抽筋,或是肌肉顫抖抽搐等表現,會先以「養血柔肝」為方向處理。
昨天是農曆春節後的上班首日,「收假症候群」的話題引起討論,衛生福利部嘉南療養院成癮暨司法精神科主任李俊宏陸續接獲相關諮詢,有人一到職場就覺得倦怠、疲憊,且自稱「心情不美麗」,甚至嚴重影響專注力;李俊宏建議,個人可先試著放鬆,並利用空檔,做些輕度活動,提高大腦前額葉功能,增加身體快樂的多巴胺,遠離憂鬱
今天是農曆春節後的第1個上班日,但有的人一到職場,就覺得倦怠、疲憊,自稱「心情不美麗」,甚至嚴重影響專注力,衛生福利部嘉南療養院成癮暨司法精神科主任李俊宏建議,當出現「收假症候群」時應先學習放輕鬆,並利用空檔,展開輕度活動,提高大腦前額葉功能,增加身體快樂的多巴胺,遠離憂鬱的想法,逐步調適,進入工作
過年常見後遺症有過年前大掃除、準備年夜飯,以及熬夜打麻將與追劇看電視。●過年前大掃除掃地、拖地,擦窗戶、擦拭櫥櫃等,反覆持續性的肩頸用力很容易造成表層肩頸大肌肉的過度使用;此時如果再加上手舉高過頭的用力動作,更容易造成肩頸的緊繃痠痛,如果沒有適度休息,痠痛還繼續不當使用,除了可能造成肩關節附近的肌腱
過年期間大魚大肉、熬夜,不少人在年假的尾聲出現脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等症狀;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提醒,與親友共歡之際,也別忽視健康,並針對6症狀提出飲食與作息建議,供民眾參考,準備年後收心!
圖、38歲的蔡小姐說:「放了一個長長的年假,身心都得到放鬆,害怕染疫減少出門,就在家吃吃喝喝窩著追劇,不料平常想瘦很難,身上長肥肉卻挺容易,年一過竟然有雙下巴,腰也圍起了小泳圈,體驗了凡『吃』過必留下痕跡,要怎麼做才能瘦回來呢?」肥胖不只體態不好看,也是疾病的根源,真的不能放縱自己猛吃又不運動,因此
過年期間,無論是熬夜玩樂、追劇配零食、飲食大魚大肉,顛覆日常作息、規律的行為,都會導致皮膚問題,新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅指出,年後常見暴痘的患者,建議年節期間仍要忌口、減少熬夜。唐豪悅表示,年節民眾常常熬夜看電視、打麻將,愛吃零食、堅果類的大家油脂,容易導致免疫功能失調,加上疫情又起口罩
春節期間,許多民眾都會外出走春,但也有不少人選擇宅在家追劇吃零食,享受難得的悠閒時光。營養師表示,年節零食體積雖然不大,但熱量都很高,以魷魚絲來說,一把約是35公克,若吃了3把就高於一碗飯熱量,因此在攝取上還是要注意份量的攝取。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,以魷魚絲來說,一把大約