50歲上班族小莉平日工作壓力大,終於熬到過年放假於是開懷大吃大喝,除了三餐大魚大肉,躺著追劇時還不斷吃零食加可樂,導致老毛病胃食道逆流又復發,溢赤酸還火燒心,甚至夜咳不停影響睡眠。陽明馬光中醫診所醫師邱柏豪指出,胃食道逆流是現代人很常見的文明病。臨床估計胃食道逆流盛行率應有25%至30%,相當於每四
春節窩在家看電視影集、用平版電腦追劇、手機玩手游、甚至與親戚朋友徹夜大戰方城,結果全身痠痛。台中慈濟醫院中醫部醫師伍崇弘表示,長時間固定一個姿勢久坐或維持同一個動作,全身的關節與肌肉緊縮會讓循環變差,原本身體有痠痛的地方再次被引發,而產生不舒服症狀,推薦民眾可以《八段錦》功法活動,因為招式動作柔和,
春節期間,除了餐敘多外,許多人會宅在家久坐追劇、手遊、打麻將,但營養師吳欣陵提醒,如果是長時間坐太久不只會讓脂肪囤積在小腹,可能還會肩頸僵硬、消化不良、睡眠品質變差、血液循環不良、腿部肌肉痠痛。營養師吳欣陵在臉書粉專「吳欣陵 營養師」發文整理出春節期間長期久坐的6個影響,提醒不管是工作還是過年打麻將
春節長假展開,台中慈濟醫院心臟內科醫師楊峯菁提醒民眾,高血壓等慢性病人過節應如平日,規律生活、節制飲食,千萬別因年假難得而放縱自己,以免樂極生悲!楊峯菁指出,春節假期如發生急病相當棘手,曾經在春節值班時處理遠從南部到中部走春的年長女病人,明明腎功能不佳卻毫無警覺是心血管疾病的高危險群,跟親友大吃大喝
春節連假長達10天,家家戶戶陸續出現打麻將、追劇的「久坐族」,醫師提醒,若是靜脈曲張患者,要小心此舉恐加速症狀惡化,萬一打算出遊泡湯,也須注意頻率,否則可能造成已經擴張的血管再變大,病況變更糟。長庚診所美容醫學中心主任張學倫表示,腳腫、腳脹、腳痠原因很多,其中一項是靜脈曲張,國外統計全人口盛行率約2
農曆春節將至,年節期間除與親友聚會,最常見的活動就是追劇或打電玩等,3C產品的使用成了現代人共通課題,醫師提醒長時間且近距離接觸3C產品,對眼睛將造成負擔,成年人的重點在預防乾眼症及青光眼等疾病,孩童主要在近視預防與控制。桃園市聯新國際醫院眼科醫師張文瑞表示,綜合臨床經驗與數據指出,孩童在寒暑假期間
過年歡喜團圓,難免長期間滑手機、追劇,但久坐下最大的受害者,往往是默默為不良姿勢而承受後果的脊椎。適時地起身透過3個簡易動作,一起來搶救脊椎、趕走肩頸與下背的痠痛。過年長時間蜷縮在沙發上追劇、滑手機,結果可能導致脊椎、肌肉過度的懶惰,進而造成關節的壓力,受力最大就集中在頸椎與腰椎。而滑手機常出現的低
每到農曆年前到過年期間,因急性冠心症而就診的人數都會增加,因為剛好碰到許多因素會誘發此疾病,像是天氣變得比較寒冷、熬夜追劇、打麻將,又有很多高油、高糖、高鹽的年貨可以吃,都是增加此病發生的原因。心臟細胞本身主要是靠3條冠狀動脈來供給氧氣,當中若有血管狹窄或阻塞的情形發生,就會導致血流不順而缺氧,進而
現代人生活壓力大,在高壓的生活環境,很容易失眠。台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,可以透過刺激控制療法,消除「上床睡覺」和「覺得自己會失眠」的負面連結,建立正面制約反應,方法為以下5招:只有睏了而且想睡時才能上床、上床後20分鐘內沒有睡著就離開床、床是用來睡覺的、保持同一時間起床、避免睡午覺。
釋迦肉質軟嫩、甜度高,拿來追劇當點心,或單吃都適合。對此,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享自製「釋迦莎莎醬」,成熟釋迦如奶油般的口感,融合酸酸的番茄與檸檬汁,搭配洋蔥及畫龍點睛的辛香料,享受一口接一口的好滋味。釋迦莎莎醬●食材:成熟釋迦1顆、番茄250公克、洋蔥150公克、檸檬汁2
現代人生活壓力大以及其他因素等,使許多人都有睡眠問題;對此,營養師吳欣陵指出,睡眠不只會影響到減重,還會影響到大腦、皮膚、心臟、肝臟、腸胃以及免疫系統,若使體內菌種失衡,導致腸胃產生不適症狀,再加上工作上壓力,長期下來可能演變成腸躁症,因此建議如果有睡眠困難、睡眠中斷等問應去尋求醫師協助找出原因。
41歲江先生新婚近半年,常以手臂讓太太枕著相擁入眠,出現「橈神經麻痺症」,又稱「蜜月手臂症候群」;53歲楊太太則是常在沙發上側躺、以手撐托著頭的姿勢看電視追劇,夜晚睡覺也習慣縮曲著左手放枕頭上睡,因而睡出「肘隧道症候群」。高雄阮綜合醫院骨科醫師黃泰元指出,橈神經最容易受到壓迫的位置是腋下及手臂的「螺
高雄從事汽車美容的41歲江先生,因左手腕無力、無法抬起就醫,阮綜合醫院骨科醫師黃泰元診斷為又稱「蜜月手臂症候群」的「橈神經麻痺症」,原來他新婚近半年,常以強壯的手臂讓太太枕著相擁入眠,原本清晨醒來伸展身體就能消除手臂痠麻感,但最近症狀已嚴重到難以正常活動。
每次想培養運動習慣時,心卻總是猶豫:「等等要去運動嗎?」但每次回家後就再也沒離開沙發,究竟沒運動習慣的人該怎麼瘦呢?對此,營養師張家榕整理出5招打破沒時間運動,幫助民眾選擇自己適合的方法,培養運動時間及提升動力小習慣。張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出,想瘦身卻沒時間運動的人,其實這些人
今(22日)是24節氣中的「小雪」,是冬季第2個節氣,此時冷、濕空氣交雜。對此,中醫師表示,節氣小雪養生強調「藏」,《黃帝內經》中說:「冬不藏精,春必病溫」。冬天要養好腎,到了春天肝的生發功能就會得到滋養,因此中醫師提出4個要注意的養生要點,包括多曬太陽、多柔地筋、多泡雙腳、黑多補腎。
1名媽媽利用休假空檔在家追劇,甚至天天熬夜看手機,結果每天起床眼睛乾到睜不開,且猛點人工淚液也沒效。對此,中醫師表示,如果經常點藥水仍無法緩解,建議可以用中藥治療改善。此外,食物方面,平常多吃一些糙米、豆類製品、五穀雜糧,或是茄子、菠菜、地瓜、香蕉等,至於辛辣食物、酒、肉類魚蝦則宜少吃。
相信許多人多少都有因忙著打電腦、打電動、追劇、工作或因出去玩擔心外面廁所太髒,而憋尿的經驗,不過憋尿其實很傷身。對此,泌尿科醫師表示,憋尿的壞處有4種,其中,憋尿若導致結石產生,疼痛感甚至堪比生產,建議民眾儘量少憋尿。顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜於臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發文提到,憋尿
現代人生活忙碌,許多人在工作壓力大時,會想要吃點高熱量的甜點和油膩食物,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,有研究顯示,吃油膩食物和甜食對大腦起了安定作用,但若是長期食用,恐會帶給身體健康負擔。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,當人們處在生活壓力大的環境下,可能會因暴飲暴食而陷入
加工肉品的亞硝酸鹽不會造成癌症!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,當亞硝酸鹽(香腸、臘肉、培根、火腿、熱狗)碰到某些食品裡的「二級胺」,如不新鮮的肉品、起司、鱈魚、秋刀魚、魷魚乾、番茄等,形成的「亞硝胺」,便對人體產生危害,為世界衛生組織(WHO)認定之一級致癌物。
下班常覺得很累、很煩,明明肚子不餓卻想吃東西?台北市好日子診所院長黃煜晏表示,其實這就是情緒性進食,肚子實際不餓,但因生氣、疲累、煩躁等情緒而大吃大喝,再萬般後悔。他也提出破解方法為進食前先暫停、反問自己吃的原因,並針對「真的餓」、「因無聊」、「因煩躁」、「純想吃」4種進食原因提出相對應解法。