現代社會飲食精緻化與生活步調快速,許多人會有胃痛的經驗,營養師宋明樺指出,胃痛可透過規律飲食、放慢吃飯速度等方式逐步改善,並分享10招輕鬆護胃訣竅。宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文指出,許多人現在隨身必備的已不是衛生紙,而是胃藥。尤其在冬天因氣溫驟降頻繁進補,時常吃得又油又飽
天氣冷的時候最適合來一碗熱紅豆湯,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享國產紅豆的特色,以及如何用湯鍋、電子鍋或電鍋煮出好喝的紅豆湯。農糧署指出,國產紅豆正當季,國內紅豆的主要產區位在高雄及屏東,主要栽種品種為高雄8號(紅蜜)及高雄9號(紅寶)。高雄8號豆粒較小,豆香濃郁,久煮仍能保持飽
有些孩子會有發音不標準的問題,總是把阿公叫成阿冬、哥哥說成德德,ㄍㄎ的發音無法抓到訣竅。專家對此分享引導孩子正確發音3步驟,分別是聽辨、誘發以及練習,藉由此種方法讓家長在家中也能能陪伴孩子學習正確發音。BaeGo培果教育語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文分享,根據語音發展里程碑,ㄍㄎ的音
有些女性朋友在月經結束後習慣吃補品調理身體,對此,醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文分享,月經週期可簡單分為以下4個時期,每個階段都有不同的進補要點。濾泡期月經結束以後會進入濾泡期,此時身體剛流完一堆血,血液屬陰,可選擇四物湯、當歸羊肉湯等滋陰補血的藥膳。
近年來168斷食法盛行,營養師程涵宇分享3種限時斷食法,也提醒不論是哪種斷食法,建議最好可以在晚上8點前吃完最後一口食物,這樣做可以符合生理時鐘晝夜節律一致,也可以幫助荷爾蒙穩定,不該餓的時候不會餓,也不會再想吃宵夜了!程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享,限時斷食法是在固定的時間裡進食,並且斷
「肌少症」是老年人衰弱的危險因子,也是老年失能、甚至死亡的兇手。物理治療師提醒銀髮族,對抗肌少症除了靠飲食補充比一般健康成年人多0.2倍的蛋白質之外,最好能多多練習「阻力運動」,避免肌肉流失太快,才不會輕易被「老」擊敗。肌肉流失 恐失能增加危險
罐頭是家庭必備的儲備糧食之一,不管加入清粥或泡麵等都相當適合,但許多人認為罐頭食品能久放不壞,是因為加了很多防腐劑,其實這是常見的迷思。營養師認為,主要是高溫商業滅菌,才可以保存不壞。她並分享挑選保存3訣竅,讓民眾安心購買與食用。營養師吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,台灣的《食品添
敷面膜是常見的肌膚保養方式之一,食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文分享,面膜主要的作用原理在於透過覆蓋肌膚來減少水分蒸散,並藉此讓肌膚吸收面膜上的成分,敷面膜時,須注意以下5點:●看標示:選購標示完整之面膜產品,並詳細閱讀產品使用方式。
整理鬍鬚是許多男性每日必備的工作,有些人為了保持臉部清爽,甚至會一天刮2-3次,但您了解剃鬍用化粧品嗎?您的鬍子真的刮對了嗎?對此,食藥署教剃鬍用化粧品及剃鬍時的小訣竅。剃前、剃後 建議用不同產品加以保護以化粧品管理的剃鬍產品眾多,像是剃鬍水、剃鬍膏、剃鬍泡沫是在刮鬍前使用,能使鬍鬚膨脹、軟化、易刮
缺鐵是許多人,特別是女性朋友常面臨的問題。但缺鐵性貧血時,到底能不能吃血補血?營養師吳映澄表示,並非所有的貧血皆是缺鐵造成,因為貧血相關的營養素尚有B2、B6、B12、葉酸等,最好先就醫諮詢了解原因。吳映澄在臉書粉專「吳映澄 營養師食驗室」發文指出,常見食材中含鐵質的食物,可區分為動物性及植物性來源
補充維生素D除了曬太陽以外,居然還有這樣的小訣竅?營養師陳怡婷表示,在吃含有維生素D的食物時,記得搭配油脂一起食用,因維生素D是脂溶性的,如此才容易被人體吸收。營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文指出,據臺灣營養健康狀況變遷調查及台灣中老年人研究顯示,國人維生素D平均攝取量不
有些人可能有選擇的困難,且往往還會為了兼顧所有人,最後把自己搞得很累。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享3個小訣竅給家長,讓孩子從小就培養起做決定的魄力。教育部舉例,有些孩子可能本來只想寫卡片給好朋友,但為了公平最後寫給全班每個人;或是個性人人好,無法拒絕別人,但往往為了不熟的新朋友讓老朋友被放生;
中秋將至,今年受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,民眾避免群聚,但月餅與柚子仍是必嚐的應景食物。營養師提供健康小撇步,建議民眾掌握「聰明選擇,健康吃;掌握熱量,身體少負擔」的健康概念,歡慶中秋。台中慈濟醫院營養師楊忠偉說,中秋吃月餅才有過節味道,但各式美味月餅,都屬於高熱量、高糖
中秋將至,不少縣市禁止戶外烤肉,民眾轉為居家烤肉,急診醫師提醒居家烤肉4原則:居家烤肉注意通風,電器烤肉小心電線承載量;生熟食不混放,離開冰箱後盡快烹煮;烤肉吃法有訣竅,澱粉類放最後,以及避免服藥前後吃柚子。居家烤肉要注意通風台中醫院急診醫學科醫師陳正一表示,居家烤肉有通風、電線過載等問題,也要小心
中秋將至,今年受武漢肺炎疫情影響,民眾避免群聚,月餅與柚子成了應景必嘗的滋味,台中慈濟醫院營養師楊忠偉提供健康小撇步,建議民眾掌握「聰明選擇,健康吃;掌握熱量,身體少負擔」的健康概念,更能讓慢性病人可以盡情享受與家人團圓的喜悅。中秋吃月餅才有過節味道,但各式美味月餅,都屬於高熱量、高糖、高油脂的食物
防疫宅在家使用3C產品時間大增,對眼睛的負擔也加重許多,許多民眾會選擇保健食品來保養眼睛,而常見的眼睛保養品有葉黃素與魚油,營養師建議可以適時考慮補充品,並分享3個選購葉黃素產品的訣竅。營養師方慈聲在臉書粉專「懂你想吃的營養師Grace」發文指出,葉黃素、玉米黃素、葉黃素等都是一種類胡蘿蔔素,可吸收
台灣今年在東京奧運場上成績亮眼,選手身上醒目的肌能性貼紮也引起關注,活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師林士傑說,肌能性貼紮不含藥性,卻能用來放鬆肌肉與消腫引流,不過,建議經醫師指導下使用,若貼不好影響運動的動作,容易造成反效果。林士傑指出,一名30歲男患者因疫情期間減少運動而胖,近日積極健走減重卻造成「
每年秋、冬季是柿子的產季,香甜可口的柿子富含營養價值,對此,醫師提供民眾挑選柿子的訣竅,以及食用柿子的注意事項。台南市立安南醫院醫療副院長、腸胃科醫師許秉毅在臉書粉專「吃病」發文提到,台灣柿子種類大致分為不需脫澀的「甜柿」以及需要人工脫澀的「澀柿」;其中澀柿可再依據口感軟硬,分為軟柿(紅柿)和硬柿(
21歲苗姓大學生騎乘機車發生意外,一度昏迷指數只剩3,經裝葉克膜搶救才從鬼門關前走一回,苗男住院3個多月終於轉普通病房,積極復健並搭配「重複經顱磁刺激」治療腦傷,如今苗男已能用使用助行器走路,令家人感動不已。員林市常春醫院表示,「重複經顱磁刺激」是利用磁場的變化刺激大腦,猶如讓大腦重新開機,除可治療
隨著國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情警戒調降為2級,加上今天就是七夕情人節,因疫情分隔兩地的年輕情侶們,在壓力與節慶氣氛渲染下,容易在約會時放鬆身體界線,甚至發生不安全的性行為。國健署提醒約會安全4訣竅,不要因一時的衝動,造成不良的後果或遺憾。