許多父母會擔心孩子從小食慾不佳,且特別不愛吃肉,導致個頭較其他同齡的小朋友矮小;對此,營養師陳冠蓉表示,若孩子不愛吃肉,或本身需要增加蛋白質的攝取量,建議可以參考蘑菇毛豆蛋捲、綜合水果拼盤,再配上蔬菜吐司的早餐組合,不僅能補充蛋白質,同時也能攝取蔬菜。
幼童的口語溝通學習,是在各種生活情境中與他人互動,反覆接收到語言輸入並連結情境,而後透過實際應用習得。有技巧的互動也能讓孩子的學習事半功倍,提供促進幼童語言發展的小訣竅供家長參考。當孩子播報員 或是親子共讀●當孩子的播報員幼兒對於過去或未來的事物印象都不如當下深刻,建議平常生活中可以觀察孩子的目光、
大部分的民眾遇到聽力有問題的溝通對象,尤其是面對上了年紀的長輩,第一直覺反應就是要大聲說話,其實,講話越大聲,效果反倒越差,原因在於大聲說話時,音調會不自覺地提高,如此一來,聲音反而會失真更聽不清楚,加上許多聽力退化問題都是從高頻開始,隨著年紀增長而變得越來越嚴重。
常聽到有人說香蕉要選上面布滿斑點的營養價值最高,然而青色香蕉也有它的用途!農委會表示,青色香蕉可用來加工,具飽足感,但大部分都還沒轉糖故仍不建議生吃。另外也推出超實用香蕉色級卡,讓民眾能選對香蕉好「食」機。農委會在臉書粉專發文說明,香蕉轉色一般可分為7個等級,越成熟的香蕉越軟、越甜,不同熟度的香蕉營
騎腳踏車是許多運動愛好者的好工具,但許多人常用錯姿勢,不僅訓練不到核心,又會導致膝蓋受傷。對此,中醫師提醒,騎乘過程中,建議坐管高度調整適中、用輕鬆的姿勢騎車,以及搭配核心的參與,並配合著呼吸,就有達到核心訓練的效果。中醫師蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文指出,騎腳踏車是個簡單好上手
疫情已成日常,洗手頻率高、接觸酒精時間長,手部自然容易乾燥、粗糙,過度清洗時,肌膚也易起皺或失去彈性,許多人選擇使用護手霜保養。對此,食藥署發文說明手部皮膚乾燥的原因、保養方式、護手霜的成分,以及使用上的小訣竅,包含可先弄濕雙手再用護手霜,較易塗抹;睡前擦護手霜並戴棉質手套,可避免弄到床具等。
山藥去皮時,黏液中含草酸鈣針狀結晶體可能會刺激人類的皮膚細孔,造成雙手發癢。如果想吃山藥又怕手癢,究竟該怎麼辦呢?農糧署說明,有2種方法,第1是戴上手套或塑膠袋,完全防止碰觸山藥黏液;第2種方式則是邊沖水邊削皮,沖淡黏液,防止碰觸過多黏液。
生活壓力大!長期下來分泌過多皮質醇,會減弱免疫系統,身體易感染,營養師說明,可透過練習腹式呼吸降低皮質醇,藉由一吸一吐間來調節失衡的自律神經,舒緩壓力、緊張及焦慮情緒,腹式呼吸放鬆法訣竅在於吐氣時縮腹、吸氣時鼓腹,且吐氣時間要較長。營養師邱歆妘在臉書粉專「營養師夏娃在港的無期徒刑」發文表示,在201
牙齒刷乾淨了,但牙縫沒清潔一樣會導致蛀牙。新海美學牙醫診所醫師黃宇艇在臉書「牙科美學之路,艇你到底|Dr.黃宇艇醫師」發文表示,牙縫蛀牙是蛀牙排行榜中常見、惱人的一大問題,因此他也分享了4種清潔牙縫的工具,以利清潔、降低牙縫蛀牙發生機率。黃宇艇說,要治療已被細菌侵蝕的牙縫,有更多需注意的事項,像是要
開學自己帶營養午餐更健康!營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文指出,只需掌握3件事,包含一餐中要有碳水化合物、蛋白質、蔬菜;挑選原型食物;以及豐富配色,用多種不同食材做出鮮豔配色的便當,健康之餘還能促進食慾。張語希指出,營養4大原則,包含必備一道含蛋白質的主菜,用兩色蔬菜灑上一點顏色,再來一
「蝦毀,這個竟然不是芭樂!」一位民眾吃「芭樂」,一口咬下去竟然有一股菜味?仔細一看顏色雖然跟芭樂相近,果形卻比較長,而且像一雙虔誠敬拜的雙手,這到底是什麼蔬果?農委會解答,其實這顆壓根不是芭樂,它是「佛手瓜」!龍鬚菜和佛手瓜本是同根生農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享,龍鬚菜和佛手瓜其實是
擔心寶寶吃不夠?母乳不足?營養師指出,可從觀察寶寶大小便、睡眠狀況、體重及喝奶次數推估寶寶有無吃飽。另外,也列舉出4種發奶食品(青木瓜、椰棗、茴香、葫蘆巴)與5種幫助提升母乳量的方式,包含盡早開始、頻率調整、餵奶姿勢、充分休息、不宜菸酒等。
在教育孩子的過程當中,稱讚他們也是很重要的一環。醫師表示,適當稱讚有助於孩子成長,不過稱讚同時也要避免與他人比較、敷衍了事,才是有幫助的教養,並歸類出「稱讚孩子的3要2不」,提供給家長參考。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享稱讚孩子的訣竅
整理臉上的鬍子是很多男性每日的例行公事,但食藥署提醒,其實刮鬍子也有需要避免的時間點,例如運動前後或是洗澡之前,提醒民眾要多加注意才不會刮鬍刮出一堆傷口。食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文分享刮鬍子應避免的時機:劇烈運動前後運動會讓身體血液循環加快,讓毛孔處於張開的狀態,並分泌出大量汗
女性肥胖容易衍生一些婦科問題,但有些人減重時怕吃澱粉,攝取時小心翼翼甚至不吃,反而可能造成反效果。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹與新北板橋土城長庚整形外科醫師李秉勳分享,4個聰明吃麵條的方法,讓民眾放心食用又不怕胖。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示,若想追求熱量
俗話說:「肝若不好,人生是黑白的」,國民健康署在臉書表示,今(28日)為世界肝炎日,肝癌的致病因子約有8成是感染B型或C型肝炎所引起,另有2成主要由脂肪性肝炎所引起。想要遠離脂肪肝、維持健康體位的4大訣竅:認識自己的BMI、聰明吃、快樂動、天天量體重。
許多食物買回家後,一旦保存太久,可能會導致食物發芽,如:馬鈴薯、地瓜、大蒜等,國健署提醒,在馬鈴薯、地瓜、大蒜中,僅有發芽的馬鈴薯因含有較多茄鹼(又稱龍葵鹼)不能吃,也教導民眾保存訣竅,不讓食物輕易發芽。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文表示,馬鈴薯發芽會產生較多的茄鹼,吃進過多的茄鹼導致身體不適,
夏天盛產的竹筍,無論是做沙拉或是入菜,都非常清涼消暑。對此,營養師表示,竹筍屬於低熱量蔬菜,也富含維生素B1、B2與維生素C、纖維,能助消化、防止便秘預防大腸癌,不過經常胃潰瘍、痛風的人不宜多食用。新竹台大竹北院區營養師簡若庭在臉書粉專「若米營養師」發文指出,竹筍屬於低熱量蔬菜,是減肥的幫手,富含維
近年台灣的夏天越來越炎熱,加上潮濕,體感溫度更高,人體若長期處在高溫環境無適當防護,身體可能因無法正常調節體溫,發生熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭或中暑等熱傷害,其中又以中暑最嚴重,若處理不當,可能導致器官衰竭,死亡率甚至超過30%,根據衛福部統計,2019至2021年間,至少發生6806人次的熱傷害案例,
「匏(ㄆㄠˊ)仔」口感清爽熱量低,炎熱時節常見將「匏仔」入菜。行政院農委會農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文表示,匏仔可分為長形、圓形及葫蘆狀,並透露「挑好蒲」3大絕招,即瓜藤粗綠、有重量感及表面有絨毛,無凹洞損傷。農糧署說,匏仔又稱瓠(ㄏㄨˋ)、扁蒲、蒲仔或是葫蘆,每年的產季為5到10