38歲上班族吳小姐,時常加班,近一週天天在家吃火鍋,常感到頭暈疲勞、手腳痠麻,本以為是工作疲累所致,但卻愈睡愈累,就醫檢查才發現,三酸甘油脂超標4倍,血糖也達糖尿病標準,最終確診為糖尿病患。台北市聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示,個案體型肥胖,由於工作忙碌,為求省事,吃飯常將就,
不喜歡上健身房,也不喜歡跑步,最簡單又經濟實惠的瘦身方法就是走路了,前一陣子風靡全台的寶可夢也是藉由走路里程換取新的神奇寶貝,引起一陣走路減肥的風潮,但你發現了嗎?有些人怎麼走就是不會瘦,頂多只是持平體重而已,而有些人感受到的效果卻非常強烈,到底怎麼一回事?就讓健身教練們來告訴你!
高雄市一名50歲男子天冷與老婆一起去泡湯,不料沒多久就覺得頭暈、冒汗,伴隨噁心、胸悶,嚇得趕緊就醫,才知道是心絞痛併發心肌梗塞,3條冠狀動脈有1條阻塞80%-90%,緊急置入血管支架後撿回一命。這名男子平常血壓偏高,收縮壓偶爾到160mmHg(正常為130mmHg),體型肥胖,BMI(身體質量指數)
高雄市一名50歲中年男子天冷與老婆一起去泡湯,他先前沒有心血管病史,未料剛泡溫泉沒多久就覺得頭暈、冒汗,伴隨噁心胸悶,嚇得趕緊就醫,才知是心絞痛併發心肌梗塞,後續接受心導管檢查及置入血管支架後撿回一命。 這名男子平常血壓偏高,收縮壓偶爾到160mmHg(正常為130mmHg),體型偏肥胖,BMI身體
常常聽別人說減肥的不二法門就是多吃蔬菜水果,但是水果種類繁多,熱量高低、營養纖維都不同,哪些是減肥者該少吃的水果,又該怎麼吃?國外網站「##India.com%%http://www.india.com/lifestyle/best-fruits-for-high-calories-top-10-f
「春夏都還好,但最近皮膚就是不自覺發癢,尤其晚上睡覺更奇癢無比…」,近來看診時碰到不少這樣的案例,其實這就是所謂的「冬季癢」。●以「輕拍」代替「抓」:用指甲抓癢容易誘發更多發炎物質,使患部發炎情形更嚴重,輕拍讓血管不易擴張,可降低皮膚搔癢感。
女人一旦穿上高跟鞋,就如同在腳上施了魔法般,整個人變得性感又優雅,特別有女人味,但是很多人穿高跟鞋並沒有掌握正確要領,走路老是一拐一拐,不僅失去美麗氣質,不經意間還會傷害身體,所以穿高跟鞋前,請先學會正確走路姿勢,妳才能穿著它展開女人特有的強大氣場!
購買高跟鞋的當下,大部分的女性都是,大小合適,材質柔軟,樣式喜歡,走起來很舒服就掏錢買了,殊不知一旦逛街,隨著走路時間拉長,腳底就開始隱隱作痛,恨不得買雙拖鞋穿,假如妳沒有掌握買高跟鞋的訣竅,不管再買幾次都會陷在這樣的深淵裡,其實挑選高跟鞋沒那麼難,根據「##SHEFINDS%%http://www
疑惑明明已經很努力跑步了,卻一直瘦不下來,體重完全沒變,感覺到很氣餒嗎?有可能是你沒掌握到跑步減肥的訣竅,導至瘦身效果差。以下6個常見誤區,快看看自己中了哪幾項,並從今天開始改正。1、跑步前後攝入的熱量過高:有些人會在跑步過後感覺到肌餓,立即補充食物,其實運動後吃東西沒關係,但是一定要吃「對」的食物
有時運動後會感覺到肌餓,非常想吃東西,但是運動真的會引起肌餓感嗎?事實上可能跟你想的不一樣,近期研究顯示,運動其實會抑制食慾,增強飽足感,而紐約運動營養師Lauren Antonucci表示,只要掌握訣竅,想靠運動減肥絕不是難事!1、運動方式:為了承接劇烈的活動量,身體會主動影響大腦抑制肌餓,將血液
中元節正處於氣溫炎熱的夏季,供品長時間在高溫下,容易滋生細菌,造成腐壞。另外暴露在車水馬龍的道路旁,灰塵、細菌皆沾附在食物上,因此食用前,需再次進行清潔、加熱,也需視食物的需求進行冷藏或陰涼處存放,以免造成身體腸胃不適。要提醒的是,「分享」也是一種傳遞快樂,又可以避免攝取過多熱量的小訣竅。(涂蒂雅)
亞蘭(化名)是一個3餐在外的外食族,為了肚子裡的寶寶,她努力讓自己飲食均衡並補充大量水分。但是在看到「孕婦愛喝瓶裝水,恐生出易胖寶寶」的相關報導後,她憂心忡忡地來到診間,深怕飲用瓶裝水會傷害到腹中胎兒。保特瓶中所含的雙酚A及免洗餐具中的塑化劑其實就是一般被稱為「環境荷爾蒙」的物質,環境荷爾蒙又被稱為
全台各地的高溫讓許多民眾忍不住想要喝飲料消暑解渴,但國民健康署表示,民眾過量飲用含糖飲料會有礙健康,若想達到真正的消暑解渴,應落實「看」、「水」、「乳」、「果」的四個竅門。國民健康署指出,市面上許多含糖飲品與冰品沒辦法供應人體所需的養分,民眾若攝取過量還可能造成身體負擔,並出現代謝不正常、肥胖或蛀牙
怕跑步傷害膝蓋,走路絕對是一個很好的運動方式, 加上如果走得正確,就可以燃燒更多熱量,到底該怎麼做?常常利用走路運動的你一起看看吧!1、擺動手臂:你走路的時候只是輕鬆地把手臂放在身體兩側嗎?若想燃燒更多熱量,多倫多健身教練Lee Scott建議,走路時大力來回擺動雙手可以幫助身體燃燒更多熱量,還可以
不少人以為少吃多動是最快的瘦身方法,不過有研究指出,想減重應該從第一餐的飲食做改善,每天「有技巧」的吃2份早餐,也能吃飽又顧身材。根據《華人健康網》報導,過去有研究顯示,每天吃一份早餐的學童,體重增加的程度與每天吃2份早餐的學童差不多,反倒是不吃早餐的人,體重過重的比例,是每天吃2份早餐者的2倍,結
夏天一到頭皮很容易油膩,除了跟朋友見面會很尷尬以外,也容易毀了你做好的造型,如果你頭髮總是油油的,卻又很難改善,那有可能是你的生活習慣出了一些小問題,不妨試著改善下面8種生活習慣,或許能有效改善頭髮油膩的困擾!1、常摸頭髮:不管長髮還是短髮,許多女孩都有無意識用手整理頭髮的習慣,請戒掉吧!手本身會分
常煩惱要如何避免發胖嗎?國外網站對一些小訣竅進行大盤點,除了大部份和飲食選擇有關,有些則是與生活習慣相關,雖然都是小事,但多留心可盡量避免發胖,進而影響健康。據《EatThis》報導,不想愈來愈胖,在飲食選擇上最重要的就是遵守50%法則,每餐要有50%的餐點是蔬果,並且份量要達到每日5份蔬果才行。在
天涼吃鍋很過癮,不少民眾喜歡吃麻辣鍋,但一餐麻辣鍋的熱量往往超過千卡,增胖、體重變重都是負擔;營養師建議,可控制蔬菜、肉類比例,一餐熱量不超過500大卡,吃麻辣鍋也不會胖。一餐熱量不超過500大卡藝人白雲曾接受胃縮小手術,他笑說,以前要吃3個便當才會有飽足感,現在只要吃1/3個便當就飽了,體重也直線
許多民眾會服用中藥,但你服用的中藥都有發揮最佳療效嗎?中藥類型玲瑯滿目,像是藥粉、藥丸、茶包、煎劑、外用藥等,但藥師提醒,服用和煎製中藥也有禁忌和訣竅,才能發揮最大藥效,否則可能怎麼吃都看不見效果。台北市立聯醫林森中醫昆明院區藥師張伶祝表示,民眾常用中藥包括藥粉、藥丸和煎劑。服用中藥切記避免與冰、竹
年節將至,親友聯繫情誼,送禮迎春是一門大學問。「送健康」是近年流行的說法,參類補品就是選擇之一。但是參的品種不少,如何挑選與使用,小訣竅不可不知。市面上的高麗參、吉林參、石柱參、東洋參、紅參、白參、參鬚等,都是同一科屬種植物,差別只在產地及炮製加工手法的不同。