東方設計大學代理校長賴鼎銘打得一手好拳,其練拳已34年,修習太極拳、縱鶴拳、丹道內功、紫凝易筋經等,內外兼具,練身且練心,認為打拳有助全身9大關節鬆開,達「骨正筋柔,氣血自流」效果,練到心神合一境界,人自然精神飽滿不易生病,有助健康防疫。今年64歲的賴鼎銘表示,當初練拳起源是30歲時得了惡性黑色素瘤
武漢肺炎期間,民眾減少外出、降低外食機會,也增加「宅」在家的時間,自己下廚機會可能增加,連零食需求也提高。台南市立醫院營養師翁詩雲建議,在家防疫飲食,蔬菜可挑選根莖瓜果類,提高保存度;另外如罐頭、泡麵、零食等,常有高鹽、高油、低纖維的疑慮,其實只要掌握烹調與挑選技巧,就能吃得健康。
五一連假即將來臨,但受到武漢肺炎疫情影響,民眾宅在家的時間大幅增加。為此,台北醫學大學附設醫院復健醫學部率先推出「全民防疫居家運動GO!GO!GO!」LINE官方帳號。民眾可透過加入好友,跟著復健治療師錄製的影片一起運動,宅得健康又安心。北醫附醫復健醫學部主任康峻宏表示,疫情已持續3個月,民眾外出時
武漢肺炎疫情持續擴大,部分糖尿病患者擔心遭受感染,便長時間宅在家裏。但若不控制飲食,又不運動,這些不健康行為都會影響血糖控制,甚至有患者未回診追蹤病情及領藥,或擅自停藥,都可能因此出現併發症。國民健康署提醒糖尿病患者,一定要注意血糖控制,保持良好衛生習慣,使用肥皂勤洗手,注意呼吸道衛生與咳嗽禮節,儘
許多民眾都覺得靜脈曲張就算不治療也沒關係,但醫師提醒,若沒有妥善治療,除恐會成為「黑腳ㄚ」,造成膚色無法復原、硬皮症外,還可能會有傷口潰爛、甚至嚴重感染的風險。77歲林姓老翁左腳小腿呈現暗紅色、甚至發紫已有一段時日,家人擔心他有缺血壞死的情形,帶他到大千綜合醫院就醫。
防疫期間,「靈魂之窗」有好好照顧嗎?長時間使用3C電子產品,造成近視、黃斑部病變的比例增加,眼部疾病年輕化。除了葉黃素之外,還有許多營養素可供視力保健,建議可依眼睛不適的狀況去攝取相對應的營養素。多攝取富含護眼營養素食物●葉黃素、玉米黃素:具抗氧化力,可減少光線對眼睛的傷害,可預防黃斑部病變;可從玉
目前正值春天,日夜溫差大又潮濕,讓許多飽受過敏困擾的人開始出現打噴嚏、流鼻水等呼吸道症狀,在這肺炎疫情蔓延的敏感時刻,總會引起旁人一陣側目與恐慌,對於他們來說感覺會相當委屈,一定很想大喊:「其實我是過敏啦!」春天潮濕悶熱 是好發季節台灣的春天潮濕悶熱,容易造成塵蟎及黴菌孳生,是過敏的好發期,根據醫院
喝水可解渴,但對於腎臟病患來說,如何做好水分控制相當重要。腎功能不好的病人,往往腎臟排水功能受損,通常需要「量出為入」,也就是根據每天的尿量來決定飲水量,以防止累積過多的水分。嚴重的水分過多會造成肺積水,導致呼吸困難,危及生命。腎臟病早期最常見的狀況就是雙下肢水腫;這也是身體發出「水太多了」的警訊,
清明節將近,民眾習慣吃春捲應景,過去不少糖尿病患者吃春捲方式不當,引起血糖異常,誤踩地雷,醫師建議5招訣竅,讓病友控制好血糖,避免吃春捲吃出問題。 「活力得中山脊椎外科醫院」內科醫師李宇力表示,武漢肺炎疫情嚴峻,糖尿病患因免疫力功能較差,比一般人容易感染,感染後危險性也相對更高,建議病友勿讓血糖波動
日前經過公園看見坐輪椅的一位老奶奶上半身沒穿衣服,只用一塊布包者,我原以為是天氣太熱,才不穿衣服,細問之下才知道,平時是另一半在照顧。老爺爺說:「她的左手僵硬,彎曲好緊,尤其是有袖子的衣服,真的穿衣好難」。老爺爺想到用布包著老奶奶的身體,但公園有蚊子叮咬,老奶奶不由自主地一直動,所以包裹住身上的布時
端午節即將到來,傳統肉粽雖然美味,卻因為高油脂高熱量,容易給身體帶來負擔。北市衛生局今天就與北市立聯合醫院營養師合作,推出5項吃粽訣竅,讓人安心吃粽無負擔。聯合醫院營養師楊于瑩指出,傳統肉粽1顆約250公克、熱量高過500大卡,約為成年人1餐熱量。一般肉粽已可取代部分正餐,建議搭配蔬果食用,不過民眾
又到端午佳節,雖不免應景吃個粽子,但身材體重和健康還是得考慮一下!1顆粽熱量=1份正餐因為粽子本身包含澱粉、油脂和肉,而缺乏蔬菜,所以一個粽子要視為一頓正餐的量。如果覺得吃一個粽子不夠飽,又擔心多吃會胖,我建議搭配足量青菜及現在當季又富含纖維的筍湯,這樣才能既均衡又飽足。
肥胖總是帶給人許多困擾,還會影響個人的健康,根據國民健康署2016年的統計資料顯示,國內體重過重(BMI≧24kg/m?)的人口已達全國人口的43%。很多人都知道減肥的基本訣竅,不外乎就是少吃、多動,要控制飲食攝取的質和量,也要持續運動,有助於維持正常的體重,但還是有人想要透過藥物減重。
台南市從6月份起天氣炎熱、病媒蚊孳生,又遇6月豪雨,根據設放在原南市及永康、仁德的誘卵桶監測,南市已連續2週陽性率大於60%,且卵粒數大於500粒,登革熱疫情亮紅燈。台南市環保局今天由安平區清潔隊在漁光里依據防疫地圖噴藥,採取預防性化學防治,並協同里長、環保志義工清除孳生源及積水容器。
年節大魚大肉,年後拚減重!苗栗縣陳姓男子過年後陸續出現高血壓、血脂異常等問題,就醫發現是過年飲食無節制所致。財團法人為恭紀念醫院營養師張曦勻表示,年後詢問減肥門診增加,但其實只要控制飲食,把握「4321」的用餐比例,搭配5色蔬果,就可以輕鬆養肝、減重又甩油。
春節圍爐暖烘烘,大昌醫院纖體健康中心主任宋天洲指出,春節過後痛風、高血壓、糖尿病、高血糖求診患者總會增多,不過冬天吃鍋物只要把關湯底、搭配天然食材,拿捏份量、少喝火鍋湯,可減少肥胖、疾病上身機會。宋天洲表示,春節期間大魚大肉,最重要的是避免錯誤飲食,例如高血壓患者切忌高鹽食物,以免不利排水,糖尿病患
年節將至,家家戶戶都免不了年終大掃除,但現代雙薪家庭居多,職業婦女們平日忙於工作,年前又要忙著採買跟打掃,有限時間內反覆的清潔工作常造成全身痠痛,讓很多婆婆媽媽想到過年就頭痛不已。其實只要掌握一些小訣竅,就可以避免痠痛上身,事半功倍。例如可將清掃範圍區分為客廳、廚房、衛浴及臥室,畢竟不同區域需要的清
心肌梗塞可說是最沉默且隱形的殺手!據估計,台灣每年約有2-3萬人罹患心肌梗塞,其中約有2000-3000人死亡,近半數死於發病1小時內;即使存活,也因心肌受損太嚴重,而有後遺症,若能熟知預防及辨別心肌梗塞的症狀,有助於減少悲劇的發生。台北市立聯合醫院心臟內科主治醫師江碩儒指出,心血管治療日新月異,治
花蓮1名剛生下第1胎的30歲新手媽媽,想以母乳哺餵嬰兒,因擠奶方式不正確,胸部腫脹如石頭般堅硬,卻又誤以為「熱敷」便能緩解症狀,反而愈發疼痛「一碰就哀號」;花蓮門諾醫院泌乳師耿菁萱說,先「冰敷」後搭配按摩乳房外圍,才能有效疏通阻塞的乳腺。「母乳哺育」近年逐漸受到民眾重視,全台友善母乳哺育環境林立,但
一名38歲上班族的吳小姐,時常加班,最近一週天天在家吃火鍋,常感到頭暈、疲勞、手腳痠麻,本以為是工作疲累所致,卻愈睡愈累,就醫檢查才發現,三酸甘油脂超標4倍,血糖也達糖尿病標準,最終確診為糖尿病患。台北市聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧表示,個案體型肥胖,由於工作忙碌,為求省事常隨便