記者/洪素卿你知道嗎?難「瘦」未必是基因作祟,很多時候其實是搞錯減重方式,像是有人改喝低卡飲料、或只在週間節食、在假日放心吃等錯誤減重習慣,都可能是讓體重不容易往下掉的原因。建議不妨檢視一下,對症下藥。勿被低卡騙了 白開水最健康(一)首先,減重時最常見的錯誤習慣,就是改喝低卡或是零卡飲料。
認知包含概念化、象徵化、記憶、分類、問題解決、推理、創造、計畫等能力,隨著年齡的增長,孩子的認知也會隨之成熟。一般認為兒童的認知能力如同腦的大小,在最初幾年的生長與成熟特別快速。大部分發展遲緩兒童都合併有認知方面的障礙,但對許多家長來說,教孩子認知是一件很挫折的事,總覺得不論怎麼教,好像都沒有進步。
適度焦慮固然絕非壞事,心理學家羅洛梅所著的「焦慮的意義」,即對焦慮有深刻闡析,但我們偶爾聽聞某位同事肩膀緊繃、痠痛、失眠、腹瀉、情緒如驚弓之鳥,暴躁怒氣射向未定之人,亢奮著卻如無頭蒼蠅,忘東忘西,或難以冷靜,尤其無法確立具體的焦慮對象或啟動要素時,這樣失控而無意義的過度焦慮,可能就是所謂的「廣泛性焦
懷孕的生理變化是為了提供胎兒適當的生長環境,供給足夠的營養,好讓胎兒能有好的成長及發育,而媽媽應以正常飲食為基礎,藉調整營養素及熱量的攝取,供給媽媽在懷孕期間所需的營養素,維持孕婦本身的健康、為分娩與哺乳做準備,同時避免或減少早產、流產和難產的發生率,並預防妊娠毒血症的發生。
尿失禁是一種非自主的排尿,簡言之,不想尿的時候會尿出來。根據估計,高達1/3的婦女有尿失禁困擾,通常,女性約30歲上下,膀胱就開始老化,且隨年紀增長而日益明顯,因此尿失禁發生率高於男性。一般正常的膀胱容量約300到600ml,當尿液累積到200ml就會產生尿意;隨著老化,膀胱的「功能性容積」變差,只
兩名預定手術的患者來辦住院手續,其中張伯伯右手拉行李箱,左手拿著大提袋,旁邊的太太也是大包小包;另一名李小姐則背著淑女包,臉上妝容完整,指甲彩繪更是耀眼,讓護理師不禁傻眼。因為手術時,一定要素顏,包括不能擦化妝品、口紅、指甲油等。同時也應移除所有金屬物品,像女性穿著有鋼圈的內衣、髮夾、耳環、項鍊、戒
「醫師,最近天氣比較冷,我晚上常要起床上廁所2、3次,小便的時候也得等一會兒才解得出來,而且尿完沒多久,又想再尿,8成是攝護腺肥大!」近來常見這類上了年紀的男性求診,他們一有排尿障礙,首先便想到攝護腺肥大,事實未必如此。所謂下泌尿道症狀,是指因疾病而產生的頻尿、夜尿、解不乾淨等問題。良性攝護腺肥大,
一名年逾70歲的婦女,日前因為車禍造成手臂與髖骨骨折住院,接受手術治療,沒想到出院兩天後,卻因為呼吸困難、喘等症狀,緊急就醫。檢查發現,可能是因為患者術後怕痛不敢動、肢體活動長期受限,就彷彿長時間坐「經濟艙」一樣,使得血液出現小凝塊,待患者出院、活動量增加,這些血塊就被血流沖刷而下、流到肺部,因而引
速食業用油事件持續發酵,具有化學背景的消基會秘書長吳家誠,因為提供專業意見,成為風雲人物,他建議民眾少碰油炸食物,尤其是速食連鎖店,盡量自己下廚做菜,先挑選新鮮食材,既衛生又健康,家人相處時間也增多,可謂一舉兩得。從三聚氰胺毒奶事件,不久前含甲醛蘿蔔,到最近速食業者炸油事件,顯示生活中到處充滿「病從
睡眠不好,容顏易老,還會導致成人出現人格改變與大腦功能失常,兒童出現過動與學習遲緩等問題。台灣大學智慧中心與美國史丹佛睡眠中心昨天簽訂合作備忘錄,研究團隊─國立台灣科技大學(簡稱台科大)同時研發睡眠科技產品,整合LED、電子寵物、手機與3C產業,協助失眠者享受甜美夢鄉。
以不抱怨做為宗旨的紫手環運動,已有80個國家,600萬人響應附和。一名家庭主婦欣喜地陳述她的心理歷程,當她面對小孩的犯錯,正要罵出口時,「你…你…」竟然罵不出口。原本習慣的抱怨動作被中斷了,因為她接受紫手環運動規則:「抱怨就要換手戴,連續21天不換手就代表成功。」
近年來,由於國內經濟快速成長,生活中,常攝取了過多的營養,因此高血壓、糖尿病等患者逐年增加,而這些慢性疾病都是腦血管意外的危險因子。當病患發生腦血管意外後,會導致患肢功能障礙,影響日常生活的自我照顧,或出現吞嚥困難,容易吸入性肺炎。此外,病患也常有大小便失禁、語言障礙、肢體攣縮等合併症。
1名25歲的竹科電子新貴來到門診,主述整天的電腦工作讓他的近視逐年「飆漲」 。所以這次他決定來做雷射近視矯正手術,希望達到「一勞永逸」的效果。當他接受完詳細的評估檢查後,從醫師的口中聽到「不適合」時,臉上滿是失望的表情。但是在醫師跟他進行詳細的溝通後,這位新貴先生終於滿意的帶著眼鏡回家了,等待適合的
自古以來,人們都在追求長生不老的萬靈丹。然而事與願違,因此退而求其次,希望能達到老當益壯、思緒敏捷的要求。以下建議可使腦筋年輕化,減少「老人癡呆症」的機會。●動起來:要使腦筋靈活的第一要素就是動起來。只要動起來,腦部的循環就增加,腦細胞也就活化起來。加拿大多倫多史塔斯博士說:「要保有腦筋靈活,就是要
尿袋居然變成紫色﹗原來是一些慢性便秘患者,因大腸中的菌群過度生長,增加產生氧靛基質硫酸鹽的機會,使尿液產生化學變化;若再合併尿路感染,經由特定細菌的酵素作用,產生紅色的靛紅質及藍色的靛質,混合後,就會出現紫色尿液了。日前新竹市一名九十歲、行動不便且曾有尿路感染病史、得長期使用導尿管的老婆婆因尿袋突然
肥胖的簡單定義就是有過多的體脂肪堆積體內,攝取過多熱量會以脂肪的形式貯存在體內。脂肪堆積佔據內臟器官空間,造成內臟器官等的壓力,使健康問題惡化,並有發展成為心血管疾病、糖尿病等健康問題的危險。如何評估是否肥胖呢?一個重要判定標準就是腰圍,男性大於九十公分,女性大於八十公分,可以算為肥胖。代謝症候群與
有人老得快,有人卻像是青春永駐,除了和體質有關外,多吸收抗氧化物也是重點,在日常生活中多攝取水果、蔬菜,就不怕衰老提早報到。最新研究發現,老化絕非宿命!老化可延遲,也可以改變過程。這是因為老化與細胞的氧化息息相關。當細胞過度被氧化,產生太多自由基時,就會加速衰老。