旅行可以讓你看見不一樣的世界、體會不同的生活模式和打開視野,每一次旅行的經驗都是那麼獨一無二,每一次旅行的回憶都是那麼精采動人,讓人無可自拔的愛上這種放逐自己的感受。以下是5個旅遊專家給你的關於旅行的建議,幫助你可以更愉快的度過旅程。
年過25歲,以前「夏天就會自動變瘦」的體質好像只能遠目?其實,關鍵在於「代謝」,因為生活方式、年齡讓代謝變慢了!要養成「易瘦體質」,重點就是提升代謝,iStyle編輯為你整理出加速代謝的實用技巧,每天努力一點點,易瘦再也不是夢!
我們都曉得,「早餐」是一天中最重要的一餐!但你知道嗎?在正確的時間吃早餐、吃些什麼食物都會讓早餐成為為身體加分的關鍵!特別是對於正在減肥的人來說,吃早餐的小技巧絕對要學起來!
你一定很好奇,像米蘭達可兒(Miranda Kerr)、吉賽兒·邦臣(Gisele Bündchen)和阿德瑞娜·利瑪(Adriana Lima)這些超模們,如何在滿檔的工作和身體健康中取得平衡?除了天生麗質外,超模們美麗的秘密到底是什麼?以下是7個讓你越來越美的好習慣。
經期,是女人每個月生理、心理最需要細心呵護的日子,尤其是飽受經前症候群、經痛的妳,在抵抗力下降的此時,更該透過飲食養護婦科。月經期間到底哪些東西可以吃?哪些東西該避免呢?以下是女性對於經期飲食的常見疑問解析。
為什麼哆啦A夢的胖虎一家人都得胖?肥胖除了基因問題外,最關鍵影響體重的是生活習慣!觀察那些看似沒在認真減肥,卻數十年如一日擁有勻稱身型的人,他們維持好身材絕非聽信偏方,而是徹底實踐拒胖好習慣。以下,是瘦子們的必備美體技能。
「當午餐時間來臨時,你享用完豐盛的午餐,然後在20分鐘後感覺昏昏欲睡,下午的工作也提不起精神」這樣的情形也是你的寫照嗎?你一定不知道,你每天吃下的午餐,會影響你的精神狀態,錯誤的食物會讓你不知不覺變的越來越胖,還會讓你精神不濟!
觀察那些身材姣好的超模運動照片,可以發現她們非常強調下半身訓練,不論是米蘭達‧可兒的15分鐘訓練,或是天使超模的瘦身影片,包括爬樓梯、深蹲等動作都十分常見,原因何在?
許多人深受睡眠問題所苦,不但晚上睡不著、睡眠品質差,即使入睡了也容易作夢,睡了比不睡更加疲倦,長期下來不但會讓你工作效率不佳,還會衍生許多健康問題;也改善睡眠問題,除了尋求醫師的協助,你也可以試試看從食物下手,讓食物幫助你穩定情緒、放鬆壓力,更好入眠。
說到富含蛋白質的食物,大家第一個想到的通常都會是蛋和肉類,而蔬菜通常不會是我們攝取蛋白質的主要來源,但蔬菜含有「植物性蛋白」不但可以幫你補充蛋白質,豐富的纖維素和礦物質,還會讓你越吃越美麗。
許多正在控制體重的人,都對澱粉類食物聞之色變,有些激進派人士甚至完全不碰澱粉,宣稱無澱粉飲食會瘦的更快,別被他們騙了!澱粉類食物會幫助你穩定血糖、增加飽足感,也會讓你的運動更有成效,想要減重,請一定要攝取適量的澱粉!
現代人重視健身、養生,靠蔬果汁排毒和減肥已經流行好一陣子了,但有許多營養專家指出,蔬果汁不見得是健康的代名詞,人們往往會忽略蔬果汁潛藏的危機,你知道蔬果汁有可能對身體造成什麼傷害嗎?
錯誤的運動習慣不僅會讓運動失去健身效果,甚至會造成身體負擔!運動前哪5件事絕對不能做?
你有經前症候群(premenstrual syndrome,PMS)的困擾嗎?因為全身都不對勁,導致心情不美麗,看誰都不順眼,工作和學習效率變差;只要改善飲食,就能幫助你由裡到外做好身體和心靈的保養喔!
韓綜「Running Man」中的女神宋智孝不僅在韓國很有人氣,在亞洲也相當受歡迎。之前中國以「最美身材女星」為主題對20歲至49歲的2萬名女性網友進行調查,結果宋智孝力壓全智賢、秀智...等當紅女星,奪得冠軍。
現代人生活忙碌,越來越多人餐餐外食,但外食族經常攝取過量的澱粉、油脂和蛋白質,整日坐在辦公桌前又無法挪出時間運動,肚子囤積越來越多脂肪,甚至導致「慢性發炎」。各位外食族們,我們為你找到了6樣有效打擊發炎反應和肥胖的食物,在滿足口腹之欲的同時,別忘了照顧自己的身體健康。
是不是很常會有一種感覺?明明餓了好幾餐卻只能瘦那一、兩天,一開始正常飲食又復胖了,如果你還在用節食來減肥那真的太辛苦啦,這邊提供你一些更好的方法。而節食為什麼效果有限是這樣的,因為當你感覺到肚子餓時,表示血糖濃度降低,讓你會開始有想吃東西的慾望...
許多要減肥的人都會採取節食來達到減重目的,艱苦的節食的確在短時間內可以快速減輕體重,但卻不健康且易復胖。以下8個壞處讓你再也不想節食,移動你的屁股,運動去吧!
「人如其食」(You are what you eat),你吃進什麼食物都會反映在外表與身體上,就連私密處的健康與味道都會受到食物影響。你有分泌物不正常、私密處不好聞的困擾嗎?趕快檢查一下,是不是你吃的食物有問題。
減肥時,總是會有嘴饞想吃零食的時刻,但常常因為怕胖而作罷。實際上,只要選擇正確零食、不過量,不僅可以使人健康,還可以減輕體重。快來看看什麼零食可以讓你放心吃不胖吧!