常聽音樂真的有益健康,尤其是聽現場表演。根據澳洲迪肯大學(Deakin University)的最新研究,定期去聽演唱會,跟著音樂手舞足蹈,享受現場的歡樂氣氛,對心理健康益處良多。迪肯大學以1千名隨機挑選的澳洲成人進行研究,根據他們的自我陳述,分析音樂消費與心理健康間的關聯。本研究刊登於《音樂心理學
蔡姓百歲阿嬤因臉部長惡性腫瘤,不僅面積大且深,影響外觀,因此醫師採用局部麻醉方式為她切除腫瘤,並且用她的大腿游離皮瓣做顯微手術,重建臉部傷口,阿嬤全程清醒且毫無痛楚地看著自己的皮膚被移植,且術後皮瓣存活良好,沒有腫瘤復發跡象,讓阿嬤相當滿意。
台北市啟智學校學生陳宏耀因罹患「全前腦空洞症」合併「胼胝體再生不良」,因此身體協調功能不佳,同時有腦性麻痺與智能障礙;雖然2歲還不會說話,4歲不會走路,但家人一路堅持不放棄,現在的他不僅會說話,還有超強記憶力,而且永遠笑臉迎人,樂觀正向,今天從市長柯文哲手中接下市長獎獎座。
您是否屬於「喜歡享受美食,卻不喜歡運動」或者是「沒時間運動」的「懶人一族」呢?提供幾個簡單的健康方法。這些方法不費力氣,且是生活中隨手可得,只要持續去做,身心健康是指日可待的。所謂「懶人健康法」其實就是養成良好個人衛生習慣。例如把握正確洗手的時機(吃東西前、如廁前後、進出公共場所,尤其是醫院前後等)
67歲的洪姓婦人耳鳴30多年,2個月前較疲勞,症狀加重,整天耳朵嗡嗡叫,甚至耳鳴到聽不清楚別人講話,煩躁又失眠,接受中西醫合併治療後,發現耳鳴是內耳血管缺血性病變導致長期聽力損傷引發耳鳴。經針灸調暢氣血後大幅改善;醫師也提醒,腫瘤也可能引起耳鳴,突然情況變嚴重要盡速就醫。
憂鬱症俗稱「心靈的感冒」,是現今常見的精神疾病。患者普遍情緒低落,凡事意興闌珊,明顯喪失活力。整個人也變得悲觀、消極,容易猶豫不決,常有無能、無助與無望的想法,甚至出現輕生的舉動,需及早接受診治。臨床研究發現,約有5成的患者痊癒後會復發,而這些人第二次復發的機率為7成,第三次則攀升至9成。專家指出,
災難是異常的狀況,災難發生後,許多人會出現緊張、焦慮情緒、迴避災難相關情境,或感到心情低落等。這些反應若影響到生活,例如影響到學業、工作、或者人際關係,就要主動採取自助的方式,來協助自己因應。●促進安全:確保自己所處環境安全,確定自己人身的安全。包括:心理的安全,意即心中要有安全、放心的感覺。
近來周遭許多朋友打算戒菸,原來是菸價又蠢蠢欲動,讓他們覺得吃不消。雖然有此念頭很好,但正所謂「知易行難」,恐怕得下一番功夫才行。專家指出,戒菸除需信念堅定,也要懂得方法,否則只是徒勞無功。●強化改變動機:找出更多理由來支持本身的決定。戒菸除了能省錢,還有一堆好處,例如降低罹患癌症、心臟病等疾患的風險
30歲陳小姐就學期間只要接近考試的季節,總是腸鳴不斷,腹痛不適,一定要跑完廁所後才會改善;投入職場後,業績目標讓她工作充滿壓力,便秘和腹瀉交替而至,西醫檢查卻都找不出特定原因。如果你過去3個月每個月至少有3天出現腹痛,大便後腹痛獲得改善,腹痛伴隨大便頻率或型態的改變(便秘/腹瀉),你(或妳)可能正面
春節過年是準備出外踏青的好時機,但某些人的體質特別容易暈車。乘坐汽車、輪船、飛機時經受振動、搖晃的刺激,人體內耳迷路不能適應和調節機體的平衡,就會增強交感神經作用,導致平衡感覺功能紊亂,就會引起眩暈、嘔吐等暈車症狀。除了乘坐交通工具前15分鐘可吃防暈車藥預防外,乘車、船、飛機之前,不要吃得太飽、不要
春節假期即將到來,相信許多人已逐漸感受到壓力。比方說大掃除、辦年貨、拜拜、發紅包、家族團聚、外出旅遊等幾乎都需要花時間、煩心思、耗體能與傷荷包,想要全都圓滿完成,無非考驗個人應變的能力。●講究務實:勿存過年「必須」、「應該」、「一定」要如何才算完美的念頭,作法應保持彈性,依實際狀況調整,過於堅持傳統
一名18歲高中生每天上、下課搭公車、捷運時,總是習慣戴耳機聽音樂,回到家耳機也不離耳。日前出現異常耳鳴,甚至講電話聽不見對方聲音,驚覺情況不對,就醫檢查發現,音量需達到50、60分貝以上,才聽得見。恐怕要與助聽器相伴一生。振興醫院耳鼻喉部主任力博宏表示, 3C產品盛行,街頭巷尾經常可見年輕族群持智慧
健走未達一定速度,骨骼保健恐無效!國際研究發現,提升健走速度達每小時4.8至6.3公里,相當於每分鐘90至120步,每週持續5天,15週以上能有效提升骨密度0.4%,適時補充含有鎂、鋅、維生素D的食物,可促進鈣質吸收,減緩骨質流失速度,維持骨骼健康。
儘管國中小學已開學兩週,但還是有不少學生晚上不想睡覺、難以入睡,早上不想起床,以致家長每天晚上都要催促孩子早點睡,一早叫孩子快點醒來,不僅造成親子關係緊張,不好的睡眠品質和不足的睡眠時間也會影響孩子的學習效率。建議家長們若遇到孩子有前述情形時,可以參考以下做法,儘早幫助孩子適應上學作息。
每天要睡8小時才算睡飽?那可不一定!醫師強調,每個人需要睡眠的時間,因人而異,有的人一天睡5、6小時就足夠,卻受困於「一天要睡滿8小時,白天精神才會好」的觀念,強迫自己提早上床,卻躺在床上睡不著,愈擔心「睡不著、睡不夠」,反倒影響睡眠品質,甚至造成失眠。醫師呼籲國人應破除「一天睡8小時才夠」的迷思!
妳快樂嗎?許多少女的答案是否定的。根據董氏基金會歷年調查,每4位大台北地區的國、高中少女中,就有一人具有明顯憂鬱傾向,換算後,大約高達11萬人。分析少女憂鬱原因分別是:考試、父母期待、人際關係,還有身材外貌。董氏基金會長期透過自評問卷,追蹤大台北地區青少男女的憂鬱情緒,2002年以來共做了4次調查,
青春期、上班族及銀髮族是人生三大重要時期,順天本草所做的一項調查發現,每個時期都有不同的困擾,4成3的青春期男生最怕長不高,近8成的青春期女生有生理不適,逾9成上班族有工作壓力,9成銀髮族感到身心日漸退化。醫師表示,每個階段隨著身心變化,有不同的困擾,首先要排除疾病問題,若只是單純的身體不適,了解成
「壓力」是現代人常見的問題,什麼是壓力呢?壓力又從何而來?當有壓力的時候,又該如何解決呢?想像一下,如果你活在史前時代,遇到野獸時,要怎麼辦?只有兩條路可走,一是「作戰或是逃跑」,二是「被野獸吃掉」。因此,你的呼吸會增強、心跳會加速(增加氧氣及能量的運送)、肌肉會開始緊繃(才有力氣作戰或逃命)、消化
上班族常有肩頸僵硬、肌肉痠痛等不舒服的感覺,但很少人知道這是因為缺乏運動,身體欠了「氧債」,久了肌肉甚至會失去彈性,僵硬如石。很多上班族常搬出「沒有時間」、「工作太累」、「懶得運動」等不運動的理由,若找不到人結伴運動,更容易懈怠。開業復健科醫師陳易進建議,不妨以音樂相伴,因為音樂能輔助調控運動強度,
怡君(化名)是一位老師,現年31歲,某一天就診時主訴:「頭很暈,改變姿勢時,例如從蹲下到站起來,會突然眩暈,眼前空白一片,感到反胃、想吐;常耳鳴,左耳忽然聽不太清楚,聲音很模糊,害怕嘈雜的聲音,會覺得電視聲音有類似共鳴的回音,很難聽清楚也很吵。」