內分泌失調,吃再多也不覺得飽,這是「瘦素阻抗」作祟!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,瘦素就像一個信號,會通知大腦快點吃東西補充能量,而一旦這個信號壞掉,就變成瘦素阻抗造成怎樣都吃不飽,也瘦不下來。因此,建議選含抗氧化食材,降低體內發炎,以及日常也要降低壓力、降低胰島素阻抗。
今(23)日是24節氣中的「大暑」,是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣,應注意哪些事項呢?對此,扶原中醫診所中醫師張瑋麟表示,此時節的養生保健重點在於防暑、祛濕及養心,建議除透過苦味食物降火氣、聽音樂或冥想來放鬆心情外,也可多按極泉穴、曲池穴及委中穴來保健。此外,他也強調,會有民眾想快速解渴,一次性灌
案例1:20歲陳小姐出生就是聽損兒,從小配戴耳掛型助聽器,但上大學後開始愛漂亮,不希望耳朵上的助聽器招來異樣眼光,希望能夠找到「幾乎看不出藏在耳朵裡的助聽器」,卻又擔心配戴後輸出的音量不符合自身需求,加上助聽器費用高昂,讓她十分猶豫是否要為了愛美配一副新的助聽器。
各縣市不時傳出照顧者因身心俱疲導致,發生不幸憾事。衛福部長照司和家庭照顧者關懷總會提醒「長照5方法」減輕壓力,例如「1966長照專線」、「家庭照顧者關懷專線0800–507272」等;衛福部今年下半年預計也將推出「長照與身障家照共融據點試辦計畫」,讓身障及長照個案都能在同一據點接受服務。
許多女性會反應生理期前感到胸部脹痛。對此,桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示,經前乳脹在中醫理論,大部分與「肝鬱氣滯」有關,肝鬱會影響全身氣血運行通暢,影響情緒、腸胃、生殖器、胸部等。鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文,受到荷爾蒙週期變化影響,許多人經前會有胸部脹、罩杯升級感,
隨著年齡增長,大腦也會有逐漸老化的跡象。五股翔展診所院長傅裕翔表示,阿茲海默症患者可能會失去獨立生活的能力,因此需要他人全天候的照顧。至於如何照顧阿茲海默症患者?建議在家中安裝門鎖、窗戶鎖和門鈴響警器,以防患者不慎離開家,並多給予支持和鼓勵、建議穩定的日常生活。
炸物雖是人間美味,但小心恐增焦慮、憂鬱風險!對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,經常吃炸物的人與不吃炸物的人相比,焦慮風險增12%、憂鬱風險增7%,其中吃炸薯條的憂鬱症風險,比吃炸雞腿高出2%。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,根據一篇發表在《美國國家科學院院刊
穀雨是春天最後1個節氣,雨水漸漸增多。中央氣象局今對13縣市發布豪、大雨特報。扶原中醫中醫師鍾明君於臉書粉專發文指出,穀雨前後氣溫、空氣濕度日漸上升,濕氣與春天盛行的風邪、早晚的寒氣結合,可能會引起感冒、過敏性鼻炎以及關節、皮膚、消化道疾病,建議積極適應季節變化、調整作息、適度運動、調適情緒、飲食清
失智症的成因有許多種,目前已了解的成因包含阿茲海默症、前顳額葉型失智、路易氏體失智、血管性失智等,失智症患者有30-50%的盛行率會發生躁動(Agitation)的行為症狀。躁動在不同失智症的盛行率如下:阿茲海默症為30%、前顳額葉型失智症為40%、路易體失智症為40%、血管性失智症為40%。
孕婦若有牙科治療需求,何時做才較適當?謙禾牙醫診所醫師黃柏青表示,牙醫會把孕期分為前、中、後3期,以每3個月做區隔,一般建議根管治療或拔牙需求,安排在第2孕期較適當,不過最好的情況還是在計畫懷孕前,先把有風險的牙齒治療好。此外,孕婦看牙時可自帶枕頭或聽音樂,讓診療時更舒適、維持心情平靜。
當高興或是焦慮時,容易出現情緒性進食,短時間吃下很多食物,台大生物產業學系老師洪泰雄指出,這種進食不是因為飢餓或身體的需要,長期的情緒性進食,會導致肥胖、糖尿病等,可以透過意識到情緒性進食的觸發因素、建立健康的飲食習慣、尋求幫助、進行放鬆練習、找到其他應對情緒的方法。
多數民眾都害怕看牙醫,甚至聽到電鑽聲都會瑟瑟發抖。中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示,她以前也害怕看牙醫,沒想到成為了牙醫師。建議選擇親切的醫師和診所,並請醫師對治療多做說明,能幫助克服看牙恐懼。若真的很害怕,可以聽音樂放鬆心情,最後再想想自己的荷包,別把小病拖成大病,傷錢又傷神。
知名電影代理商粉絲專頁一句「煩死了」在社群網站上引起熱議,台灣憂鬱症防治協會在臉書表示,有壓力很正常,適度的壓力,能讓人發揮更理想的表現、提升成就感,但壓力過大則會影響身心健康,並分享抗壓5裝備:睡眠充足、營養均衡、規律運動、身心放鬆、安排休閒,協助大家學會管理壓力、與壓力共存。
春節長假即將結束,準備迎接開工,還在掙扎不想上班?文化大學學生諮商中心諮商心理師溫乘瑄分享7招收心操,建議民眾預留1至2天收心,讓身心同步調整,幫助自己回歸日常運作模式,重拾生活步調,為開工做最佳準備。溫乘瑄說明,連假症候群(post-vacation syndrome),又稱連假後憂鬱(post-
聽力不好不僅增加溝通難度,也會讓大腦缺乏刺激而加速退化。怎樣才能保護好耳朵,促進語言的理解辨識?中醫師建議,可按壓和髎穴、聽會穴、地倉穴、下關穴,以及內耳點、皮質下點等,能促進語言的溝通理解能力、提升聲音的判斷力。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀在臉書粉專「林舜穀中醫師談失智照護」發文指出,
許多家長在忙碌又碰到孩子吵鬧,蠟燭兩頭燒之際,拿出3C產品來安撫孩童,看起來是個快速解決問題的方法,但美國密西根大學研究發現,拿3C產品來「哄」3-5歲的孩子,恐怕會造成他們日後有情緒失控,尤其會增加小男孩情緒暴走機會,研究發表於《JAMA小兒科》(JAMA Pediatrics)。
近日網紅理科太太的「諮商筆記」課程,引起各界熱議,進而探討「心理諮商」究竟是什麼?與「心理治療」又有何不同?台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖說明,「心理諮商」是一種談話性質的活動,當一個人有需要時,透過與助人者的互動,來協助他覺察和瞭解自身,找可能的解決方案;「心理治療」在整體身心治療過程中的角色,
學習樂器除了可以陶冶性情,還有哪些好處呢?英國巴斯大學研究發現,鋼琴初學者每週上1小時的鋼琴課,且連續進行11週,能使參與者處理視覺及聽覺資訊的能力獲得提升,這是因為彈奏樂器的過程可進行多感官訓練。此外,彈奏樂器對心理健康也有益處。該研究發表於《Nature Scientific Reports》期
時序入冬,也是心臟不適的好發季節,奇美醫學中心護理團隊針對心導管手術患者,剪輯舒緩音樂,製作15至30分鐘的守心神曲組合,幫助病人舒緩術後的不適與焦慮心情,護理師也可配合音樂精準掌握探視時間,減少因病人按緊急鈴求助而奔波的時間。奇美醫學中心護理部督導柯雅婷表示,冬天氣溫驟降,易導致血管收縮變窄、血液
一名64歲女性,某夜睡到一半,因尿急,突然起床,趕去廁所。大約10分鐘後,右耳開始聽見相當尖銳且急促的「嗡-嗡-嗡」。到了早上,耳鳴聲愈來愈大,出現了陣陣迴音。原本以為是「腦中風」,趕緊就醫,電腦斷層檢查正常。然而,聽力檢查顯示,右耳在極高頻處,1萬到2萬赫茲間,出現了重度聽力障礙,該處耳蝸及聽神經