現代人的壓力如影隨形,無論工作、家庭、感情、人際關係或其他生活上的事件,都可能造成壓力。雖然適度的壓力,可以增進一個人的做事效能,但累積過多、過大或長期的壓力,卻會損害一個人的身心健康,產生失眠、倦怠、心悸、身體痠痛及記憶衰退等身體不適,且會導致焦慮、憂鬱或憤怒等負向情緒困擾。因此如何紓解超載的壓力
過動兒常見的情形就是在衝動反應的過程中,看到他們自己生氣自己,或者氣身邊的人,或是把氣出在父母身上。當然也少不了和父母間出現衝突、大吵一架,比如:當過動兒需要去做功課時,他知道去做功課的不耐煩,感覺挫折就會情緒衝動發脾氣,如果又被剝奪原本在玩的玩具,情緒更會發飆。
家電用品是日常生活的「好幫手」,但人們在享受著琳琅滿目的便利同時,亦暴露在有害的電磁輻射之下,影響人體的健康。由於電磁輻射大多是隱性的,危害顯現週期極長且為慢性傷害,常被使用者忽略。根據醫學研究顯示,人體長時間處於電磁輻射磁場下,體內細胞及組織會受到一定程度的傷害:輕則造成失眠、視力疲勞等症狀;重則
在一次關於防治憂鬱症的演講之後,一位上班族模樣的年輕人趨前和我討論憂鬱症的治療問題。他承認,自己是一位憂鬱症患者,已在門診就醫多時,但他一直認為,治療效果不佳,很希望有方法,可以讓自己的憂鬱症趕快好起來。憂鬱症的康復需要時間,千萬不要因為一時沒有改善就感到挫折而放棄。幾乎有80%的憂鬱症患者經過妥善
妥善安排假期 休息才會有效果當處在壓力、焦慮或憂鬱狀態下,我們常會想要喘口氣、放個假。有人選擇兩天一夜的短期旅遊,有人請假一週遠離塵囂,也有人出國幾個月散心。究竟哪一種放假方式對壓力紓解最有幫助?近日以色列特拉維夫大學(Tel Aviv University)的一篇研究報告,提供了兩點重要建議。
是否感覺夏天特別容易莫名其妙的煩躁呢?是否有睡不好、沒什麼胃口、提不起勁來做事情,且容易與人發生口角或情緒不佳狀況呢?這種情形可稱為「情緒中暑」,即所謂的「夏季情感障礙症候群」。主要表現症狀為煩躁、挑剔、善變、愛發脾氣,或是情緒低潮、提不起勁、生悶氣、哭泣。有此困擾者大多數在早晨稍好,下午變壞,晚上
小朋友常會被提醒不要在昏暗的燈光下看書,而大朋友則已養成要在良好的光線下閱讀書籍的習慣。然而,卻鮮少聽見「不要在吵雜的環境中聽音樂」等類似提醒,以保護耳朵,殊不知「吵雜的環境」就如同昏暗的燈光;而「聽音樂」則等同於看書,故在昏暗的燈光下看書會造成視力受損,同理,在吵雜的環境中聽音樂也是會造成聽力受損
近來網路流傳,業者澄清是幫助現代人釋放壓力,網友可別斷章取義。聽音樂可以減肥、讓大便通暢?網路近來流傳一些宣稱可以達到上述效果的音樂試聽網址,引起不少網友點閱嘗試。不過,提供試聽的唱片業者表示,這些音樂主要是幫助精神情緒失衡的現代人釋放壓力,網友可別斷章取義。
跳出「疑神疑鬼」的圈套,恐慌+憂鬱=太多心,只想要一顆單純的心,簡單就好。恐慌症是一個不發作則已,一發作就要人抓狂的疾病。所謂的恐慌症是指突然一陣害怕和焦慮,而且伴隨著四項以上的症狀,大約在短時間十分鐘內發作到一個顛峰的狀態,而令人想掛急診。