49歲的阿進(化名)主訴耳鳴多年,時而蟬鳴聲,時而流水聲,時而脈動聲,時而轟轟聲。他每天必泡3大壺茶,三餐飯後都一飲而盡。他說工作壓力很大,泡茶、飲茶是他紓壓的方式,但喝那麼多茶,他還是覺得口渴、頭暈,晨起眼睛酸澀流淚,一天大便2至3次,稀稀軟軟的,不成條狀。
一名男大生戴耳塞式耳機聽音樂睡覺,左耳竟然幾乎耳聾,聽覺神經造成永久性傷害,治療後也無法完全恢復聽力。醫師提醒,長時間聽戴耳機、音量又大,即使沒發生立即性的聽力受損,日積月累也會影響聽力。澄清醫院耳鼻喉科醫師朱繡棟說,耳塞式耳機直接對準耳膜,大音量對聽力的傷害更大,提醒不論是戴耳塞式或全罩式耳機聽音
新年假期結束,對許多回到職場,重新面對繁忙工作的民眾來說,又是無止盡的壓力開始。雖然在步調快速的現代社會中,壓力早已是生活的常態,但長期的壓力會讓身心耗竭,不良的壓力管理,更會引發心血管疾病、肥胖等危險後果。所以學會辨識壓力、正確因應壓力,是現代人不可或缺的健康守則之一。
國人的生活壓力大,往往容易有睡眠的障礙。根據台灣睡眠醫學學會的調查,全台約每五個人就有一人深受失眠之苦。你是否有失眠的困擾呢?以下十招方法勤練習,就可以幫你改善睡眠品質!●定時起床精神好:每天在固定時間起床。如果你有起床的困難,在早上安排一個比較輕鬆的活動來進行,如閱讀、散步、好好吃頓美味早餐等。
國曆2月10日起,時序進入農曆癸巳蛇年,中醫的養生建議如下:●要特別注意心臟疾病,例如:二尖瓣脫垂、心絞痛、心肌梗塞等,患者要特別注意衣著保暖,不要喝冰涼的飲料和吃涼性的瓜果食物,例如:西瓜、哈蜜瓜、小黃瓜等。●要特別注意過敏性疾病,例如:過敏性鼻炎、氣喘、蕁麻疹等,容易受風邪引發,平時多注意養生,
你有長期服用止痛藥的習慣嗎?小心不當服藥會傷腎,嚴重者甚至要洗腎及有生命危險 。「疼痛」跟個人承受度有關。有些人怕痛,還沒真正發生疼痛,就先服止痛藥以防萬一;有些人是一點點痛就無法忍受而吃止痛藥;少部分人是再怎麼痛也不想吃止痛藥(有時嚴重到影響日常生活)。
沛如(化名)是位39歲女性,就診時主訴氣喘已2年,因給民俗療法師父整脊後,導致氣喘復發,喉嚨中有嘯鳴聲,痰呈條狀,胸悶,鼻涕倒流導致夜咳,平時白帶多,大便2至3天一次。望診她的舌質淡紅不鮮,舌苔白厚,把她的脈沉,我處方科學中藥如下:大柴胡湯2克、桂枝茯苓丸2克、小青龍湯6克、射干麻黃湯4克,這是一天
醫界警告,年輕人愛逛夜店、用耳機聽音樂,長時間暴露高分貝噪音下,原本就易損及聽力,如果又長期吸菸與暴露二手菸,更會加速聽力受損與嚴重度。隨著年輕世代吸菸率提高、夜店文化盛行、耳機使用率偏高,此問題恐更加嚴重。近年美國幾項權威研究發現,吸菸者聽力損傷風險是未吸菸者1.69倍;暴露在二手菸的青少年,聽損
「一隻羊、兩隻羊、三隻羊…」,失眠的人再怎麼數還是睡不著。台灣有超過1/4的人口有失眠的困擾,而失眠會讓人感到憂鬱、暴躁、肩頸痠痛、心悸、頭痛、注意力無法集中,長期失眠甚至會導致心血管疾病、糖尿病、肥胖,甚至影響腫瘤的形成與壽命長短。中藥安神 作息也要規律
新生兒打疫苗或扎血檢驗前,難免用力掙扎、哇哇大哭,讓爸媽忙亂又心疼,其實國外實證研究已發現,四個月以下嬰幼兒,打針前如果能夠喝一口母乳,能夠有效止痛,讓原本哇哇大哭的寶寶,竟然能乖乖挨針、表情明顯放鬆、減少掙扎,即便有哭,哭泣時間也明顯縮短。
從今年2月開始,除了大大小小的國家考試,還有國營事業的獨立招考,以致許多人摩拳擦掌,希望能求得「鐵飯碗」。問題是僧多粥少,難免會有壓力,造成皮質醇(腎上腺分泌的一種荷爾蒙)大量分泌。長期下來,除了增加內臟脂肪量、損害肝和胰臟功能,也會傷害大腦神經細胞,若發生在海馬迴,記憶和學習能力皆會受到不良影響。
臨床上,常常聽到家長抱怨孩子的專注力不佳。因為專注力不足不但會影響孩子的學習狀況,寫家庭作業也往往要比別人多花一倍的時間才能完成。如果在一旁不斷督促孩子:「專心點!」不但成效不大,孩子也可能對於課業產生反感。因此,建議家長可以在孩子寫功課之前,進行幾項簡單的感覺統合活動,來幫助孩子集中專注力。
隨著年關將近,不知您是否正引領期盼春節假期的到來?過年雖總是洋溢著歡樂的氣氛,但諸多應景的活動,比方說大掃除、祭祀、辦年貨、送禮、拜年、家族聚會、旅遊等,卻也常讓人聞之色變,想到就心煩意亂,甚至覺得壓力沉重。如果您過去就有相關不愉快的經驗,今年不妨嘗試以下的建議,有助於減少無謂的困擾發生:
記者/洪素卿台灣人超愛用智慧型手機,一年智慧型手機銷售量超過60萬支。不過,智慧型手機除了用來聽音樂、拍照、玩「憤怒鳥」,還能夠成為減重的最佳幫手。拍照上傳 營養師線上建言工研院在今年的台灣國際銀髮族暨健康照護展中,展出一款名為「減重行動家」的手機App應用程式,使用者只要隨吃、隨拍、再上傳,每週就
一般人除了理性思考外,也有「喜、怒、哀、樂、愛、惡、慾」等各種情緒。最近許多民眾看到新聞電視台播報日本海嘯大地震後,造成家破人亡,或是受災後,家園已不知在哪等畫面,造成許多民眾出現「負面情緒」,紛紛到醫院求診。以前的生活,步調緩慢,個人面對的工作壓力較單純,但因時代變遷的關係,現在生活步調加快,且工
最近聽到許多人中風,故事都很嚇人。一名35歲男性是某大公司的業務經理,一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館,與不同的客戶談判簽約,一趟出差得到800多萬美元(合台幣約2億4500多萬元)的合約,卻在回到台灣的第二天中風,半身癱瘓!
一名凡是講求效率的中年主管,只要屬下達不到他的要求,他馬上就發火,捶桌子、摔椅子。他認為,他會這樣,都是屬下的錯;他的屬下全以為是公司「節能減碳,冷氣不夠冷」造成的,但是明明冷氣都已經開到最強了,這位主管還是動輒發怒,後來在家人的勸說下就醫,才發現原來他的個性「火爆」都是罹患焦慮、恐慌症引起的。
您常覺得倦怠、食慾差、頭昏、暈眩、頭痛、手腳感覺異常、恐慌或焦慮等,但卻查不出原因嗎?小心可能是「自律神經」出問題。根據統計,大約1/2到1/3的病患其症狀是查不出原因的,即使接受很多的檢查,仍無法獲得適當的診斷與治療。常見如:焦慮症、恐慌症、失眠症、大腸激躁症等,有時可能是因為自律神經失調所導致。
莫拉克颱風雖已遠離,但引發的土石流卻重創南台灣,造成諸多生命、財產的損失。透過新聞畫面的呈現,災區的慘狀讓許多人看了不禁為之動容。在提供倖存者物資援助與安置的同時,安撫他們受創的心靈,更是刻不容緩的工作。臨床發現,在經歷浩劫後,當事人普遍會出現失眠、疼痛等急性壓力症狀,若未妥善處置,往後易惡化為憂鬱
一位年約26歲的陳小姐,因為長期失眠造成白天精神不佳、工作效率差,屢次遭老闆解僱。她甚至還求助神明,吃香灰,以求好眠,但經過一段時間後,仍未見改善,因此到門診就醫,且抱怨她都得靠藥物才能夠入睡,每個月固定回診,拿了一堆藥回去,以備不時之需。