沈莉馨/核稿編輯近年來越多人訂製客製化鞋墊,以緩解腳部不適,但它真的有用嗎?板橋原力診所復健科醫師王竣平表示,設計客製化鞋墊時,是為了提供最佳的支撐、穩定性和舒適度,以緩解腳部不適和改善姿勢,同時還能預防運動傷害。不過,也提醒,製作時應選擇專業建議,並定期更換,以維持其支撐性。
羅碧/核稿編輯前一天晚上不小心吃太鹹,早上醒來發現臉腫如麵包超人,真惱人!桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書粉專「芳療醫師 吳易儒|新竹雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享4個快速消除水腫的小秘方,包括按摩臉部、冰敷、喝咖啡及喝水,可以在出門前,快速恢復正常模樣。
葉立斌/核稿編輯近期許多班級因腸病毒停課,預計月底將達到高峰。而腸病毒症狀有哪些?飲食方面吃什麼比較好?好食課營養師Titan林世航在臉書粉專「好食課」發文分享腸病毒常見症狀:疱疹性咽峽炎、手足口病、發燒。飲食部分可吃:粥/飯、軟麵包、木瓜、蒸蛋、布丁、質地較軟的蔬菜等,來加強傷口復原及預防脫水。
沈莉馨/核稿編輯糖尿病在發病初期不易發現,往往讓許多人忽略。營養師李婉萍分享,日前一名年長患者於看診時透露,因私密處一直發癢而至泌尿科求診,結果檢查發現,早上空腹血糖值高達332mg/dL,已罹患糖尿病;她提醒,除「吃多、尿多、喝多」是糖尿病警訊外,傷口不癒、泌尿道反覆感染、體重莫名減輕、視力模糊及
葉立斌/核稿編輯肥胖與吸菸對健康的危害不容小覷,不僅易引發三高慢性病,罹癌風險也遠遠超出想象。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,BMI每增加5,男女生罹癌風險會增加12到24%。另外,吸菸者也易使癌症風險增加10至15倍以上不等。如果肥胖者同時又有吸菸習慣,罹患腎癌風險,是不抽菸且體重正常的人
葉立斌/核稿編輯運動對身體健康,若「動對時間」還能夠加強健康效益!好日子診所醫師謝宜庭指出,近期國外研究發現,對於肥胖者而言,晚上6點後到12點之前這段時間運動,最能降低心臟病和死亡的風險。另,其實多次短時間的運動非常有益,建議上班族可以把握休息空檔從事慢跑、騎腳踏車等活動,每次「3分鐘」也能有良好
相關新聞請見英勇馬尾男友搏鬥受傷 女友心悸:我真的要瘋掉了葉立斌/核稿編輯台中捷運驚傳砍人事件,一名年約20歲洪姓男子在車廂內揮舞刀械,有部分乘客奮勇抵抗。車上有人持傘阻擋,有女性徒手敲洪男頭部,而一名綁馬尾的長髮男與洪男扭打,這名男子傷勢較重。醫師說明,若是頸部受傷,可能釀成心跳驟停;而肝臟、腎臟
葉立斌/核稿編輯小滿節氣到來意味著炎炎夏日即將來臨!翰醫堂中醫診所在臉書粉專發文指出,小滿後天氣會越來越炎熱,此時身體就越容易出現心煩氣躁、失眠多夢、脾胃虛弱的症狀,因此,在小滿節氣應著重防暑、去濕、養心、護脾等4大養生重點,好好調養體質,讓身體適應炎熱天氣。另外,也提醒日常作息也要保持充足睡眠及避
葉立斌/核稿編輯最近好多人咳嗽咳不停!新北市中和澄品中醫診所中醫師劉筱薇表示,咳嗽沒有特定處方,也沒有特效藥,需要找出病因對症治療,才能獲得最大的改善。咳嗽可分為急性與慢性,若久咳不癒患者,可多注意自己的身體狀況,以及咳嗽容易發生的時間,來協助找出病因。另外,日常可按壓咳喘、鼻通、上星、足三里等穴來
葉立斌/核稿編輯「營養師,我明明平常就吃很少,怎麼一吃就胖2公斤」,「為甚麼我跟昨天吃一樣的,反而變胖了」?營養師劉雅惠解釋,減脂時期體重起伏很正常,只要不是長期體重上升,偶爾增加1至2公斤都能放心。她也說明,體重之所以會在一天內劇烈起伏,多與飲水量、生理期荷爾蒙變化、重口味調味料、碳水攝取、壓力、
葉立斌/核稿編輯提到減重,多數人第一個想到的往往是節食、少吃。營養師劉雅惠指出,節食短期可以減少好幾公斤,但實質上減少的是水分跟肌肉,一旦放棄節食,恢復正常飲食後,復胖回去的就是脂肪,越減越難瘦,她表示,每週減0.5到1公斤是最理想減重速度,速度慢,也會越慢遇到停滯期,身體負擔也會越少。
葉立斌/核稿編輯下廚的時候,有哪些菜色健康又不失美味?營養師吳佳穎分享菜單「蔥燒豆腐」做法,並指出,多攝取植物性食物的人,可降低心血管疾病罹患率及死亡率、以及中風的罹患風險。與肉類相比,黃豆脂肪更少,膳食纖維則更多。因此建議優先選擇6大類食物中的「豆類」,作為植物性蛋白質的食物來源。
葉立斌/核稿編輯很多人會覺得,超過65歲的長者,應該就不太會有性生活了。不過好幸福泌尿科診所院長戴槐青於臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師|新北三重永和好幸福體系 總院長」發文指出,其實長輩有性生活,對於生理跟心理都有好處,如:規律性生活、建立情感聯繫和心理健康、持續學習和探索性知識等
林惠琴/核稿編輯曬著太陽望向藍天,卻發現一顆顆透明小蟲映入眼簾,難道是飛蚊症?中國醫藥大學台北分院眼科醫師莊孟霓表示,這可能是藍天內視現象(Blue Field Entoptic Phenomenon)造成,是視網膜上微血管內的白血球投射到了感光細胞後產生的視覺效應,並不用緊張。
林惠琴/核稿編輯雞腿肉一直是大家增肌減脂愛用的食材,但不同烹調方式的熱量會差很多。Nuturefit營養師團隊營養師林敬鈞在臉書粉專「營養師 Nuturefit」發文分享雞腿肉用6種方式烹調的熱量差異。以L行雞腿(小)為例,熱量最高的是炸雞腿排,約為530大卡;其次是煎雞腿排,約為400大卡。而熱量
林惠琴/核稿編輯男團Energy近期合體復出,推出新歌《星期五晚上》,當中一段「E」蹲舞步相當考驗耐力,掀起模仿熱潮。醫誠堂中醫診所院長黃胤誠指出,這個動作雖然青春熱血,但是快速的蹲下跳起,對肌肉及骨骼的負擔很大,若跳完覺得膝蓋有不適感,除了可以冰敷、熱敷處理,也可按壓血海穴、膝眼穴、委中穴來緩解。
葉立斌/核稿編輯你有發現女生的洗澡水,總是比男生的水溫燙很多嗎?在網路上時常看到,男性在抱怨另一半洗澡水太燙。健檢診所副院長盧立穎在臉書粉專「Lu醫師的健康小教室」發文表示,有研究顯示,女性對於低溫的忍受度明顯較差;不會明顯感到不適的室溫,也比男性高了將近5°C。
葉立斌/核稿編輯許多人吃生魚片時一定要沾芥末,不但增添風味,而且聽說這樣可以殺菌,是真的嗎?營養師曾筱庭於臉書粉專「Ting營養師的日常食光」發文解釋,生魚片沾芥末並不能有效殺菌。雖然芥末(特別是日本山葵)具有一定的抗菌性,但其殺菌效果有限,並不能消除生魚片中的所有有害細菌或寄生蟲。
葉立斌/核稿編輯近期超多人發燒!林口微笑親子耳鼻喉科診所醫師張弘表示,不少發燒超過3天以上的小朋友,都讓家長很擔心。其中不乏多種快篩都陰性,如流感、新冠、腺病毒等,無法即時給予答案,治療卻大同小異。因此家長可先掌握1原則,也就是退燒時精神狀況好、吃得下,相對可放心,但若症狀改變或持續發燒、全身痠痛,
葉立斌/核稿編輯今(20日)除了是諧音「我愛你」的一天,也是24節氣中的「小滿」。中醫師王大元提醒,此時正值梅雨季節,暑熱與濕氣聯手來襲,天氣會比立夏再炎熱潮濕點,容易讓人疲勞困頓,因此建議可午後小睡一下,約固定在下午1時至3時左右為佳,並將時長控制在15-30分鐘,以便凝聚元氣,增加工作效率。