行政院衛生署國民健康局調查發現,十八歲以上民眾中,高達四成六無運動習慣。坐著不動的時間,平均高達近五個半小時;全國最不愛運動的縣市是台東縣,運動人口僅四成。對此,台東縣衛生局長陳宜冠表示,台東縣向來提倡運動,以台東市來說,舊鐵道、台東森林公園、運動場等地,每天早晨、傍晚滿是運動人潮,九日即將進行一場
端節大啖應景粽子之際,只要把握低油、低鹽、低糖、高纖、高鈣原則,依然可一飽口福。端午佳節即將來臨,署立醫院北區區域聯盟的十一家醫院設計不同口味的健康養生粽,標榜「三低二高」(低油、低鹽、低糖、高纖、高鈣),院方還提供食譜,讓民眾可以DIY包粽慶端午。
兒童時期就肥胖,長大肥胖的機率較高,因此中醫建議,瘦身保健可從運動、飲食做起。減肥、控制體重,應從小就要注意,在台灣肥胖兒童愈來愈多,兒童期肥胖,長大成人後仍然肥胖的機率較高。腰圍越寬、壽命越短,體重若超過標準體重廿%,則稱為肥胖,肥胖提高了一點五倍的死亡率。
國內糖尿病患者若以盛行率四點二%計算,約有百萬人,糖尿病患人口之所以在近年來急遽攀升,與飲食西化所導致的肥胖有密不可分的關係。要與糖尿病和平共處,掌控碳水化合物的攝取對糖尿病患極為關鍵,要兼顧「質與量」的雙重原則,控制每日「總醣量」的攝取為首要任務,因為「總醣量」將會直接影響到血糖的平穩程度,美國糖
慣以節食快速減重的民眾要注意了!一名卅歲女性試遍減肥偏方,卻總是復胖,甚至胖至九十公斤,經醫師檢查,體脂率達四十二點四%,遠超過「高標」的卅%,同時還合併有高血脂、高血壓等疾病。醫師表示,節食減重只有減少水分、肌肉,若不運動,脂肪不會減少,一旦體重回升,脂肪長期累積,容易產生糖尿病、心血管疾病等新陳