學校周邊總是聚集各樣平價美食,常見下課後急著趕補習的學子們,左手拿著鹹酥雞,右手捧著珍珠奶茶,還提了一個排骨便當,邊走邊吃,進入課後輔導中心,而在不知不覺中長成像大樹一樣「壯」。青少年肥胖除了遺傳與荷爾蒙分泌外,絕大多數來自於環境影響,如飲食西化、靜態閱讀多、少規律運動,且因生活作息與睡眠混亂,以致
隨著食品工業的快速發展,食品添加物充斥,很有可能在不知不覺中吃下很多「磷酸鹽」。其實磷元素本身並不可怕,它是人體中第二多的礦物質,含量僅次於鈣,存在富含蛋白質的食物中,包括肉類、魚類、乳品等動物性食品及豆類、堅果、種子等植物性食品。磷是人體必需的營養素之一,可建構骨骼、牙齒,也有多種生理功能,如酸鹼
陳媽媽擔心兒女營養不夠、胃口不好,從小熬大骨湯進補、三餐大魚大肉,兒女長成胖姊胖弟,尤其兒子一路胖到120公斤,25歲剛退伍卻像中年歐吉桑;中醫減重搭配清淡飲食和運動,3人瘦身有成,兒子8個月更減重31公斤,同袍稱讚變得比蘭陵王還帥。「天天為兒女熬補大骨湯,沒補到鈣,卻補到油!」陳媽媽說,三餐大火熱
26歲的洗頭妹小琳,服用抗憂鬱和失眠藥物一年多,154公分的她體重卻暴增20多公斤,直逼百公斤,受限體形發胖變形,考上美髮專業證照仍是求職四處碰壁;半年前求助中醫減重,以中藥治療半年並戒吃珍珠奶茶和雞排,減到76公斤,能穿上美美套裝,開始想談戀愛、努力找工作。
中醫認為,從臉部的青春痘位置可以看出患者的「五臟六腑」哪裡出了問題,若能對症治療,有助戰痘成功。18歲的陳姓高三生不吃油膩刺激的食物也不熬夜,但額頭和臉頰卻長滿痘痘,原來他的學業壓力大,造成「肝」、「肺」氣機不通,所以兩頰長痘;額頭痘則是用腦過多,引起心火旺,用藥疏肝理氣、清肝降心火,2週後痘痘就明
行走在道路上除了要注意紅綠燈外,也要提高自我保護意識,注意「停、看、聽」。飲食的選擇上,也要注意食物的「紅綠燈」;多攝取「綠燈」食物,少吃「紅燈」的食物。紅燈少用、黃燈謹慎、綠燈可食「食物紅綠燈」是依照食物的熱量與營養成分加以歸類,藉由「紅燈停,綠燈行」的觀念,提供購買的選擇。
叫我減重第一名﹗新竹市24歲的徐偉哲從國中開始體重就破百,去年3月參加衛生局的減重比賽,7個月減了46公斤,從126公斤減到80公斤,腰圍從46吋減到34吋,整個人瘦了一大圈,從胖哥變型男。徐偉哲從小學一年級開始,體重就破50公斤,因家人認為小孩子胖胖很可愛,他也從不忌口,高熱量、油炸食物猛吃,最高
30歲品管師阿凱身高183公分,卻重達132公斤,不但是「三高族群」(血壓、血脂、血糖),血壓更飆到230毫米汞柱,造成他呼吸困難住院,嚇得趕緊減肥。30歲男曾胖到132公斤剛開始,阿凱從原本每餐吃2大碗滷肉飯的進食習慣改成不吃飯,但卻餓到四肢無力,3天就破功,反而吃更多,多次減重失敗,後來改成每餐
記者/洪素卿新陳代謝率與年齡息息相關,一旦過了更年期,不少人就會發覺體重控制越來越困難。究竟要如何才能保持曼妙身材、做一個讓人豔羨的「凍齡美魔女」?研究顯示,只要一天多兩份蔬菜、少一杯手搖杯,最能維持減重成果!研究顯示飲食習慣與減重有關這項研究刊載在本月《營養飲食協會期刊》(The Journal
《西遊記》裡,一堆妖精追著想吃唐三藏;秦始皇勞師動眾派人尋找仙丹,這股追求長生不老的火延燒到現代,成為科學家研究重點,前陣子俄羅斯吹起一陣幹細胞抗老的風潮,一劑動輒百萬元,雖未獲得大型研究證實有效,甚至可能致癌,趨之若鶩者卻不少。其實有些經過科學證實的方式,雖然無法讓人長生不老,倒也可以延年益壽,有
26歲的林姓麵包師傅從14歲開始吸菸,菸齡12年,每天要抽2到3包菸,上個月因胸悶、呼吸急促就醫,才發現原來是罹患急性心肌梗塞,心臟左前降支動脈完全阻塞,醫師立刻為他手術植入血管支架,才恢復血液循環。林新醫院心臟內科主任高宏門說,心肌梗塞病患有年輕化趨勢,30多歲就罹病者幾乎都是長期抽菸,長期抽菸會
記者/洪素卿「跨年趴」除美食外,常少不了美酒。面對酒類飲料時,男性傾向喝啤酒、威士忌等,女性可能選擇杯雞尾酒。不過,看起來色彩炫麗、入口甜蜜的雞尾酒,不僅酒精濃度不低、熱量也不低!雞尾酒色彩炫麗又甜蜜酒精濃度、熱量都不低像是「Mai Tai(邁泰)」、「White Russian (白俄羅斯)」、「
隨著經濟進步,高熱量飲食攝取增加及勞動減少,「非酒精性的脂肪肝」及「脂肪性肝炎」的患者逐漸增加,是影響國人肝臟功能的第四大肝病(前三名是病毒性肝炎、酒精性肝炎及藥物性肝炎)。根據不同統計,10%到30%的成人罹患脂肪肝,大部份「非酒精引起的脂肪肝」病患會維持穩定的肝功能狀態,但是其中有5%至10%的
彰化縣21歲陳姓男子除了體重較重外,自認身體健康的他,今年5月底卻發現胸悶、呼吸喘、盜冷汗等症狀,緊急送醫才發現是心肌梗塞,施以氣球擴張術後已經出院,出院第一件事就是戒掉從國小畢業就開始抽菸的習慣,改掉每天兩包菸的菸癮!彰化基督教醫院二林分院心臟內科醫師陳雅珮指出,陳姓男子身高170公分、體重80公
台北市衛生局昨天公布市民健康行為調查結果,15至24歲年輕族群一週平均外食高達11餐,佔總餐數54%。3成每天喝含糖飲料,2成每天吃零食,1成6天天吃炸雞薯條。暑假到,營養師提醒,連續一個月吃高油、高糖食物又不運動,體重可能增加3.2公斤。
不少上班族與學童下班後、晚餐前,最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示,常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物,會造成肥胖、增加腸胃負擔,而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣,造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。造成便秘、胃食道逆流
夏季來臨,許多愛美的民眾紛紛投入減重、瘦身的行列,但醫師發現,有些民眾在減重期間,仍猛喝含糖量高的飲料及吃甜點,難怪「瘦」不了。衛生署新竹醫院復健科暨減重門診醫師賴彥廷表示,日前一名25歲的年輕女性前來求診,主訴減肥減了好幾次,都不成功。她的身高160公分、體重64公斤、BMI數值為25,屬於過重型
炎炎夏日悶熱潮濕的氣候,腎臟不好的人卻不能攝取過多的水分、飲料、水果。新竹市安慎診所醫師林文雄提出腎臟患者度炎夏八招建議,供腎臟病患及家屬參考,做好夏日腎臟保健。●第一招︰節制水分及冰品,每天攝取水份,包括喝水、飲料、湯汁的量,為一天的尿量加上500至700cc。此外,珍珠奶茶、可樂含磷高要小心,喝
「醫師,我這個夏天沒吃什麼東西,只是每天喝一點冰涼飲料消消暑氣,可是身體卻胖了,體重也增加了,這是怎麼回事呢?」夏天大家都知道吃少一點,或吃清淡一點,有助於減重,可是很少人知道不喝冰涼飲料也是減重的秘訣。有些女孩子為了減重,什麼東西都不敢吃,可是卻喝了一堆冰涼飲料,結果白白餓了肚子,體重還是不減反增
炎炎夏日,昏昏欲睡的天氣如果能來杯清涼可口的珍珠奶茶,可以說是暢快人生,但是,喝一杯珍奶要付出的代價絕對不只35元呢!怕自己不重而不威嗎?一杯700cc的珍珠奶茶約提供390大卡熱量,相當於3湯匙油脂熱量,辛辛苦苦減下來的1公斤在20天內補回來,更慘的是,喝珍奶增加的大多是腰內肉,不易消除。