55歲蔡女士喜歡栽種苗木及花卉,經常彎著腰在花圃裡修剪花木,最近感到左側膝蓋後側疼痛,甚至坐在矮板凳上整理花圃後,必須扶著牆才有辦法起身,走路時,膝蓋也疼痛不已,嚴重影響生活品質。起初蔡女士以為是膝關節退化,到醫院就醫,透過X光檢查發現,竟然是腰椎出問題,透過護膝運動,並鍛鍊腿力,及改變做家事的姿勢
糖尿病位居國人十大死因之一,其發生與多種因素有關,包括基因、生活方式及營養攝入等,糖友應透過管理自己的血糖,來延緩並避免併發症產生。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄表示,糖尿病的測量方法通常包含:空腹及餐後血糖測量、糖化血色素(HbA1c)測量。其中,若想於餐後測量血糖,應在進食後1至2小時內。
阿伯近3個月來時常耳鳴、耳悶,右耳聽力也下降,甚至因此影響夫妻感情。尋求醫師協助後才發現,右耳裡藏了1條約2-2.5公分的耳垢,經5秒整條拉出後,就解決了阿伯這段時間聽力上的困擾,也順帶修復夫妻關係。張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪在臉書粉專「張益豪/免疫學.兒童成長.三官四感醫師」發文表示,耳垢就是
肌少症簡單來說就是肌肉質量流失,肌力或肌耐力下降,造成生活上的不便。民眾對於預防肌少症的觀念,大多都是多吃蛋白質。對此,腎臟科醫師王介立表示,雖然吃足夠的蛋白質對於預防肌肉流失是必要的,但無法確保防止肌肉流失。若攝取足夠蛋白質,不做適量運動,肌肉流失可能仍會發生。因此,真正關鍵的因素是運動。
5月31日是世界無菸日,世界衛生組織一再指出,吸菸是影響肺癌最大的危險因子,雖然吸菸人口逐漸下降,但肺癌還是高居國人十大死因之冠,大甲李綜合醫院院長隋善中,10年前曾經檢查罹患肺腺癌0期,治療後他依舊運動,游泳、跑步、甚至參加三鐵、攀爬玉山,在開刀滿10年之際,分享個人的抗癌歷程。
明天5月31日是世界無菸日,世界衛生組織早指出吸菸是影響肺癌最大的危險因子,雖然吸菸人口逐漸下降,但肺癌還是國人死亡率第1名。大甲李綜合醫院院長隋善中,10年前曾經檢查罹患肺腺癌,治療後他依舊運動,游泳、跑步、甚至參加三鐵、攀爬玉山,在開刀滿10年之際,公開分享個人的抗癌歷程。
便祕與痔瘡向來是哥倆好,也是不少現代人的困擾,哀號「吃菜也沒用」、「便秘到藥石罔效」,哭求醫師協助除去心頭大患。禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓表示,不少病人一進診間就急忙要解決痔瘡問題,但事實上,當排便習慣不良、容易便秘,只解決痔瘡,術後仍很快復發。要先做到定時排便、關
足底劇烈疼痛,甚至連走路都有困難,難道是發炎嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,「足弓下陷」是一種常見的足部問題,可能導致步態不穩以及跌倒。若想檢測自己是否有足弓下陷,可以將腳用濕踩在紙上,觀察腳印;或是看自己是否有足底疼痛、足踝或腳腕不穩、步態不穩定等症狀,這些症狀可能與足弓下陷相關。
平常趁著假日外出運動,除了享受陽光以外,也希望能強健骨骼。不過,台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示,並不是所以運動都對改善骨質疏鬆有幫助,要做對運動才會有效果,例如走路、慢跑、爬樓梯、重訓等,能增加骨質密度,改善骨質疏鬆。嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師|海線大甲清水沙鹿|
近期是讓家長與小孩膽戰心驚的腸病毒流行期,然而除了要注意身體上的病徵外,也要注意眼睛有沒有紅、癢、分泌物變多,高雄澄清眼科在臉書指出,腸病毒也有可能會在眼睛上出現症狀,如急性結膜炎,只要發現眼睛有任何異狀,要盡速就醫,避免耽誤療程。醫師說明,如果是由病毒所引起急性結膜炎,又可稱流行性結膜炎,原因除了
到了中年時期,新陳代謝下降,開始發福了怎麼辦?營養師余朱青表示,既然人人都會到中年,也有機率可能會發福,那可以開始練習保持均衡飲食、控制食量、適度運動以及建立良好的生活習慣,提早來避免問題的發生如果已經發福,可以制定一個可行的減重計劃及設定目標,逐步改善。
孩童肥胖千萬不可小覷!營養師許育禎提醒,家長們務必幫孩子做好體重管理與飲食控制,以免小胖子將來長成大胖子,且失控的體重將會帶來許多毛病,包含性早熟、長不高、代謝症候群等,因此長身高以及掌握8招,是幫助孩童減重的良好方式。許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出,據衛福部《兒童肥胖防治實證指
關節炎是由於過度使用、外力損傷或複雜的發炎造成關節破壞,過去認為,不建議對受影響的關節進行訓練,林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻表示,目前公認的做法「建議已有關節損傷的患者,需要進行運動訓練,尤其是需要負重的關節」,鼓勵進行單個關節的局部訓練,也同時進行全身性訓練,可以選擇低衝擊力的訓練如:步行、肌
您是否有過跟朋友相約打球後,肩膀疼痛不已的經驗?聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄指出,旋轉肌腱撕裂大多出現在40歲以上,有反覆「過頭運動」的人,當手臂做過頭動作時,需要有一個向心的力量讓頭保持在穩定位置,而這個穩定的力量主要由旋轉肌群提供。而40歲以上運動員從事游泳、網球、排球、舉重、投擲
老人家肌力流失,會增加日常生活中的活動風險。對此,聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄指出,肌少症是有機會預防、改善,甚至逆轉的!肌少症的運動訓練計劃包括阻力訓練、有氧運動和平衡訓練的結合,以及適當的營養和休息。吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學 復健醫學」發文介紹,通過每天堅持阻力運動,
有民眾好奇詢問,為什麼不吃肉類、海鮮,膽固醇仍高?台大生物產業學系老師洪泰雄表示,除了飲食,基因、運動、年齡等可能也會影響膽固醇水平,若想降低膽固醇,飲食應食用高纖維食物、限制攝取飽和脂肪和高糖食品;適量攝取健康脂肪如亞麻籽油、堅果;增加運動量、控制體重及給身體足夠修復時間。
眼睛是靈魂之窗,但若用眼過度或是眼睛癢就狂揉眼睛,容易導致乾眼症、急性結膜炎找上門。對此,育群中醫診所院長林名育表示,若想預防急性結膜炎,建議勤洗手、不要用手揉眼、避免共用衛生用品;而預防乾眼症則應避免過度使用3C產品,建議多看綠色植物、不任意使用眼藥水。
運動前要吃東西嗎?國健署說明,運動前吃東西,主要是為了讓身體有足夠的能量,避免低血糖及空腹飢餓感,造成運動時的不適(如暈眩、注意力無法集中等),建議避免在完全空腹的情況下運動,若於餐間進行輕度運動(如30分鐘快走)是不需要額外補充食物。國健署在臉書專頁「食在好健康」發文表示,運動前是否需進食,可視運
「腦中風」和「失智」除了是長者常見疾病,綜覽全球人口失能及死亡的主要原因,這兩者皆列位其中。台南安南醫院復健科醫師點出兩者關聯,中風後可能引發血管性失智,且中風患者失智機率比一般人高,復健治療師教幾個撇步延緩老化與失智。安南醫院復健科主任葉典松分享指腦中風常見的危險因子,像是3高(高血壓、高血脂、高
您知道嬋柔運動是什麼嗎?對此,桃園聯新運醫中心老師趙勻表示,嬋柔運動是種脊椎螺旋運動,將脊椎打開、拉伸,可利用器械來訓練力量與協調,對於全身筋膜、體態都有很好的改善。趙勻在臉書粉專「聯新運醫中心」發文分享,嬋柔運動創始人是Juliu Horvath,本身是職業芭蕾舞者,因舞蹈生涯有嚴重的背傷與跟腱斷