「去年普度,準備滿滿一桌供品,拜完怕壞掉努力吃完,讓我的血糖變高、體重也變重,可以教教我怎麼準備供品比較好嗎?」每年農曆7月半,熱情的台灣人總會準備豐盛佳餚給「好兄弟」享用,但隨著現代人忙碌,無法張羅三牲祭品,漸以簡單方便的乾糧、現成的牲品取代。走進大賣場,各式各樣促銷海報及令人眼花撩亂的食物,要怎
每天梳髮就發現頭髮掉滿地,多得讓你心驚,怕頭髮越掉越多,卻又不知道如何改善嗎?除了可以補充以下3種營養以外,如果是甲狀腺引起的掉髮問題,透過下列方法也都能有效改善!1、補充維他命C:定期服用維他命C可以增強免疫力,還是一種絕佳的抗氧化劑,能對抗誘發掉髮的自由基,檸檬和番石榴都是擁有大量維他命C的水果
大考結束,暑假模式正式啟動!許多民眾開始計畫出國遊玩,然而在國外若遇身體不適,看醫生是非常不方便,因此若是能在行前準備好一個完整的醫藥包,旅遊風險就降一半。曾去過近30個國家、在去年更橫跨亞洲、非洲、歐洲和北極,出國旅遊經驗豐富的旅遊達人唐宏安,獨家透漏她自己旅遊時必帶的醫藥包清單;台大旅遊醫學教育
美國發布的2015-2020健康飲食指南指出,正確的飲食有助於降低肥胖、預防慢性病、心血管疾病、第二型糖尿病。國民健康署為國人整理出紅燈食物清單,不僅使民眾可以從自身掌握正確的飲食外,也希望在各場域下營造健康飲食環境。紅燈食物有高糖、高鈉、飽和脂肪和反式脂肪。
很多人可能會在逛街或瀏覽網拍時無意間失心瘋買下一堆商品,已有##研究%%http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1525643##表示這是因為跟生存本能,甚至跟快感與觸覺有關。不過,如果想要進一步避免自己衝動購物,心理學家與曾經深陷衝動消費的人都
從幼兒園開始,小寶雖然很多事情一學就會,卻忘得很快,才拼好「ㄑㄧㄢ」,拼完「ㄅㄧˇ」,竟忘記「ㄑㄧㄢ」,要重複好幾次,才能念出「鉛筆」。爸爸媽媽認為,可能是小寶受其他事物影響而分心,上小學後,應該會漸入佳境。沒想到事與願違,他還是記不住,除了抄聯絡簿要比同儕多花好幾倍的時間才能寫好,甚至常常看了後面
記者/洪素卿水果乾的「熱量密度」不低,經常列在減重者「禁食」、「少吃」的清單上。不過,一項在歐洲肥胖學會上發表的論文則是幫果乾洗清了這項污名。該項研究將蜜棗乾納入減重計畫中,即便受試者平均一天食用量還超過140克,經過12週後,受試者的體重與腰圍仍明顯下降,且下降幅度比起沒有吃果乾的對照組還要多。
端午節將至,各式美味粽子令人心動,不過要小心高熱量陷阱。國民健康署調查發現,一個傳統肉粽的熱量高達764大卡,直逼一個排骨便當,60公斤的人吃完後,得划龍舟12公里(相當於24趟的500公尺龍舟競賽)、慢跑93分鐘,才能消耗掉這些熱量。傳統肉粽通常包著五花肉、鹹蛋黃,糯米和油拌炒;至於傳統甜粽內餡通
楊小姐是一位大學生,平常都在外面解決三餐飲食,近半年來幾乎每天都拉肚子,大多數是腹痛之後腹瀉。只要一上完廁所,腹痛就消失,但一天需跑5、6次,讓她覺得很困擾才就醫。初診詢問楊小姐的飲食習慣,發現她不吃辛辣,也很少吃油炸品,每天大多在晚上11點以前就寢,吃東西的店家也很固定,半年來生活作息都還不錯。於
您有健忘、容易恍神、缺乏耐心等毛病嗎?即使努力工作也難有成就?生活總是一團亂?若答案屬「是」,或許是「注意力缺失過動症」作怪。6成過動兒長大後 仍殘存症狀國外研究指出,約有6成過動兒長大後,仍殘存症狀。許多個案因能力尚可,加上旁人包容,因此在發展早期未被發現。但成年後踏入社會,接觸的環境較以往複雜,
記者/洪素卿國內吃素人口越來越多,吃素者尤其是全素者,部分擔心可能有維生素B12不足的問題。也因此,除了補充維他命錠劑,部分人也會以海藻、紫菜,甚至啤酒酵母等,做為B12的替代補充品。不過,有研究指出,部分紫菜中所含的B12類似物,不僅人體無法利用,甚至還可能影響正常B12的代謝吸收。
以上都是老人失智的症狀,患者的記憶力、執行力等認知功能變差,最近發生的事情記不住,以往的事情反而還記得,所以會變得喜歡「講古」,重複說以前的事。除此之外,他們講的有些是不真實的、想像出來的事情,醫學上叫做「妄想」,例如:前述的王老太太認為小狗被偷走、林老太太的金飾被偷,都是屬於妄想。
醫師臨床發現,有老年人餐餐吃一把藥,即使吃飯前後,也不忘吃顆藥配水喝,簡直把自己的胃當作「藥櫥」!防傷肝腎 服藥前最好先諮詢彰化基督教醫院二林分院老人醫學科主治醫師張惠雯表示,老年患者多重用藥情況很普遍,還潛藏藥物交互作用的風險,最好是把家中用藥都帶到醫院接受諮詢,才能避免使用不當,增加額外不良症狀
今年冬天冷熱交替頻繁,導致中風高峰期比往年提早報到,慈濟醫院台中分院往年12月才陸續有中風病人就醫,但今年11月開始,加護病房就入住多位中風病患,且年齡都只有50、60歲。慈濟醫院台中分院神經外科醫師江俊廷指出,去年直到12月,才感覺到陸續有中風病人就醫,今年11月開始,加護病房就入住多位中風病患,
一位專門照顧臨終病人的護理師Bronnie Ware,在聆聽了許多臨終病人的肺腑之言後,寫了一篇「死前最後悔的5件事」,在網路上受到瘋狂轉載。●我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活,而不是別人希望我過的生活。●我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。
日前幫翁爺爺(化名)整理居家藥品,大包小包西藥加上中藥,光是藥物種類和服藥時間,就令人眼花撩亂。翁爺爺有白內障且視力差,看不清藥袋上的各種指示,常導致服藥錯誤。●協助檢視藥品存放地點及有效期限。●注意是否有錯誤的用藥習慣。●關心有否重複用藥及用錯藥的可能。
葡萄柚(汁)因富含維他命C、纖維素、鉀離子且低熱量,常被列為推薦的食物。一般人食用不會有影響,但對於使用特定藥物者,服藥前、後,應盡量避免!研究指出,葡萄柚中含有特定類黃酮(flavonoids)成份,正常濃度200c.c葡萄柚汁,就可以暫時抑制代謝藥物的酵素,讓體內代謝藥物能力變差,間接造成類似藥
聯合國估測至2050年全球60歲以上高齡人口比率將上升至22%,首次達到與兒童(14歲以下)人口比率相當。我國在1993年即邁入聯合國定義「高齡化社會」7%的門檻,可見台灣人口高齡化的快速性。年齡愈大愈容易出現身體各種病痛,服用的藥物也愈來愈多,用藥安全,對老年人來說,一直是個很重要的課題。
隨著年關將近,不知您是否正引領期盼春節假期的到來?過年雖總是洋溢著歡樂的氣氛,但諸多應景的活動,比方說大掃除、祭祀、辦年貨、送禮、拜年、家族聚會、旅遊等,卻也常讓人聞之色變,想到就心煩意亂,甚至覺得壓力沉重。如果您過去就有相關不愉快的經驗,今年不妨嘗試以下的建議,有助於減少無謂的困擾發生:
一般人日常飲食熱量來源應該有15%到20%來自於蛋白質。至於「高蛋白/低GI」的研究,其中的高蛋白組是將食物中來自於蛋白質比例稍微提高到25%,只是多吃一點蛋白質,與過去的阿金減肥等拚命吃肉的減肥理念並不一樣。蕭敦仁醫師建議,例如一般減重者在使用燕麥粥等低GI代餐時,可以搭配一塊豆干、一個滷蛋,甚至