不少上班族時常嚷嚷好累,即便休假日睡整天,疲憊感仍未全消。好日子診所醫師黃煜晏於臉書粉專「好日子診所」發文表示,睡覺可助身體疲勞恢復,但大腦疲勞可能還在,導致越休息越累,「你的累是心累」,可透過短暫頻繁休息、休息工作界線分明,以及純放鬆或做自己喜歡的事,幫助大腦好好休息。
現代人使用3C產品的時間非常長,長時間低頭滑手機的你要注意了!恐會出現頸椎曲線過直的問題。中醫師李定綸表示,頸椎過直除會造成頸部疼痛外,也易出現頭暈、頭痛及神經受壓症候群。此外,他提醒,長時間低頭(如滑手機及工作等)、睡覺時枕頭高度過高、及長時間坐躺在床或沙發上,都易造成頸椎過直,要特別注意。
活潑好動的小孩子可能經常碰碰撞撞,導致擦傷,甚至是從沙發上跌下來造成撕裂傷,擦傷破皮該怎麼辦?什麼樣的撕裂傷得趕緊就醫縫合?雅丰時尚診所整形外科醫師楊弘維在臉書專頁「整形外科 楊弘維醫師」表示,擦傷得先止血、清潔傷口、選擇不含酒精的消毒液消毒、覆蓋包紮傷口,而如果撕裂傷在沒有外力的情況下自己「開口笑
老人跌倒是一種常見的意外事故,一些簡單的防跌措施可以減少跌倒的風險,同時也可以讓長者更加舒適和安全。多做防跌訓練 減少危險首先居家環境要保持整潔明亮,家具要擺放整齊,減少雜物和障礙物堆放,維持動線順暢。地面保持乾燥,在濕滑處如浴室、浴缸內鋪設防滑墊。在浴室和廁所等跌倒的高風險區域,安裝扶手也是非常必
戀愛中的情侶常常來句「你愛我嗎?有多愛?」,但當女生感覺不到愛,男生又說不來上什麼是愛,容易是引起吵架的導火線,台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享家庭生活的諮商師—蓋瑞·巧門,歸納出的5種愛情語言:肯定的言詞、精心時刻、真心禮物、服務的行動、身體的接觸。
睡眠對人體來說非常重要,充足的睡眠有益身體健康,但你以為秒入睡就是睡眠品質好嗎?對此,張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪表示,一沾床就秒睡其實是身體在暗示,已經缺乏睡眠。像是健康年輕人躺在床上平均7至8鐘入睡,因此,不要以為是自已體質好睡。此外,他分享可以透過7大問題,包含:一沾床是否立刻入睡及上班時是
1名82歲長輩有久坐的生活型態,長時間坐在沙發上看電視,站走時經常抱怨膝痛、腰痛,自己可緩慢小步走,治療師請長輩患者練習做躺姿抬臀,發現腳跟無法固定在床面使力抬臀;站姿時則請患者臀肌收縮,治療師完全無法感受到個案肌肉收縮,臀肌已嚴重失憶。郭綜合醫院物理治療師王靜玉表示,人體久坐時,臀部肌群會被拉長、
1名82歲長輩有久坐的生活型態,長時間坐在沙發上看電視,站走時經常抱怨膝痛、腰痛,自己可緩慢小步走,治療師請長輩患者練習做躺姿抬臀,發現腳跟無法固定在床面使力抬臀;站姿時則請患者臀肌收縮,治療師完全無法感受到個案肌肉收縮,臀肌已嚴重失憶。什麼是「臀肌失憶症」呢?郭綜合醫院物理治療師王靜玉表示,人體久
只是偶爾便秘與腹瀉不算有腸胃道問題?中醫師李俊儀在「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示,沒有胃痛、胃脹不代表沒有問題,並點名老年族、暴飲暴食族、電腦族、開車族、出差族、懶惰族,如果對應到以下症狀要多留意。●老年族:人上年紀後,身體機能會慢慢退化,食量也慢慢變少,喜歡吃容易消化的食物,這表示腸胃已經
不論是休假在家當沙發馬鈴薯追劇,或是上班經常一坐下就是幾小時,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享,越來越多研究顯示,久坐不動對健康的危害更甚於吸菸,包括增加因死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖及失智的風險,並建議每1-2小時就要中斷久坐,站起來休息5-10分鐘。
「我的腰每天都好痛,但是我懷孕了,還可以運動嗎?」多數孕媽咪常會感到下背部壓力與疼痛,在家時選擇直接變身「沙發植物」,只是痠痛感日益增加,連晚上睡覺輾轉反側,原因就在於肚子變大,腹肌與骨盆底肌受到牽張,以及懷孕後姿勢改變,如駝背、腰椎前凸與骨盆前傾,都會造成下背壓力增加,最後則是孕期期間,體內會分泌
對於喜歡當沙發馬鈴薯的現代人來說,可能沒有時間與精力日行8000步,而最新研究指出,只要一週抽出1-2天走8000步,也能降低心血管疾病及全因死亡率,研究發表在《JAMA Network Open》。據《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,步行被視為一種簡單且方便的運動,並能
泰國1名女子23日接受隆乳手術後,回家發現背部劇痛、不斷狂咳,術後6小時被家人發現倒臥在沙發上已無氣息,家屬質疑為醫療疏失,對此,整型外科醫師曹賜斌表示,恐怕是醫師技術不良,在撥離空間植入義乳時,戳到肋骨間的肌膜而傷害到肺部,造成氣胸或血胸。
葉太太看到孩子老師在幼稚園群組裡的公告:「各位家長好,班上有同學確診頭蝨,提醒大家多注意孩子及家人的頭皮狀況。」頭皮立刻發麻,因為這幾天孩子跟她睡,晚上總是邊睡邊抓頭皮,睡得極不安穩。仔細檢查孩子的頭髮,發現好多小白點,兩個人馬上到皮膚科就醫。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情狂燒3年多,疾管署長莊人祥表示,這應該是歷史上最大規模跨部會深度合作的防疫事件,彼此默契深化有助未來政策推動,也強化假消息澄清、檢驗量能擴大等機制,對自己來說,唯一在疾管署過夜的那天,更發現超商意想不到的一面。
歌仔戲大師、「陳美雲歌劇團」團長陳美雲,昨(4日)失足跌倒後再也沒醒過來,於晚間8點10分逝世,享壽72歲。據衛福部110年死因統計,跌倒為65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位。跌倒會造成頭部受傷、骨折甚至死亡,國健署呼籲長者及家屬,防跌應從日常生活做起,可透過「長者量六力」自我評估行動功能、認知
不少人過年連假時瘋狂追劇,長時間歪躺在沙發上,結果就是手麻脖子硬、肩頸痠痛。物理治療師提醒,沙發椅大都偏軟,只要你一坐下去,整個身體就會陷進沙發裡,使得脊椎變成彎曲的狀態,久了容易造成嚴重的椎間盤突出,尤其有7種自殘姿勢千萬不要做!網紅物理治療師「三個字」在著作《你的姿勢很有事》中指出,客廳之所以放
高雄44歲于先生體重重達125公斤,因飽受嚴重胃食道逆流之苦就醫,在醫院建議下透過飲食控制原本順利減重,但後續卻反彈復胖,對此,於是改進行胃鏡縮胃手術縫合胃壁降低胃容量,配合正確飲食與運動習慣,術後3個月成功甩肉21公斤,同時改善改善胃食道逆流症狀。
年節大掃除所造成的腰痠背痛還未復原,又不小心在放假期間當快樂的沙發馬鈴薯,驚覺不妙想趕緊補救,可以使用倒立機來改善脊椎痠痛嗎?食藥署在臉書「食用玩家-食藥署」表示,倒立機既沒有醫療效能,也無法舒緩壓力,更可怕的是,對於高血壓、神經痛、中風、心血管疾病患者而言,反而會增加血液逆流的健康風險。
年後開工,不少人又要回到面對電腦、工作時間長很難不久坐的日子。專家提醒,長期久坐生活型態,容易導致罹患肌少症、糖尿病等機率提升,因此若想預防久坐導致的健康問題,建議可以「適度成為薪水小偷」,每小時起身活動伸展;多吃高纖維、抗氧化食物;挑選適合的保健食品。