妥善安排假期 休息才會有效果當處在壓力、焦慮或憂鬱狀態下,我們常會想要喘口氣、放個假。有人選擇兩天一夜的短期旅遊,有人請假一週遠離塵囂,也有人出國幾個月散心。究竟哪一種放假方式對壓力紓解最有幫助?近日以色列特拉維夫大學(Tel Aviv University)的一篇研究報告,提供了兩點重要建議。
「他怎麼了?是不是不再愛我了?」佳怡整晚徹夜難眠。以前的他溫柔體貼,細心呵護她像個小公主,兩人晚餐後都會到住家旁的河堤散步聊天;假日也總是背著行囊玩遍各地。但是現在的他,脾氣說來就來,讓人捉摸不定;假日經常無精打采的癱在沙發上,看那些重播N次的電視節目,偌大的雙人床上,不再有溫存。
一位焦慮的媽媽帶著剛考完學測的女兒來看診,說她的女兒走路怪怪的,身體好像老是歪一邊。仔細觀察她站立和走路的姿勢,發現小女生肩膀一高一低,走路的步伐也不對稱。再請她彎下腰,又發現她一邊的肩胛骨隆起來,像座小山丘。當告訴這位媽媽說,她的寶貝女兒是脊椎側彎,沒想到媽媽的眼淚竟然奪眶而出,喃喃自語說:「寶貝
日前世足賽現場轉播大都在深夜,正是人體最需要睡眠及充分休息的時候,而熬夜往往會導致免疫力下降,增加青春痘等皮膚病的發生。●痤瘡(青春痘):生活作息不規律、熬夜、心情緊張,加上吃消夜或零嘴,會造成臉部突發青春痘,尤其是吃巧克力、甜點、飲料等高熱量食品,更易刺激痤瘡的產生。
根據民國九十年的一次全國學童近視調查統計,小學一年級近視比率為廿二點二%,是十七年前的三倍以上,且小學六年級近視比率已經超過六成,國三學生近視比率則為八十一%,一旦近視,在不治療的情況下,度數是會增加的!年紀愈小,增加的速度愈快。若近視超過六百度以上者,日後產生視網膜剝離的機率將比一般人高,因此除了
秋冬季節常有大量的塵蟎屍屑飄散在空氣中,加重過敏的病情,建議一般家庭最好拿掉地毯、軟墊家具和填充家具,並改用抗塵蟎的枕頭套和床單,減少塵蟎的影響。文∕張棋楨在這充滿浪漫詩意的秋冬季節裡,有人起床後開始噴嚏連連、鼻水不斷,甚至鼻塞難捱;有人眼睛紅腫,且皮膚起疹子搔癢不止;最麻煩的就是氣喘病人開始「日也