早起上班累到不行,午休就是你養精蓄銳最好的時間,有的人也會在下班後立刻躺在沙發上小睡一會,但千萬別睡太久,根據近期美國心臟病學院追蹤30萬來自世界各地的人發現,不管是習慣睡午覺還是下班後休息,只要小睡超過40分鐘就會讓身體的代謝功能變差,還會增加膽固醇、高血壓和囤積腹部脂肪的風險。
腹部就像是圍了一圈游泳圈,總是又粗又肥嗎?除了吃太多食物以外,就連生活上的一些小習慣也會導致腹部出現肥胖、臃腫的情形,讓你不知不覺變成言正名順的「小腹婆」,如果你有以下6個習慣,就請立即改正!1、住家環境吵雜:經常接觸噪音有29%的機率會讓你的腰圍變大,根據《職業與環境醫學調查》發現,機車、火車、汽
新手媽咪準備好哺育母奶了嗎?許多媽媽都知道哺育母奶的好處,但媽媽們產後卻面對很多問題,如奶水量不足、乳腺腫脹或是乳頭混淆等,其中根據國健署統計,多達五成七的媽媽產後哺育母奶遇到最大的問題是奶水不足;專家表示,成功哺育母乳其實很簡單,掌握生物哺育法及家人的陪伴與參與,媽媽可以輕鬆且舒服的成功哺乳。
年節假期多,許多人賴在家當「沙發馬鈴薯」,大魚大肉及零食吃不停,當下吃得很幸福!不過,假期一過,已有人為「衣帶漸寬很後悔」來中醫門診訴苦,希望早點拋掉腰部的游泳圈,以免威脅健康。一般而言,只要代謝正常,多餘的脂肪、水分自然不容易囤積。中醫促進代謝功能正常,從養生入手,針對個人體質調理,讓失衡的生理機
過年應景時常可見家中客廳擺滿年貨,今日(1)董氏基金會提出過年常見的6大增肥的危險因子,提醒民眾除了享受過年大魚大肉外,也應該要維持好的飲食習慣、作息時間和生活習慣。根據衛福部國健署公布一項最新的調查結果,超過3成民眾會在過年期間增胖,而每位平均增胖1.7公斤。董氏基金會提出6大誘發肥胖的危險因子:
許多人喜歡懶在沙發上看電視,藉此放鬆身心,但最近有份研究指出,年輕時愛看電視的人,到了中年後更容易罹患失智。據《法新社》報導,這是由北加州理工學院的學者洪(Tina Hoang)和加州大學舊金山分校的亞弗( Kristine Yaffe )發表在「美國精神病學期刊」(American Medical
今年中秋節夜晚,46歲紀女士突然癱在沙發失去意識,丈夫以為她在睡覺,走近一看,發現太太嘴歪一邊、眼神呆滯,嚇得趕緊撥打119,送往亞東醫院急救,醫師評估後施打血栓溶解劑,經復健治療,紀女士從原本無法走路、講話,現在逐漸恢復正常生活,今天出席衛生局記者會分享歷程。
端午節即將來臨,想到好吃的粽子,難免令人垂涎三尺;然而,傳統美食的誘惑卻可能讓一些慢性病、腸胃患者及愛美怕胖的民眾望之卻步。粽子的種類可因各地方民俗風情的不同,在煮法、配料及外觀等都有差異;不過,共同點都是用糯米製成,而糯米在人體內的消化時間要比一般白米飯來得長,大約需要2-3小時以上,因此如果有腸
66歲的陳先生是剛退休的國中老師,沒有高血壓及心臟病,平常有規律慢跑的習慣。一個月前,因為車禍導致左腳掌骨骨折,經骨科醫師診治後打上石膏,等待骨折處復原。但打上石膏後,因為疼痛及活動受限,陳先生幾乎整天窩在沙發上看電視消磨時光。緊急心臟按摩 搶回一命
43歲的熊媽媽(化名)是職業婦女,每天工作繁忙,三餐都是靠市售便當及自助餐打發。假日時她也不愛出門,不是賴在沙發上看電視、吃洋芋片,就是自己動手做甜點吃,自從生完小孩後,體重就已經增加了20公斤。有一天傍晚,熊媽媽與同事到麻辣火鍋店聚餐,大吃大喝2個小時後,感到肚子隱隱作痛。但她不以為意,洗完澡後就
享受一杯好咖啡,再配上美味的甜點,是許多上班族在下午茶時間忙裡偷閒的小確幸。但對於深受胃食道逆流所苦的人而言,隨之而來的胸口灼熱不適感,總成為一種美中不足的困擾。近年來國人罹患胃食道逆流的比例不斷攀升,從30多年前的2-5%激增到近年來的12-16%。
隨著科技越來越發達,年紀不分老少,3C平板和智慧型手機人手一台,隨處可見有人低頭滑手機,也使得脊椎退化是近年來常見的慢性退化疾病。退化初期會出現小痠小痛,如果置之不理,久而久之,病況惡化甚至會出現手發麻。日前遇到一名年輕女子就醫時告訴醫師,她常覺得前臂尺側會有麻緊感,只要把手臂抬高或是做出擴胸的動作
台灣男性學醫學會以國外的調查結果推估,國內每3名40歲以上男性中,就有一人有頻尿、不舉問題,成為害怕出家門、進房門的「熟男沙發族」,換算成人口數,相當於有180萬人有「攝護腺肥大及勃起功能障礙」的「共病現象」。台灣男性學醫學會理事長、台北榮總泌尿部男性生殖科主任黃志賢表示,多數男性認為攝護腺肥大、勃
小二的偉偉(化名)近視800度,從幼稚園中班就開始戴近視眼鏡、點近視藥水,但度數還是每年往上飆。媽媽說孩子愛看書,可以窩在沙發上看書3-4小時,很少看電視,這樣也會近視嗎?近視增加並不是單一原因造成,偉偉的父母本身也是近視患者,除了基因的遺傳外,窩著看書3-4小時不休息,錯誤的用眼習慣是造成視力惡化
新手爸媽們萬分喜悅地迎接家中的小寶貝誕生後,但是小寶寶除了喝奶及睡覺之外,家長常不知要如何跟他互動,及刺激小小孩的身心發展。其實幫助嬰兒身心發展可以從逗弄遊戲開始。經由逗弄可以觀察他們是否會注意有聲音的東西,或是眼睛是否會追視移動的物體而做出反應。因為逗弄是最佳的刺激與遊戲,可減少弱視發生,或提早發
蕭姓國中生上下學搭乘公車時,總揹著厚重的書包,一年內長高許多,卻顯得身體單薄、姿勢前傾;另一名林姓高中生很喜歡打籃球,身體活動量大,從身體側面觀察卻可見略微駝背。●躺在客廳沙發扶手:找一張椅子靠近沙發扶手,坐在椅子上,身體背部中段靠著沙發扶手逐漸躺下,使身體放輕鬆自然呈拱形,停留30秒後,再以翻身側
氣喘患者不定期追蹤、服藥,小心一場小感冒就發揮大威力,嚴重到導致四肢癱瘓。48歲的林先生(化名)是汽車工廠的板金師傅,本身有氣喘、糖尿病,但都未定期追蹤服藥,最近因感冒後引發氣喘,家人將他送醫時病情急轉直下,又併發神經病變,導致四肢癱瘓;幸好經過緊急醫療,住院兩個月後,才出院。
一般而言,剛出生的新生兒眼睛所見大概是模糊的影像;6個月大,會發展出雙眼的立體感及距離感,此時雖還無法接受視力檢查,但對於會動的東西會感到好奇且視線會隨之移動。到了3歲以後,小朋友可以經由教導而了解如何看視力表,因此建議家長可以在家自行畫個類似視力表上的E字或C字,將缺口做上下左右轉換,引導家中小朋
69歲的蔡伯伯(化名)近2、3年來,總對家人說:「有一個人蹲在牆角。」但其他家人都看不到那個人;另外,他也常在夜晚揮舞雙手大喊大叫。蔡伯伯的舉動搞得家人心神不寧,以為他「撞邪」了,到處去求籤解邪,但毫無效果。家人最近帶他來神經科看門診,太太抱怨說:「他不只神經兮兮,這兩年來,還常忘東忘西、不愛乾淨、
75歲黃老先生手腕骨折併發蜂窩性組織炎,服抗生素治療2週後,全身皮膚紅又癢、嚴重脫屑,還出現肢體腫脹、破皮、呼吸困難,診斷為藥物引起的「皮膚多形性紅斑」,治療2週後症狀獲改善。黃老先生是在3個月前,右手腕骨折,1個月前併發蜂窩性組織炎,吃醫師開的抗生素治療。沒想到吃抗生素2週後,全身皮膚又紅又癢又痛