隨著健康意識抬頭,近年來不分男女老少紛紛加入健身行列,不過若本身有脊椎側彎、骨質疏鬆、高低肩,甚至長骨刺等症狀,萬一重訓姿勢不正確、運動過量,或沒有依據自身狀況調整,反倒可能會造成運動傷害,不可不慎。循序漸進 再加大強度適度運動理應可預防疾病發生,但前提是應先掌握自身健康狀況,尤其在接受較高強度的重
潛水運動夯,小心潛水夫病上身!醫師臨床發現,有工程師每次潛水後都全身筋骨痠痛,經診治後發現罹患潛水夫病,導致骨頭壞死;也有女教練潛水教學後,出現胸悶、打嗝長達半年不停;有潛水新手潛水後乾咳不停等,需對症治療,否則病情嚴重者可能會出現器官損傷。
潛水運動夯,小心潛水夫病上身!一名熱愛潛水的韓國籍工程師,每次潛水後都全身筋骨痠痛,原以為運動傷害,後來發現罹患潛水夫病,導致骨頭壞死;也有女教練常赴外島教潛水,再搭機回台,胸悶、打嗝長達半年不停;還有潛水新手,第1次潛水後乾咳不停、有的骨頭痠痛,都是罹患潛水夫病釀禍!
高雄一名22歲男子想變肌肉男,到健身房用槓鈴做胸推訓練,卻因姿勢不正確且過於逞強,整個手臂往後拉,造成肩膀旋轉肌及關節唇破損,以致肩膀痠痛、無力,後來接受關節鏡手術,修補破損的旋轉肌及關節唇,術後2個月,又開心恢復重量訓練。姿勢不正確 肩旋轉肌腱破裂
很多女生都希望擁有修長、纖細的雙腿,但其實小腿太細也不好。研究發現,50歲以上的男女若小腿圍小於34、32公分,就有肌肉量不足的風險,可能導致失能、甚至縮短壽命的後果。綜合報導指出,國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭最近發表以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果,其中發現50歲以上男女,小腿
小朋友流行玩蛇板,放暑假近一個月來,台中榮總至少收治5名學童玩蛇板時跌倒摔斷手,其中9歲的黃小妹玩蛇板3年,月初滑蛇板一時重心不穩跌倒,左手臂骨折,緊急開刀固定復位,需4至6週復原。台中榮總骨折創傷科主任陳志輝指出,不少坊間販賣蛇板的業者都聲稱很安全,甚至不用人教就會玩,但是蛇板設計特殊且只有一排滑
依據教育部的資料顯示,民國100年國小學童過重及肥胖比率為29.4%,幾乎是每3名國小學童中就有一人的體重過重或肥胖。兒童時期肥胖在成年之後,有很高的比例仍是肥胖的,其減重的過程也會比較辛苦;兒童肥胖已是一項不容忽視的問題,建議家長利用暑假期間,陪著孩子一起減重。
就讀小學三年級的紀小妹這個暑假參加泳訓班,媽媽希望她能學習游泳技能,同時也可達到消暑、解熱的目的,不過她才學3天,回到家就覺得全身多處痠痛,讓父母相當擔心,怕是運動傷害。伸展動作 緩和密集運動的緊繃原來紀小妹學習自由式,肩膀及頸部周圍肌肉必須使力收縮,手臂才能不斷揮舉轉動,手持浮板,腰部、臀部及大腿
一名就讀國小的男童日前打高爾夫球,全程打完18洞,翌日雙腳無法正常行走,跛腳走到診間看診,經醫師診斷為髖關節受傷。醫師研判,男童體重約40、50公斤,體重偏重,加上缺乏運動,突然大量施力運動,走完4、5公里後,導致髖關節受傷。醫師以X光檢查,確定男童骨頭略微變形,但因軟組織照不到,須觀察2至3週,確
代謝減重班北市台安醫院3月2日至4月20日每週二晚上6時50分至9時,於健康管理中心7樓(台北市八德路二段424號)舉辦代謝減重班,由醫師、營養師與運動教練指導「提高新陳代謝與最有效的減重」。欲參加者需事先報名,報名電話:(02)2771-8151轉2950、2388。