58歲的劉姓男子,因為高血脂與過胖等問題,決定減肥,但他每週花6天重訓、游泳,卻仍無法瘦下來,求助奇美醫學中心,才發現原來是有氧運動強度不夠,進行生活習慣與生活型態的調整,透過AI疾病風險預測,並配合智慧穿戴裝置,找回健康的自己,也成功戒菸。
年近半百的吳經理週末總會約三五球友到網球場廝殺一番,但日前他為了一記網前救球,左大腿用力一蹦,瞬間的劇烈疼痛讓他無法動彈,連走路都舉步維艱,不得不打退堂鼓棄賽。經緊急冰敷處理後隔天就醫檢查,結果發現他的左大腿腿後肌部分肌肉斷裂腫脹,連左踝內側關節都有皮下血腫,讓他自嘲「勇腳變跛腳」!
嘉義大學蘭潭、民雄校區更新建置「肌力與體能訓練室」,今天在蘭潭校區嘉禾館舉行啟用儀式,並由勇奪2023年亞洲經典健力錦標賽4面金牌、硬舉項目破亞洲紀錄的中文系老師「健力Q嬤」李彩薇示範硬舉操作,她鼓勵熟齡族找到適合的運動模式,持之以恆,維持健康。
羅碧/核稿編輯除舊佈新大掃除,別因為搬重物而腰痠背痛、閃到腰!人一博愛復健科診所院長李炎諭提醒,男生搬超過20kg,女生搬超過15公斤的物品時,就需注意姿勢正確性,在搬動較重的物品時,應穩定核心肌群,以硬舉或深蹲的姿勢抬舉;搬動較輕的物件時,則採弓箭步姿勢搬運。不過若是肌力不足者,也可能無法做出正確
羅碧/核稿編輯關節退化影響生活!營養師林雨薇建議,除了維持體重、運動外,飲食上,將「抗發炎飲食」取代「促發炎飲食」,如紅肉、內臟、鮮奶改成海魚、豆腐和豆乾、無糖杏仁奶;油炸、加工食品改成烤、水煮、蒸食品;全脂乳品改成發酵乳品、發酵豆製品;果汁改成鳳梨、木瓜、奇異果、蘋果醋;小麥麩質製品改吃全穀類、乾
1名50歲女子經期不順,甚至2、3個月才來1次,身邊友人都覺得是更年期到了,因而忽視,直到某次用力排便時,竟摸到陰道口有一塊軟軟的肉,害怕是腫瘤的她趕緊到婦產科檢查,結果竟是膀胱脫垂。台中榮總婦產科醫師謝筱芸在臉書專頁「謝筱芸醫師的泌密診療室」發文解釋,膀胱脫垂初期沒有什麼症狀,但長時間後可能會感到
中國醫藥大學新竹附設醫院辦理新竹縣反醫療暴力示範演練,現場演練病患酒醉毆打醫護人員,大聲咆哮後持刀械恐嚇等醫療暴力,演出逼真。演練過程,院方特別邀請以色列格鬥術(Krav Maga)專家級教練黃暐滕指導,副院長王鍵元並且頒贈防身武術顧問證書,未來將請黃暐滕在院內開班指導醫護行政同仁學習面對醫療暴力時
世界衛生組織(WHO)建議,每個成年人每週應該做至少150分鐘的有氧或中等強度活動、2天以上75分鐘的高強度活動(重訓),這不僅能讓身體保持健康、身材線條好看,韓國研究發現,還可以降低得到代謝症候群的機率。新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文分享,學者依照WHO的運動標準,檢視韓國
健身運動蔚為風潮,台中市烏日區1名46歲陳姓女子昨日下午與先生到World Gym世界健身俱樂部烏日店,傳出疑似操作健身器材不慎突然倒地,送醫後恢復呼吸心跳,初判為腦動脈瘤破裂,昏迷指數只有3;光田醫院骨科醫師嚴可倫今提醒,民眾使用槓鈴等難度較高的健身器材,建議有個人在旁協助,要了解自身能耐,循序漸
許多孕婦應該常聽到「多走路對孕婦較好生」,但真的是這樣嗎?對此,禾馨婦產科醫生烏恩慈表示,孕期規律運動有助於順產,關鍵在於規律性,最後一個月才狂走路,效果不大,也沒有研究指出,路走越多越好生。她認為,有專業教練指導的肌力訓練,對孕婦更周全友善。
疫情期間減少移動,導致日常身體活動量大為降低,開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題,即使天天復健、吃藥還是沒用?醫師提醒,要留意這情形可能是肌筋膜疼痛症候群找上門,長春藤預防醫學健康管理物理治療師林敬予建議,可透過4招幫助放鬆筋膜,也能降低疾病發生。
想要擁有迷人的腹肌,但不管怎麼練都練不出來嗎?醫師表示,人體的各類肌群分為紅白肌纖維,像是胸肌來看就是以白肌為主的肌群;腹肌則是以紅肌為主,因此若沒瞭解原理,而隨便亂做,容易練不出完美肌肉。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書粉專「型男權葳 Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,雖然練不出自己理想型態的體態原因
高齡化社會已經到來,為協助銀髮族對抗老化後的肌無力問題,雲林科技大學智慧樂齡健康促進中心首創銀髮健身俱樂部,針對樂齡生活應用中的體適能課程,帶領長輩從事既融合創意,又結合多元智慧健身器材的休閒運動。雲科大與國健署、雲林縣政府攜手合作設計銀髮健身俱樂部,目前已有44名會員,中心設有重訓設施及教練團隊5
衛生福利部補助嘉義縣在中埔鄉設置首座銀髮健身俱樂部,培養「老勢大」規律運動、減緩老化,衛福部國民健康署署長吳昭軍、衛福部長期照顧司長祝健芳今到中埔鄉視察,一名87歲黃姓阿公由教練指導,可用肩式推舉機最重推舉到100公斤,展現好肌力。吳昭軍、祝健芳也由中埔鄉長李碧菁陪同及運動指導員指導下,操作多項健身
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,健身房暫停營業,民眾大多只能在家運動,但缺乏教練指導,一不小心就出現足踝傷害。醫師提醒,運動前可做動態伸展,穿上適合的鞋襪,鍛鍊「足背屈」,運動後可舒緩足踝部,避免受傷。運動前 動態伸展 穿對鞋襪
受疫情影響,健身房暫停營業,民眾想運動多半「宅」在家,惟缺乏教練指導,容易造成足踝傷害,衛福部南投醫院提醒,運動前可做動態伸展,穿上適合的鞋襪,並可鍛鍊足背屈,運動後可舒緩足踝部,避免受傷。該院骨科醫師李承翰表示,運動前的動態伸展,可將各大關節活化到最大程度,而俗稱拉筋的靜態伸展,比較適合運動後進行
台灣高齡人口不斷成長,台北市65歲以上人口已占全人口18.80%,逼近「超高齡社會」門檻。台北市政府因此整合衛生局、社會局、教育局、體育局及台北市立大學資源,成立「台北高齡健康前瞻中心」,跨領域政策服務整合,發展創新多元健康促進服務。台北市長柯文哲表示,依照去年統計,台灣人平均壽命已到83.9歲,現
根據統計,每五位老人就有一位「肌少症!」中市社會局與弘道老人基金會合作試辦不老肌力班,邀請光田醫院骨科醫師,同時也是健身教練的陳彥志指導4堂課程,檢測長輩的肌肉和體能狀況,教導深蹲、分腿蹲、伏地挺身、硬舉等動作,幫助長輩增加肌力,預防跌倒,減緩受傷機會,62歲的社會局長彭懷真也現場嘗試深蹲健身,直呼
台東聖母醫院針對長者生活復能設立的快樂運動館,今天開幕揭牌儀式,提供復健科醫師、復健師和菲特邦健康管理高齡運動團隊一起為長者量身打造運動計畫。今天由天主教花蓮教區主教黃兆明、縣長饒慶鈴共同揭幕啟用,參觀館內設備,也體驗器材設備。聖母醫院盼能與縣府社會處及衛生局的長照據點合作專案,也在規劃設計與原民處
小敏是剛進大學的新鮮人,因對身材不滿意,就報名參加健身房,想用運動來達到雕塑身材的目的,並且買了一對一的教練課程來加強訓練。就在某次訓練中,小敏在做前弓後箭的跨步深蹲練習中,不小心扭傷了膝蓋,導致她當場倒地不起,需就醫治療。起初小敏先至就近的骨科診所就醫,經過初步的X光檢查後,並無發現異狀,因此先回