時序進入秋冬,除了高麗菜、大白菜、蘿蔔之外,還有一種質地適合做涼拌的應時蔬菜,開始在市場冒出頭,以經濟實惠的姿態出場,那就是大頭菜。 清爽、鮮甜、解膩,大頭菜的特色尤在「恰恰」的清脆口感,特別續口,親切無負擔,而且樸實好上手,烹調簡易,即做即食,好吃又方便喔!
突破一般丸子以肉類為主餡的概念傳統,以「超級食物」鮭魚的鮮甜特質,融合干貝揉成海鮮丸子,增添豐富口感,炒炸烤蒸煮都能方便入菜,而且不添加色素、香料、防腐劑、味精等人工添加物,簡單加熱,就能輕鬆做出健康美味的料理喔!
無論你是上班族還是學生,外食族最喜歡去的莫過於價格親民的小吃店了。然而,許多人在小吃店點碗滷肉飯、吃碗乾麵,就草草解決了一餐,忽略掉均衡飲食的重要性,容易走向肥胖和慢性病之路。
市面上販賣的三明治所夾的食材大多是火腿、蛋、小黃瓜、洋蔥、起司、番茄、鮪魚醬、肉類薄片等等。其實三明治和家常料理一樣,也能見招拆招,有什麼當季食材做什麼。 最近的南瓜和奇異果正是香甜好吃的時候,秋菊阿嬤於是用這兩種食材,做出了和咖啡非常對味的早餐三明治。南瓜鬆綿的滋味令人激賞,融於舌尖的口感讓吐司麵包更適口,而酸甜多汁的奇異果,除了點上亮麗色澤,更帶來了豐美潤飾的加分效果。
沙嗲在東南亞各國十分受到歡迎,平時在泰國、馬來西亞、新加坡、印尼等國的街頭或餐廳都能嘗到這道國民美食。沙嗲是指「先醃後烤的烤肉串」,其料理精髓在於使用多種香料調配出關鍵的醃醬和蘸醬,搭配豬、雞、牛肉等皆十分對味!一般來說,泰國的沙嗲口味較為溫和,並多了一份椰香,馬來西亞的沙嗲則富有香料的層次感,滋味濃郁。
馳騁邊疆的新疆人不分節慶,無時無刻都在烤肉!主要特色是使用新鮮肉品,不先醃漬,用木炭直接燒烤,遊牧民族沿用以前鐵劍改良的鐵串子,將肉串成長串,肉品多以羊肉、牛肉為主,一邊搧風烘烤,一邊撒上孜然等香料,烤出來的肉串有著原始粗獷的炭香味!
天氣一熱,便想躲懶,下廚也求省事。家裡人夏天就愛吃煙燻過的滷味,或熱或冰各有風采,一時買多吃不完,遂就著爽脆清甜的小黃瓜拌炒,解膩之餘,多了新意,又是一道可口的便當菜。
今夏烈日苛刻,酷熱難耐,讓人直想吃涼的冰的。黑木耳,美稱為身體的清道夫,有降血脂、防血栓的功能,營養豐富,能炒能煮能涼拌,實在是好食材,這次配上紅黃綠白的蔬果做成繽紛的五色涼拌,賣相亮麗,口感脆甜,養生消暑。
韓國美食正夯,不論國內外的韓國餐廳,一入座,店家總會端上數盤小菜讓客人開開胃,這些小菜正是韓國人餐桌上重要的一環,不管是醃漬、涼拌,味道都各有特色,這回就跟著我們一同了解,讓小菜呈現多樣變化的基礎醬料有哪些?再跟著韓國達人們學做道地的小菜吧!
熱天少不了準備清爽的涼拌菜,經濟實惠的青木瓜是很好的食材,健康退火,且不需要長時間費工醃漬。做法很簡單,簡單的糖、鹽、檸檬汁,拌勻後點上花生香氣,酸甜脆口,開胃解膩,除了當配菜,拌著涼麵、沙拉、海鮮吃也很美味。
茄子富含營養,卻是挑食榜上的常客,該怎麼烹調才能變得討喜可口?其實一點也不成煩惱,只要學會大廚的聰明小技巧,就能讓茄子更好吃的方法,一次茄子變色、軟化後,賣相口感不佳的問題,讓不敢吃的人也能愛上美味的茄子!
這是一道充滿飽足感的低熱量配菜,簡單醃漬過的小黃瓜和高麗菜脆甜好吃,也不會給身體增加負擔,可以幫助減重瘦身。預先做好的話,肚子餓的時候馬上就能吃。
偶爾也要懂得「生活」,是現代人在忙碌「生存」中的課題,心裡懂得知足,空虛貪念少了,一盤嫩煎牛小排就能撫慰一整週的疲勞。以適度火侯煎出牛肉鮮美,留下鍋底的油脂香氣,總是努力過的痕跡,用來料理後頭的配菜,美味就能事半功倍。
茄子富含營養,卻是挑食榜上的常客,該怎麼烹調才能變得討喜可口?這次請到大廚示範讓茄子更好吃的方法,解決茄子變色、軟化後,賣相口感不佳的問題,讓不敢吃的人也能愛上美味的茄子。
進入盛夏後,虱目魚開始在市場現蹤。台灣的虱目魚肉質細緻,油脂豐美,簡單處理就很好吃。這次帶來五星級的料理撇步,用「油燜」的方式讓魚肉更鮮嫩,再點上辛辣風味,開胃下飯又不膩口,讓家常餐桌輕鬆端出更講究的美食。
編按:每到炎炎夏日,看到滿桌的熱菜,總是懨懨的沒食慾?上班上課,中午也不知道要吃什麼?這次就讓〈菜單研究所〉示範,用健康、天然、營養的食材,做出退火消暑的涼麵便當,解決你的食慾不振!
誰說沙茶醬只能煮火鍋?用來涼拌再好不過!這次帶來做法超簡單的夏日涼拌美食,涮嘴的沙茶醬,點上醋香去膩,搭配軟嫩Q彈的五花肉、爽脆的小黃瓜,輕鬆完成一道開胃好菜!
港式燒臘店經常出現的「油蔥醬」,用來拌飯拌麵或淋在肉上都很對味喔,做好的油蔥醬冷藏可保存一個星期,吃來鮮香不膩口,讓簡單料理美味昇華。
此道沙拉以高營養的酪梨做為主角,透過主副食材比重的調整,改變了以往酪梨的吃法。酪梨裹粉炸酥後,搭配綜合生菜及紅藜麥,並佐以泰式沙拉醬汁,營造酥脆爽口的迷人滋味。