現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼?要怎麼練才能減少身體痠痛呢?我們再來抽絲剝繭一番。雖然大家常會講「拉筋」,但對於筋膜的概念卻有點模糊。就像一般人知道身體裡有神經、肌肉、皮膚,但聽到「結
一對開店賣手搖飲近20年的夫妻,劉先生和謝女士年逾50歲,近年來腰痠背痛,坐骨神經受到壓迫,苦不堪言,吃藥及復健效果不大,2人也不願開刀,因生計要顧,沒辦法讓兩人休息那麼久,而且對於脊椎開刀總有疑慮;直到就醫後,彰化醫院脊椎神經外科主任賴肇康對2人施以微創腰椎疼痛神經阻斷術,阻斷疼痛訊號向大腦傳遞,
「今天早上我的背又痛到不行!」小陳發出簡訊:「可能要請假…」「你年紀輕輕,怎麼這麼容易腰痠背痛?」友人迅速回覆。「可能是之前車禍傷到吧。」小陳寫著:「我本來也以為多休息就會好,偏偏每次都是起床的時候最痛。」「聽起來怪怪的…」友人傳了張沉思的貼圖,接著回覆:「趕快去看醫生吧
NCC駁回「中天」續照的申請,重要意義不啻是宣告蔡政府為「公共頻道」畫出紅線,傳遞拒絕親中媒體在台灣搞統戰、搞黑暗勾當的訊息。儘管NCC列出四大「不予換照」的理由,沒有觸及到中國喉舌這一塊,原因不難索解,誠如NCC所強調,沒有直接證據證明中國政府補貼中天。
一位52歲的男性病人,四年多前因脖子痠痛,而且還會順著肩膀、手臂到手指產生麻痛感,嚴重時甚至牽連側邊頭痛,經西醫影像及神經學檢查,診斷為頸椎症候群,建議手術或復健治療,病人因擔心手術的風險性而選擇復健,療效不盡理想,痠痛及頭痛仍如影隨形,幾乎每天須服止痛藥控制疼痛,不但影響工作,生活品質及睡眠也大受
照護線上編輯部「醫師,我這幾天都一直吐,吃什麼就吐什麼,連喝水都吐…」老先生虛弱地說。「肚子有開過刀嗎?」醫師問。「沒有,我只有血壓高,沒有開過刀。」老先生搖搖頭。「有可能是腸阻塞,先幫你打點滴,然後安排檢查。」醫師說。遇到腸阻塞的年長病患,一般都會將腸沾黏、大腸癌等問題納入鑑別診斷,
國民黨黨團總召、政策會執行長林為洲拋出改黨名的議題,問「要不要去掉『中國』?」引起了黨內不同意見的爭議。明顯「中國」派佔了上風,迫使林為洲祭出「中華民國國民黨」來自救;這叫做越描越黑!這話怎講?可以用多角度來考察:首先,這個「中華民國國民黨」黨名牴觸「政黨法」第八條第三項所規範的:「足以使人誤認為政
照護線上編輯部前總統李登輝因喝奶嗆咳,導致吸入性肺炎。不料住院174天仍因反覆感染、不敵病魔逝世。讓人不禁想問,導致吸入性肺炎的原因是甚麼?為何會引發這麼嚴重後果?國民健康署的資料顯示,台灣社區65歲以上長者有21.8%每周至少三次有進食嗆到的現象,有12.8%經過評估為吞嚥異常。換句話說,大約每1
鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習在做弓步蹲練習時,股四頭肌和臀肌都會很有感,而且練完基礎弓步蹲之後,還能延伸出許多的變化模式。我們先來看看弓步蹲怎麼做:先身體站直,兩腳併攏或與肩同寬,一腳往前跨大步,在保持背部直立,不要前傾或後仰的狀況下,兩腳膝蓋都彎曲
腿在人在,腿老人衰,腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義,而想透過最少的運動活絡下盤肌群,最經典的動作不外乎深蹲。深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。
記者莊榮宏腦筋急轉彎,猜四字成語,謎題是:熊出沒,注意!熊的英文是BEAR,發音如「備而」,那句成語就是「有『備而』來」。高雄市長補選具有「三二一」的物理結構:三人參選,二個姿勢,一種選擇;先談姿勢。第一個姿勢正是「有備而來」。為了這場補選,陳其邁準備了很久,若問,三人之中有誰早早就為競選高雄市長而
上週,澳洲戰略政策研究所公布報告:中國政府利用統戰系統輸出其政治模式到海外,以公共外交、文化交流包裝,讓各國低估嚴重性,中國統戰滲透,將破壞他國凝聚力、影響他國內政、引發族群緊張、打壓異議運動、隱藏非法間諜等。該報告作者周安瀾指出:中共統戰部在二○一五出現重大變化,統戰系統數量大增,此與習近平家族密
白映俞 醫師「終於下班了!」莉香轉轉脖子,站起身,正要離開辦公桌,冷不防覺得髖部右側好像緊緊、痛痛的,站了一會兒才能邁開步伐離開公司。下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。而上班、讀書一整天,或是放假縮在沙發上追劇一整天,都是維持坐姿。久坐之後,髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態,且如
胡文輝再過40多小時,就是6月6日星期6,666罷韓投票日,由於「罷情緊繃」,韓國瑜會使出什麼樣的搶救自己最後「保位絕招」?選舉前,「選情緊繃」,自認當選邊緣的候選人,常會使出的最後保命絕招,包括搶救、道歉、下跪、哭泣、哀求,請選民救命,給他一次機會。
陳建仁卸任副總統,以回中研院、院士兼為特聘研究員繼續生涯。四年的副元首,加上之前的衛生署署長,經歷陳水扁和蔡英文兩位總統,也經歷SARS和中國武漢肺炎的疫情處理,在人們心中留下良好印象。政治,也可以這樣,難得的單純。說是非典型政治人物,也不盡然。被以非典型政治人物說之的柯文哲,就不盡讓人信賴,更別說
現在愈來愈多人了解運動的重要性,不過假使擔心疫情而又不敢上健身房,抑或覺得對目前做的運動訓練已經駕輕就熟,想要繼續在家,在沒有太多器材輔助的狀況下運動,並持續加強運動訓練強度,該怎麼做呢?首先,要先提醒大家,不管你是為了控制血壓血糖而想靠運動減少體脂肪,還是為了要穿上比基尼而想練出漂亮肌肉線條,運動
一部精彩紀錄片,總能從各個面向挖出諸多精彩趣味,《千年一問》就到處可見鄭問個人與畫作的靈光閃動,以下先列舉七項:1.少年的畫:莫札特從小就是音樂神童,鄭問沒被人叫過書畫神童,只是愛提筆作畫,附近宮廟神明就是他最早的臨摹對象,少時塗鴉之作,往往隨手就拋扔了,偏偏母親及時留存下一幅門神畫作,有型又有神,
林瀚城美國總統川普昨日宣佈將停止對世界衛生組織的捐款,這對世界衛生組織而言無疑是一大打擊。歷年來,美國對世界衛生組織的捐款都名列首位,世界衛生組織得不到這一超級金主支持,日後業務操作上必將困難重重,至少在資金調度上必將捉襟見肘。雖然世界衛生組織秘書長譚德賽放低姿勢回應表示,美國一直是世界衛生組織堅定
形容某人是一本「open book」,意思就指這人像一本攤開的書,沒什麼秘密,76歲的詩人吳晟就是這樣一本書,日前出版的新書《北農風雲》中,不但攤開了女兒吳音寧任職北農總經理期間,長達9個月「箭靶人生」的來龍去脈,也揭露這場政客和媒體一同上演的「政治秀」始末,畢竟,如今選舉激情結束後,還有誰關心北農
咳嗽是一種生理現象,一種支氣管反應,或因肺部疾患的反應。感冒,常引起咳嗽、咳嗽喉嚨痛、有痰。咳嗽的部分原因,是因為有痰,想吐而後快。生活周遭,自己或他人,都有咳嗽經驗。現實上,流感、風寒,咳嗽現象多。2003年的SARS,人們對咳嗽現象的恐懼感仍在,2020年的中國武漢肺炎這種新型冠狀病毒的肆虐,更