從2019年底,全球COVID-19疫情大流行,大家都戴起了口罩,隨著疫情的緩解,5月19日起進醫院免再強制戴口罩,終於讓醫師更方便看到病人的面容。●案例1:46歲李先生2020年3月因甲狀腺結節就診,另有睡眠呼吸中止症,聽其聲音低沉,請他脫下口罩,發現面部粗糙,鼻大唇厚,安排生長激素檢測,影像發現
葉立斌/核稿編輯失眠、睡不好是國人常見問題,除了吃安眠藥,其實也可從飲食下手!對此,營養師彭逸珊表示,想好好睡,日常可多吃含色胺酸、GABA、維生素B6、維生素D、鎂、葉酸等飲食。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享6種好睡營養素,這些營養素對幫助睡眠有不同面向與不同程度的輔助,但回到睡眠
沈莉馨/核稿編輯總是被說打呼像打雷、都覺得睡不飽,白天總是精神不濟嗎?當心是睡眠呼吸中止症找上門,如果不治療,長期下來可能增加中風、失智的機率。台中島輝牙醫診所院長張道威指出,不論是上顎過窄或是下顎過短,都可以透過手術讓呼吸更順暢。張道威在臉書粉專「島輝牙醫診所」發文表示,導致睡眠呼吸中止症的原因有
很多人以為因暴牙才會睡覺時張嘴呼吸,牙醫師張青萍表示,張嘴呼吸會導致暴牙!她強調,舌頭不只是用來辨別食物的利器,從小鍛鍊舌肌還能改變一個人的五官,甚至改善睡眠呼吸中止症。舌肌是身體的最強肌肉,舌頭如果沒有擺在正確位置並加以控制,將會對口腔周圍的組織產生不良影響,其中以產生暴牙最常見。
寶寶開始吃副食品是家長耐心的大考驗,辛苦製備食物後,寶寶卻不肯張嘴、挑食、吃飯吃很久卻不吞下去等,「硬餵」則會使吃飯變得更困難,兒童牙醫師侯政廷以過來人經驗,建議家長採取BLW(寶寶主導式離乳法)做法,也就是在寶寶有主動抓取能力時,就讓寶寶自己抓食固體食物,取代傳統的湯匙餵食法。
葉立斌/核稿編輯正壓呼吸器雖然被認為是睡眠呼吸中止症的第一線治療,但也有些人戴不住、影響枕邊人等,使用上有困難,新光醫院耳鼻喉科主治醫師徐英碩表示,治療睡眠呼吸中止症的方法除了配戴正壓呼吸器,還有側睡、減重、戴止鼾牙套、手術,可以透過精準睡眠內視鏡檢查找原因。
葉立斌/核稿編輯身體信號不容忽視!胸腔暨重症專科醫師黃軒建議,從頭到腳,自我檢視身體,了解「你身體每一個部位,都與我們的健康長壽息息相關」。注意頭髮是否潤澤、脖圍大小是否在正常範圍內、牙齒是否有嚴重脫落問題、體重及腰圍的控制、指甲保持紅潤、手掌握力是否足夠,以及小腿肌肉大小,皆警示身體健康狀況。其中
羅碧/核稿編輯睡覺時,開夜燈好有安全感!但您知道其實開燈睡恐越睡越胖嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間,導致食物攝取增加,能量消耗減少,而體重增加,因此不建議開燈睡覺,並透過睡眠環境營造、飲食及作息調整,以及補充鎂、B群、維生素D等營養素,助一夜好眠。
葉立斌/核稿編輯常聽到有打呼、睡眠呼吸中止症困擾的多為男性,不過更年期的女性,得到該疾病的機率也會變高,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出,因為更年期女性的荷爾蒙變化、體重增加、睡眠品質下降,導致得到睡眠呼吸中止症的機率增加。胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文