冬至將至,家家戶戶都準備好湯圓要過節,不管減重或維持體重都可以吃湯圓,但要聰明吃。營養師何沂霖表示,吃湯圓前可減少正餐澱粉量,並注意湯圓份量、挑選無糖湯底,並增加活動量、控制整天攝取的湯圓量,也可以將湯圓取代澱粉,來碗鹹湯圓。何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,容易腸胃脹氣、消化不良者,不要
41歲江先生新婚近半年,常以手臂讓太太枕著相擁入眠,出現「橈神經麻痺症」,又稱「蜜月手臂症候群」;53歲楊太太則是常在沙發上側躺、以手撐托著頭的姿勢看電視追劇,夜晚睡覺也習慣縮曲著左手放枕頭上睡,因而睡出「肘隧道症候群」。高雄阮綜合醫院骨科醫師黃泰元指出,橈神經最容易受到壓迫的位置是腋下及手臂的「螺
高雄從事汽車美容的41歲江先生,因左手腕無力、無法抬起就醫,阮綜合醫院骨科醫師黃泰元診斷為又稱「蜜月手臂症候群」的「橈神經麻痺症」,原來他新婚近半年,常以強壯的手臂讓太太枕著相擁入眠,原本清晨醒來伸展身體就能消除手臂痠麻感,但最近症狀已嚴重到難以正常活動。
腦是掌管人類生命活動最重要的器官,一旦發炎可能會增加失智風險以及憂鬱傾向。醫師表示,習慣熬夜、久坐不運動、長期以耳朵直接接聽手機等都會促使大腦發炎,其中久坐不動,易使熱量消耗降低,全身容易堆積脂肪,進而增加三高風險,造成大腦損傷。科博特診所院長劉博仁在臉書粉專「劉博仁醫師 營養功能醫學專家」發文指出
每次想培養運動習慣時,心卻總是猶豫:「等等要去運動嗎?」但每次回家後就再也沒離開沙發,究竟沒運動習慣的人該怎麼瘦呢?對此,營養師張家榕整理出5招打破沒時間運動,幫助民眾選擇自己適合的方法,培養運動時間及提升動力小習慣。張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出,想瘦身卻沒時間運動的人,其實這些人
今(22日)是24節氣中的「小雪」,是冬季第2個節氣,此時冷、濕空氣交雜。對此,中醫師表示,節氣小雪養生強調「藏」,《黃帝內經》中說:「冬不藏精,春必病溫」。冬天要養好腎,到了春天肝的生發功能就會得到滋養,因此中醫師提出4個要注意的養生要點,包括多曬太陽、多柔地筋、多泡雙腳、黑多補腎。
睡前躺在床上滑手機、看書、講電話等是許多人的日常,然而醫師表示,這樣的習慣對睡眠不是好事,因我們會自然將床與睡眠無關的事產生連結,導致最終難以真正感覺休息。而若要避免長期失眠使「床」與「睡不著的經驗、焦慮感受」形成連結,建議可嘗試在床以外的地方(如沙發)培養睡眠或起床做其他讓自己放鬆的事,有睡意再回
許多父母要孩子收玩具,結果他們總是應喙應舌(頂嘴)、討價還價;語言治療師表示,若家長希望孩子可以聽話、順著規範做事,父母要做的應該是跟孩子好好溝通,並分享5個方法,包括直接說你希望他怎麼做、協助孩子說出情緒、好好解釋原因等。語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文分享,可以透過以下5個方法與孩
許多人都有鼻子過敏的困擾,尤其季節交替時更嚴重。對此,恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻在臉書專頁「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」發文分享4飲食緩解過敏,包含蓮藕、洋蔥、黑豆及紫蘇。●蓮藕:含豐富的黏液素,可避免鼻黏膜過於乾燥。
陳先生是一名業務主管,年輕的時候精力旺盛,是個帥氣有自信的小鮮肉,但過了40歲之後體重增加,一整天都覺得疲累,回到家倒在沙發上就睡著,心情也受到影響,容易生氣或感到憂鬱;另一件讓他感到困擾的問題是晚上跟太太恩愛時,感到力不從心,甚至提不起「性」趣。
新竹榮民之家今天舉行「榮心室」啟用儀式,期許建立榮家長照機構安寧照顧新典範。此榮心室是專為生命末期住民設置的安寧單人病房,總面積約10坪,房內陳設除電動病床、寬譜紅外線機、血壓監視機等先進醫療設備,也有沙發、液晶電視、高級櫥櫃、咖啡機、擺位枕、舒適包,遠距視訊系統等設施,提供家屬溫馨的陪伴空間,目前
連日地牛翻身,面對地震的觀念正確嗎?急診醫師翁梓華表示,過去曾有建議「桌子、沙發、冰箱等大型傢俱邊」,但近年來有論文指出,強烈的地震會讓大型傢俱位移,所造成的輾壓傷(Crushing injury),反而容易成為致命關鍵!翁梓華指出,地震時除了要熟記「趴下、掩護、穩住」,有4個重要事項一定要記得。
一名40歲家庭主婦近來雙手會不由自主地顫抖,進餐時,連筷子和碗都拿不穩,喝水時,水都會灑出來。原本以為是本態性震顫或是帕金森氏病。但在檢查肌肉時,看不到有任何動作障礙,碰觸她的兩側前臂外側鼓起來的肌肉,她表示劇痛。詢問她後,原來是這一、兩個月來,因防疫待在家,習慣坐在沙發或躺在床上,手持平板電腦看影
睪固酮是男性的活力來源,掌握著生理內外表現與健康,不過醫師表示,男性約40歲時,睪固酮分泌會接近高峰,且會逐年下降1至2%。因此,若想改善睪固酮低下,建議除了依照醫師指示服用藥物治療外,還可透過飲食改善,像是可多攝取含優質蛋白質、膽固醇、DHEA、抗氧化物、鋅以及精氨酸等食物,來幫助男性荷爾蒙提升。
為了讓孩子有一口好牙,除了要讓孩子養成刷牙習慣,在其年幼時也要協助清潔口腔,國健署提醒,孩子不到6個月大時,進食後要用紗布擦拭口腔,長出第1顆牙齒後,就可以開始看牙醫,每半年口腔檢查及牙齒塗氟,並讓寶寶養成固定潔牙方式,父母也要熟記「2要2不」原則,幫助孩子有一口健康的牙齒。
「常常半夜驚醒後感到胸悶就睡不著了」,一名飽受失眠之苦的病患在求診時這樣表示,醫師在經過診察後發現,患者因工作壓力大,加上太晚進食、體重上升,而出現胃食道逆流的情況,提醒半夜出現胸悶痛,就要注意是否有胃食道逆流的情況。御絨中醫診所院長廖婉絨在臉書分享一個案例,一名55歲的男性,因一年來飽受失眠之苦而
在肥胖的分類中,有一種最難處理的,叫做「壓力型肥胖」,好日子診所醫師黃煜晏表示,要處理壓力型肥胖,關鍵就是紓壓,可以透過看電視及影片、散步、洗澡、聽音樂來減輕壓力。黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文說明,人體內有個叫做HPA軸的東西,它位於大腦深處的下視丘。當大腦偵測到一些它認為對自己有威脅的東西(
台灣本土疫情攀升,幾乎學校都採遠距教學,大部分學童使用3C產品用眼時間長,近期也發現學童用眼過多而求助眼科醫師,新竹台大分院眼科部醫師馮介凡提到,學童在家學習使用3C產品上課的時間變多,長時間近距離用眼造成近視的發生與度數增加也越來越多;提醒家長仍應讓學童適度讓眼球休息,以免引發更多眼疾不適。
在這個疫情肆虐的時代,許多人減少了外出活動跟運動的習慣,在家乖乖防疫,結果,本來筋骨好好的,一窩在家裡以後,毛病反而都出來了,深臀症候群,就是在疫情下逆勢成長的另類筋骨損傷。損傷?我又沒運動何來損傷?殊不知,不動,才是對肌肉最大的傷害。最近常常窩在電腦桌前或是坐在沙發上追劇?是否會感受到坐久後某側的
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情升溫,全國各縣市陸續宣布,自5月23日起,高、國中以下學生暫停實體課程、遠距教學,雖然染疫的風險大幅降低,不過卻大幅增加3C產品的使用時間,戶外活動和體能訓練的時間幾乎沒有,衛福部桃園醫院新屋分院復健科物理治療師劉守莊建議,陪同的父母或阿公阿嬤,可