今年夏天流行露肚裝,但你卻不敢讓自己的肚子見客嗎? 即使每天上健身房揮灑汗水,腹部脂肪依舊無動於衷嗎?iStyle整理出4個簡易瑜伽動作,讓你不用汗流浹背也可以擊退肚子上的頑固脂肪!
夏天天氣炎熱,衣服越輕便越好,但是因為屁股大又寬,讓你不管穿什麼都得搭一件小外套遮起來?或許你試過眾多女星推薦的深蹲動作,但是沒有教練在旁,很難確定自己的姿勢是否正確,若是再加上本身核心不夠,也很難達到良好的效果,既然如此,不妨試試「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」網站請專家提供的一套簡易瘦屁股小動作,讓你能精準達到鍛鍊效果,完全不怕做白工。
全世界女孩幾乎都會面臨瘦身課題,追求瘦還要更瘦,而一位紐西蘭女孩Brittany Willemse仔細記錄自己的瘦身歷程,並將經驗分享給所有追求好身材的人,讓大家藉由她的經驗更有方向及目標地找尋適合自己的減肥方法。
夏天真的來了!看著路上女孩穿著短版上衣露出平坦又緊實的肚子,是不是讓你既羨慕又忌妒呢?滑IG看著一張張正妹秀出好身材的照片,再看看自己肚腩上的那圈肉,是不是很想落淚呢? 沒關係,現在開始每天只要花10分鐘運動,今年夏天你也可以盡情展現誘人曲線喔!
微風廣場全新代言人蜜多麗於微風之夜首亮相,日墨混血的她為來台發展勤練中文一年,接受iStyle專訪時她首次向讀者介紹自己:「雖然我看起來比較艷麗,但其實個性友善且外向活潑的女孩。」首次與台灣讀者見面的她,也大方公開自己完美身材之道。
說到核心運動,所有人對它的期待不外乎是緊實身體線條,事實上加強核心還有助於改善姿勢,預防身體傷害,減輕腰痠背痛的情形,但是除了深蹲、棒式以外,哪些核心運動能達到上述功效,且燃脂效果還比它們好?擁有國際體能教練認證培訓檢定CSCS的教練Austin Lopez提出6個累到極致,緊實肌肉效果極強,鍛鍊全身的核心運動給所有女孩們參考。
被稱為「女神搖籃」的微風廣場一年一度的封館派對「微風之夜」將於5/12(五)展開,每年的微風女郎更是焦點,近期,微風宣布最新女神為日本、墨西哥混血的模特兒蜜多麗,消息一釋出,這位在日本發展許久、超級火辣的女神接班人立刻成為焦點。
誰說生完小孩一定要變成黃臉婆!擁有25萬Instagram追蹤者的日本健康作家本島彩帆里(Saori Motojima),以「產後瘦下20公斤」的事蹟活躍於日本美容界,四本著作更是暢銷超過15萬本成為Amazon健康書籍排行榜冠軍。時常在社群平台不藏私分享健
在韓國、日本、台灣與中國擁有千萬粉絲追隨的塑身女皇鄭多燕,在韓國更有「最理想的肉體」美譽。近期,鄭多燕推出新作《4週腰瘦15cm:塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操,打造終極完美身材!》,以新創的「彈力帶瘦身操」有效雕塑曲線。
女孩們最在意的下半身肥胖到底要怎麼瘦?World Gym健身教練渱棠老師接受iStyle專訪時分享,針對一般體型的女性,若想達到更緊實的身材,只要每天持續透過小動作鍛鍊「核心」就能有明顯效果,肥胖體型者則須搭配有氧減脂。此外,在運動前後、洗澡後也可使用美體精華按摩按摩腿部,不僅能提升運動效果,也能改善下半身水腫型肥胖。
熱愛參與各項運動活動,Facebook照片滿滿都是健身照的謝沛恩又瘦啦!本身線條就已經很美的她,短短半年又瘦了8公斤!
外貌和身材都相當亮眼,身為男人間「夢幻天菜」的張景嵐,只要在社群網站上一PO照片,都會引起粉絲們一陣騷動,直呼:「性感炸裂!」也因此令不少人好奇她私底下保養美腿和翹臀的秘訣。近日出席TOYOTA CH-R時尚派對時,她毫不藏私地跟iStyle讀者們完整公開自己日常生活中練大腿和翹臀的技巧,想擁有張景嵐的火辣身材,照著清單練就對啦!
中國女星范冰冰曾說:「我覺得胖也是一種美」加上比起圈內女星還要豐餘的身材,而有了「微胖界女神」的封號,不過先前隨著男友李晨一起上健身房運動的她,靠著控制飲食和大量運動在53屆金馬獎徹底打破「從來不露手臂」的宣言,在近期最新一組街拍照中,范冰冰更是罕見地狂曬性感小蠻腰,眾多粉絲被驚得不要不要的,直呼「女神真的瘦瘋了!」
不論是新年假期結束或假日終了,開工固然總令人煩悶,但你可以有更正面的選擇:用運動啟動新開始,流一場汗、為自己的身體做一點事,在總是得複雜與人交往的工作、感情以外,運動帶來的成就感不假他人之手,自己就能獲得!每到假期尾巴,向這些充滿正能量的名模看齊,用力甩汗收
一週運動三天、每次運動超過30分鐘......這些你時常聽到的瘦身技巧,明明全做足了,體重卻始終降不下來?美國知名健身教練教練吉莉安‧麥可斯(Jillian Michaels)分享,若你的運動目的為增肌、燃脂,透過以下吉莉安提出的訣竅,重新檢視自己的運動技巧吧!
過年全家難得聚在一起不來趟微旅行太可惜,不管是出門賞花,或是到各家廟拜拜,免不了都得大走特走,但是腳經過一整天的折磨絕對會非常不舒服,不過根據「Chi Walking」報導,只要走路的時候做到這些事,就能幫你走得遠也不腳痛。
充滿野性美的女星黃瑜嫻(小嫻),近期除演藝工作外,另一身分為專業健身教練,與老公何守正一起投入健身事業的她,緊實又健美的身材超有說服力。
正能量女星楊晴近期在中視新劇「讓愛飛揚」嶄露頭角,為戲在台東拍攝四個月的她儘管曬黑了些,卻讓她向來自主鍛鍊的體態更加勻稱、結實。私底下時常與閨蜜郭書瑤(瑤瑤)及張景嵐(小嵐)一起運動的楊晴,接受iStyle專訪時特別向好姊妹喊話...
女星嚴立婷以直率不造作的風格受到喜愛,甫進入35歲大關的她外在狀態仍然細緻漂亮,接受iStyle專訪時她說,「新陳代謝是女人抗老最重要的是,保養、飲食、運動都以排毒、代謝為目標努力就對了!」
當今南韓歌壇最受注目的新生代女星當屬EXID哈妮(Hani)、AOA雪炫與TWICE子瑜啦!各有特色的3個人身材優勢也不一樣,iStyle整理出「哈雪子」的美體哲學,更奉送練出她們完美體態的健康運動,一起向她們看齊吧!