文、示範動作/蔡佩茹RuRu清涼的夏裝,再也發揮不了遮肉的功能,這下子該如何是好?骨盤球就是最好的助教,提醒大家隨時收縮腹部,保持動作穩定,達到塑身激瘦的效果……骨盤球具有彈性,藉著擠壓達到訓練肌肉的目的。搭配各項伸展動作的進行,效果加乘。結合骨盤球的動作,能讓大家在原本的運動伸展訓練之外,加入球體
撰清晨的薄霧將城堡籠罩,巡邏的士兵正躲在城堡中的箭垛打盹,石板路上傳來噠噠馬蹄聲,那是挺拔的騎士駕著馬,來參加貴族的盛大宴會……。我住在這間超過千年歷史的古堡,幻想著這樣的場景。這裡是西班牙的國營古堡飯店,一種最浪漫懷古的住宿行程。中世紀夢幻古堡 卡多納國營旅館
與其每天行色匆匆穿梭於各個才藝班或是競賽場所,倒不如好好花時間與孩子相處,去了解他們內心真正的聲音……〈媽媽放輕鬆〉妳是hockey mom嗎?英語有個詞彙叫做「hockey mom」,也有人稱做「soccer mom」,意思指不辭辛勞,專門接送孩子去參加眾多運動比賽或學才藝項目的媽媽,而我在台灣教
「肥仔是1分的天才加99分的努力!」小說家駱以軍將參與黑眼睛跨劇團「胖節」,作品《每個人心中都有一座胖背山》以數篇駱以軍未曝光的短篇與臉書發文為靈感,展現胖之美麗與哀愁。駱以軍作品包括小說、詩、散文及文學評論,曾獲多項重要華文文學奬,代表作包括《西夏旅館》、《臉之書》等等。駱以軍小名駱胖,他說關於胖
每當北風吹起的季節,客家庄的婦女便開始醃製酸菜。這時的秋收早已忙完,而田裡的芥菜正好大量採收,因此在農曆年前,市面便可買到來自客家地區的新鮮酸菜。雖然醃漬菜的鈉含量很高,但是它開胃、下飯,因此常被用來當配菜,最好能買到家庭醃製的酸菜,它比工廠經過二氧化硫處理的產品要安全得多。酸菜有兩種,取決於原材料
班級:____ 座號:____ 姓名:____一、克漏字。(10%,每題一分。)熱愛園藝的日子,不曾跨越窗台留下黯影。因為妳是一束覆蓋塵間幽光,打入愛人眼睛,又從愛人眼裡流質地_____愛人的心裡;植株的_____反映殷切熱愛著妳的靈魂未來將是長期保值的
挑戰主流,黑眼睛跨劇團將推出挑戰美感的「胖節」,六位當代小劇場創作者楊乃璇、張臍米、黃郁晴、陶維均、陳雅柔、李銘宸&駱以軍將在牯嶺街小劇場攜手「共胖」,舉行一個為期三週末的戲劇嘉年華,為所有被認為與自認為是胖子的人爭取生存權。導演鴻鴻表示,胖做為一種題材或審美的取向,對所有人來說都不陌生,「但胖到底
三十多年了,我沒有忘記你,也一直無法減輕對你的愧疚,想表達最深摯的歉意,但是你在何方?剛開始只是輕微的出血症狀,因年少無知且忙於工作,不以為意。拖了一陣子,不規則的出血未停,看醫生打了針,叮嚀多休息,以為沒事了。只怪經驗不足,等到發覺不對勁,轉診大醫院,用當時最先進的超音波儀器詳細檢查時,已經太遲了
作者簡介:翁禎翊,1995年生,建國中學三年級,剛剛滿十八,愛過一些人,也讓一些愛自己的人失望。曾經是建中天文社的美宣、建北國標的副社長,現在朝七晚十的讀書生活裡,常常覺得腳下還有旋律、肩上還殘留星光。曾獲建中紅樓文學獎、余光中散文獎等。得獎感言:
包子逸〈一席之地:圖書館浮世繪與其他〉1979年生,本名陳逸如,紐約州大石溪分校比較文學暨文化研究系博士候選人,新詩與散文散見報章雜誌,曾獲梁實秋文學獎散文翻譯首獎。涉足不少文字相關的職業,目前進修中,專攻笑看人生。業餘從事比較文學與文化研究,經常攝影、走路與寫作,揣摩人生應有的姿態。
原來,其實自己很怕分手後,他過得不好。一直到了再次相見之後,你才明白了這件事。你們的分開並不愉快,他用了讓人難以接受的方式頭也不回地走了,你因而傷得很重,也所以才會那麼長一段時間避不見面,刻意閃躲兩個人共有的回憶,你擔心一碰就疼,一不小心就碎,然後無處可逃。更怕的是,只要再一次,你就會粉身碎骨,再也
母親住在整理過的雜物間,每天重複地抱怨兒子媳婦不孝,抖著嘴唇反覆說:「人真的會變!」她親手挑的,曾經情同母女的媳婦。我只能靜靜地聽她抱怨,勸她要看開。後來從姊姊那裡得知,她擔心嫂嫂覬覦她賣地的錢,也懷疑三哥與其妻同謀。我們都覺得她其實恢復得不錯,至少比大哥的狀況好多了。大哥中風後半邊手腳蜷曲,說話咬
水氣與腐草蒼白而隱晦抽長著激烈那是僅剩下我的自我傾聽草蟲生殖之夜月色滾落至地不成樣委靡的水銀體溫刁鑽擠壓出彩色斑斕黑夜散發了絢爛氣味充滿了他與她它以及牠或祂和你 妳啊 祢都正在熱鬧黑暗溫暖的情愛就要通過夜晚鑽動的壤末蟲子即將咬破泛紅的肌膚都是神一時興起的宿命
Q:我從頭說起吧!家裡的經濟都是外子在扛,生了孩子後,決定落地生根買房。由於我們的生活型態「男主外,女主內」,本來相安無事頗為愜意,如今卻因老公升遷調到外地而有所變化。在老公的同事和婆家一片道賀聲中,我的心卻鴉雀無聲。我當然為老公在工作上備受肯定感到高興,覺得老公努力打拚終於有回饋,但是,打從心底…
‧攝影「買東西、吃東西」,聽到這句話很多人直覺想到的就是香港。的確,香港購物Shopping的印象已深烙眾人心中,也儼然成為旅遊香港的Must Do之一。香港眾多購物商圈中,銅鑼灣是備受大家喜愛的人氣購物地點,去年8月希慎廣場(Hysan Place)新開幕後,既為銅鑼灣帶進新的購物元素,也打造新的
房慧真著,木馬文化出版塵埃飄落在記憶的罅隙,錯身的路人,書頁的倒影,抑或是成長的擦痕。從小居臥於台北的作家房慧真(1974-),第二本散文集《小塵埃》即自此種種面向出發,以節制近乎壓抑的文字,揭穿光潔表象底下的心灰。各種透明暴力存置於家庭,學校,城市,由家人,同學,同儕,同事,戀人在自覺或不自覺的狀
「怕不怕?」「不怕。」她回答哥哥。但她並不知道哥哥這樣問她,是因為此刻油棕園暗沉如幽冥結界,處處怪異尖銳的鳴叫聲?還是指地上那具裝在黑色塑膠袋裡的狗屍?她站在那裡,拿著手電筒為哥哥照明,一柱光線在油棕樹之間游移,夜闇中排列整齊的樹影忽長忽短,羊齒蕨從樹身間隙生長,妖嬈活起來了那樣。哥哥說,妳這樣子我
掀開便當盒,微波後的菜香飄進鼻息,廚房裡精心烹煮的菜肴重現眼前。這一天,盒內裝盛的是雪裡紅炒肉屑、煎蛋和滷牛肉,想女兒此時正與我吃著同樣菜色,心裡便泛起一種幸福感。青蔬拌炒絞肉再一併散撒於飽滿的飯粒上頭,澀中帶甘融和著肉的香甜,綠意可口,感覺滿足而不油膩。而那牛肉更用一整個週末下午來燉煮,牛肉先經刀
作者簡介:王威智,1970年生,退伍後和朋友合夥搞垮一家咖啡館,曾經在廚房削蘿蔔剝洋蔥,教過國中生和高中生,現在寫寫企畫書。有一本散文集《我的不肖老父》,書名乍看是個不倫故事,其實不是那麼一回事。得獎感言:我的話比我的頭髮還少,每逢週末,我就把頭刮個精光,所以想說的能說的只有「謝謝」。
記不清年少時為什麼總愛去那條街,與什麼人一起,過什麼樣的夜晚,彷彿夢遊。街道兩旁的幾幢咖啡店家來了又去,河面流光似地,有時也分不清是倒影或夢。只記得台大對面誠品旁涼圓攤的小巷鑽入,窄而低矮的房子,幾間大陸書店之類的物事。你有幾本簡體版的傅柯都是在這裡參差地買下。《性史》。《瘋人船》。《規訓與懲罰》。