你每天都會吃早餐嗎?不吃早餐會變胖嗎?其實不論要減重或維持健康,早餐都非常重要,營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享,早餐一定要吃,且是正確的吃,並教大家5大挑早餐的重點。宋明樺表示,我們晚上睡覺休息時身體的代謝會自動下降,起床後如何把代謝率拉高,其中之一就是靠吃早餐,
蛋料理不僅能補充蛋白質,也能補充鐵質!營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」中發文分享,蛋類鐵質豐富,像水煮蛋一顆的鐵量就有1.3mg鐵質,不過料理的方法不同也會改變鐵質含量與吸收,她也分享4招教大家聰明吃蛋。1、吃蛋黃 補充全蛋蛋黃是蛋類的主要鐵質來源,想從蛋補鐵,絕對少不了吃蛋黃,每顆雞蛋黃含
衛生福利部金門醫院為提升網路服務,日前進行微幅改版,卻將原來各門診網路掛號表下方附註的門診、掛號及報到時間說明省略掉,對於部分民眾極為不便,經向院方反映,金醫從善如流,已恢復相關文字,今天起「重新上架」。金門醫院近年執行網路優化以加強便民,包括「看診進度查詢」等功能,陸續修正加入網路系統,但在最近1
飲茶文化在台盛行,在便利商店、飲料店都能輕易買到茶飲。營養師楊斯涵指出,茶葉有茶多酚可協助抗氧化,若發酵的話,有部分茶多酚會慢慢轉變成茶黃素、茶紅素等,不過仍具有抗氧化能力。她也提醒但有胃食道逆流、潰瘍發作或是有結石體質者,需適量飲用。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,茶葉含有茶多
民眾發生所謂的中邪、感覺出現靈異現象、或者在半夜突然大呼小叫醒後卻完全不記得。台大醫院雲林分院神經科醫師表示,這對醫師而言都是不可信的,最可能的情形是失智症,另外還有身心病,甚至是癲癇。一名40歲的白姓女子,是一家便利商店店員,去年10月開始出現嗜睡情形,即使醒著也常常出現神智混亂、無法溝通,有時候
台東大學校本部實習商店今天開幕,販售自家食品生技工廠所開發的保健產品,其中校長曾耀銘研發的「紅藜牛樟芝菌絲體膠囊」是最亮眼的技術成果,在店內首賣。台東大學表示,產學創新園區食品生技先導工廠於前年開幕,協助在地產業從製產到試銷,去年獲得工廠登記證,是目前全國唯一於校園內取得工廠登記證的大專校院。
外觀看起來不胖也不代表是健康的!營養師劉怡里分享,在診間碰到一位20出頭看減重的女患者,身高165公分體重50公斤,根本沒有她說的肥胖,但體脂肪為33%,而且抽血結果血糖竟然有問題!提醒外食要注意是不是攝取到油與糖比例高的食物,所以才會造成外觀瘦瘦的,但是體脂肪或是血脂與血糖都開始陸續有問題。
過年人團圓身體跟著圓,不少人想在年後減肥。營養師趙函穎根據長期門診觀察表示,開始計畫的第五天最容易因怠惰感累積而放棄。有鑑於此,營養師針對容易放棄的痛點,提出為期2週的「高纖豆漿7+7美型計畫」,藉由高纖豆漿的輔助,以免挨餓的方式,幫助體重校正回歸。
開工這週每天都靠咖啡因在苦撐嗎?營養師提醒,咖啡因攝取過量會越喝越累、失眠、心悸、更容易焦慮,並分享便利商店內各式現沖咖啡的咖啡因含量,建議建議心血管疾病、心律不整、骨質疏鬆者等6類人要特別留意。營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文分享,成人每日咖啡因攝取量應「少於300~400毫克」約
因應國際黃小玉(黃豆、小麥、玉米)飼料價格飆漲,大量淘汰母雞使得雞蛋短缺,部分生鮮超市的雞蛋架上搶購一空,每人限購一盒;營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享,開工鬱卒又想吃蛋的話,外食族可以考慮便利商店買茶葉蛋、茶碗蒸等雞蛋料理。
全家便利商店在桃園的子公司「日翊物流」群聚感染持續延燒,有民眾擔心領取包裹、拆包裹有染疫風險。醫師表示,若包裹遭武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)病毒污染加上運送時間短,外包裝上確實可能有病毒殘留,建議採取5個步驟安心拆包裹。台南市立安南醫院醫療副院長許秉毅在臉書粉專「吃病」發文表示,CO
春節九天長假啟動,返鄉出遊難免遇到大塞車。罹患攝護腺肥大的民眾最怕塞在車陣,因為尿意一來,擋也擋不住,還可能憋尿太久造成急性尿滯留,必須上急診導尿。台中慈濟醫院泌尿科主任李祥生表示,攝護腺肥大病人只要事前做到六原則,仍然能好好安排長途行程。
上班族外食已是常態,便利商店也是選擇之一,但難免擔心營養不均、體力不佳或體重居高不下的危機,營養師王證瑋表示,只要懂「挑食」,留意營養標示,反而可以吃得很營養,並提供5項選擇的原則。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享,便利商店雖然有很加工食品,但也提供鮮食與豐富營養的多元的選擇,且
今(18日)武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)持續延燒,新增17例本土個案,其中4例感染源仍不清楚,前台大感染科醫師林氏璧表示,隨著社區暴露風險越來越多,開始出現找不到來源的社區案例是極有可能的,「大家要有心理準備」。林氏璧在臉書粉專「日本自助旅遊中毒者」發文指出,現在很像去年5月中大爆發
運動後吃香蕉搭配無糖豆漿最好?醫師表示,香蕉屬於低GI水果,不利於分泌胰島素,而豆漿的支鏈必須胺基酸組成較少,對於肌肉的合成不佳,因此運動後不建議吃香蕉、喝無糖豆漿。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書「型男權葳 Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,受到高強度破壞的肌肉處於極度飢餓狀態,有什麼養分身體都會優先
飲料族看過來!自110年1月1日起,在連鎖飲料店、便利商店、速食店購買茶飲、咖啡、果汁,及現場調製的飲料,都要有清楚標示!如茶飲與咖啡都須標示原料來源,若以茶精等香料調製應標示口味或風味,果蔬類則以果蔬含量分為果蔬汁、果蔬飲料、果蔬風味飲料,此外,像是手搖飲類等現調飲料,應標示該杯量總糖量及總熱量。
咖啡是許多人的精神糧食,有些人一天不喝咖啡,就覺得全身不對勁。但食藥署提醒,咖啡也有可能帶來負面的影響,並邀請營養師蔡孟融分享咖啡因每日攝取量的限制,才能健康喝啡。蔡孟融表示,咖啡因可提振精神,但也容易刺激神經中樞亢奮、增加腎上腺皮質醇等荷爾蒙分泌,過量還可能導致心悸、焦慮、失眠等狀況。咖啡因也會刺
加速提升疫苗施打含蓋率,嚴防Omicron變異株入侵,移民署推動「逾期停(居)留外來人口安心接種COVID-19疫苗專案」,採取「不收費、不通報、不查處、不管制」的柔性措施,南區事務大隊台東縣專勤隊及服務站聯手台東縣外籍配偶協會」,鼓勵逾期外來人口儘速出面接種疫苗,並協助預約登記及配發統一證號,讓他
家樂福量販店自明(10日)下午起將於台南4間門市、分時段提供莫德納疫苗接種服務,分別為新營店、中華店、安平店及仁德店,無須預約隨到隨打莫德納,接種者皆可獲得好禮,鼓勵民眾踴躍接種。因應變種病毒、加速提升疫苗涵蓋率,全國各縣市都推出莫德納疫苗隨到隨打站,台南市日前已開設部分衛生所、合約醫療院所以及火車
一份研究顯示,輪班工作者如:超商店員、加油站人員、貨車司機、急診護理人員等,擁有較高的糖尿病風險,原因可能與生理時鐘、人們在晚上調節血糖能力較差有關,外媒《Medical Xpress》報導就指出,白天睡覺晚上8點吃第一餐,會連續降低多天的葡萄糖耐受(調節血糖的能力)。