潤餅是清明節的應景美食,然而一份潤餅熱量約300至500大卡,以體重60公斤的成人為例,要慢跑2小時才能消耗掉這些熱量,國民健康署今(29日)建議民眾可DIY潤餅,並傳授5大原則,教民眾吃得美味又健康。國健署指出,潤餅南北作法不同,一般來說,北部潤餅內餡多以燙熟或水煮的蔬菜,加入炸紅糟肉、豆干及蛋酥
清明連假想出國玩,雖然疫情趨緩,但長途飛行時仍應注意身體健康。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示,若平時沒照顧好身體健康,長途飛行可能會造成脫水、頭痛、耳痛、腸胃不舒服,可於起飛、降落時,嚼口香糖平衡防止耳鳴,並多喝水、每2小時起身做伸展。另外,慢性病患可諮詢醫師,準備隨身藥物。
4個月大的寶寶雖然仍以母奶、配方奶為主,不過可開始少量嘗試、試敏各種泥狀副食品。營養師楊斯涵表示,有些寶寶不習慣用湯匙餵,會有吐舌反應(把食物用舌頭頂出來),持續少量嘗試就好。食物質地可從泥糊狀開始,且1次只加1種食材,並少量餵食,以試敏為重點,若有過敏症狀出現,則需暫停後,再少量試別種食材。
近年國人飲食西化、生活壓力增加,導致罹胃食道逆流的人數也不斷攀升,據統計,平均每4位就有1位正遭受胃酸逆流之苦。上祐中醫診所院長黃上邦提醒,在中醫治療主要著重在調理腸胃機能、潤肺安神,除使用中藥外,也會針灸搭配治療,避免復發,此外,按壓內關穴、神門穴、上脘、中脘、下脘、五柱穴與足三里穴等,助腸胃消化
星星王子王榮堅4歲時診斷出中度自閉症,幼稚園老師發現過動的他對琴聲特別敏感,母親董雯萍便帶著四處拜師學藝,屢屢碰壁仍不放棄,成功挖掘出音樂天賦,並在多項賽事中大放異彩,吸引媒體關注。當年那位「長大後我想當音樂家」的小學生,如今已23歲,下週四(30日)將跟同為自閉兒的非常音樂家莊天岳、丁唯諺一起於中
1名30歲女子追求體態完美,每天大量運動2小時、體脂肪只有17%,數月前發現月經量變少並求診,經改變運動習慣,再利用中醫調補的方式,才恢復如常。中醫師指出,若長期運動強度高,身體會先犧牲較次要生理機能(月經),以供應肌肉所需能量,因此月經量減少。此外,器質性病變、更年期、疲勞壓力大也是經量變少的原因
317為「世界睡眠日」,失眠是國人最常見的睡眠疾病之一,睡不著、睡不好或睡不飽都是病人經常主訴的困擾,為能安穩入睡,許多人常求助於安眠藥,但醫師表示,長期濫用可能越吃越重,甚至因此成癮,且鎮定劑、安眠藥並不能帶給人們正常的睡眠結構,在醫療文獻上也已證實長期使用這類藥物會導致罹患各種疾病。
上班族工作時間長、休息時間短,常常飲食不規律、吃東西快,導致腸胃不適。中醫師指出,脹氣泛酸指的是胃部有過多氣體,胃酸跟隨氣體往喉嚨衝,為常見的消化道疾病症狀。建議多吃消氣降酸食物,如秋葵、山藥、雞胸肉、魚肉、冬粉、藜麥等,並在餐前進行腹部按摩,讓餐後不脹不酸。
睡覺時動不動就想尿尿,導致生活品質大打折扣。馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵指出,台灣約有20%成人罹患膀胱過動症,這種疾病主要與年齡老化有關,可能會出現急尿、頻尿、夜尿、急迫性尿失禁等症狀,建議改善生活型態,戒菸、增加運動、減重、少喝茶或咖啡,並避免吃辣的、冰的。
肌少症是老年失能的兇手,預防肌少症要從運動做起。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄提醒,長者做高強度訓練可能增加心血管疾病風險,建議採低強度阻力訓練,約為最大肌力(1 Repetition maximum,1 RM)的20-30%,且若體力允許,可在做完阻力訓練後,做些有氧運動,拉回動脈彈性。
葉酸對胎兒的腦部發育極為重要,因此有懷孕計畫的準媽媽,建議孕前就該均衡攝取葉酸食物或葉酸補充劑。但營養師廖敏涵指出,一般成人若缺乏葉酸可能造成心血管疾病、貧血、免疫功能下降、腹瀉、口腔潰爛等症狀。可從綠花椰菜、菠菜、橘子、香蕉等食物中攝取天然葉酸,若要使用葉酸補充劑應注意劑量,並選擇含多種維生素的補
70歲的胡先生有頻尿的問題,睡覺時偶爾會跑廁所,近日因為天氣寒冷,吃了薑母鴨,結果晚上每一小時就因為有尿意而起床,且要用力才能尿出一點點,還帶有一點刺痛灼熱感。就醫檢查發現他除了有攝護腺肥大之外,還有慢性的攝護腺發炎現象。陽明馬光中醫診所醫師陳宜民指出,攝護腺是男性特有腺體,在膀胱出口,包圍尿道。可
台大雲林分院從2004年完成第1例器官勸募捐贈,2012年與台中榮民總醫院簽訂為器官勸募合作醫院,至今已協助16名病人成就大愛,為緬懷器捐者大愛,院方今天也在院區設立器官捐贈大愛紀念區。台大醫院雲林分院今天舉辦器官捐贈大愛紀念區揭牌典禮,由台灣大學副校長張上淳、台大醫院教授黃瑞仁、院長馬惠明、副縣長
您平時吃藥都是配什麼喝下去呢?食藥署提醒,藥品應以溫開水吞服,若以牛奶、咖啡、茶、葡萄柚汁配藥,容易影響藥品吸收,甚至產生副作用,並指出,服用藥品與喝飲料要間隔2小時,才能將交互作用的發生率降到最低。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與藥物食品安全週報指出,牛奶中的鈣質會減少抗生素吸收; 咖啡因會
不少家庭會在天冷時泡澡,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師」發文提醒,由於幼童表達能力較差,加上代謝較快,因此在幼童泡澡時,應留意以下10件事。●水溫37-40℃:泡澡的水溫約37-40℃,比人體略高一點即可,放水時可以用手感觸溫度,感覺溫熱即可,若手
高雄70多歲的老翁過年期間意外跌倒,造成腰部及雙下肢疼痛難耐,甚至出現腳趾麻木和雙腳無力症狀,就醫發現椎間盤突出,醫師建議他接受微創脊椎內視鏡手術,不僅舒緩疼痛,術後隔天即可下床正常走動並返家休養,繼續與家人開心團聚。活力得中山脊椎外科醫院院長楊椒喬指出,老翁因跌倒導致腰椎第4、5節椎間盤突出並壓迫
上班坐久了,一起身直接腰痠背痛,痛苦難耐。中醫師指出,腰痠背痛主要是因為勞損,長期久站久坐,導致脊椎以及脊椎旁邊的一些豎脊肌緊繃,容易因壓力過大而造成疼痛,所以患者大多是上班族。建議上班族每1-2小時起身做伸展,幫助肩頸、脖子以及下背放鬆,緩解緊繃感。
患有糖尿病的婦人,平時都有測空腹血糖的習慣,為正常值90mg/dL上下,但健檢報告卻顯示糖化血色素為6.1%,是糖尿病前期的階段。醫師提醒,飯後比飯前血糖更為重要,不可單測飯前血糖,恐忽略糖尿病前期的問題。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑在臉書「洪暐傑醫師的愛講空間」及個人部落格發文指出,對於不是
228連假又一波冷空氣南下,氣溫驟降、吹冷風易引起頭痛或感冒,特別慢性病患者及長者應注意保暖。營養師張語希表示,可吃促進血液循環的食物預防手腳冰冷,並先以燉牛肉、燉羊肉等食材暖胃後再進補,且記得多喝溫開水、補充維他命A、維他命D,幫助新陳代謝、預防感冒。
42歲單親媽媽「小梅」(化名),4年前罹患恐慌症,四處求醫檢查都找不出問題,陷入崩潰邊緣,相當痛苦,後來到衛福部苗栗醫院求診身心科,在醫師給予溫暖及指引,讓她學會轉念與病共存,重新找回生命美好,她呼籲病友要勇敢面對自己的疾病,尋求專業醫師協助。