若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,根據「##Fitness Magazine%%http://www.fitnessmagazine.com/workout/swimming/benefits-of-swimming/?page=11##」報導,美國紐約運動教練Earl
很常聽人說,用冷水洗澡好處多多,能增強體質,血管變得有彈性,感冒也不容易找上門,實際上真的是這樣嗎?根據國外健康網站「##health%%http://www.health.com/beauty/benefits-cold-showers##」報導,美國芝加哥皮膚科醫師Jessie Cheung表示
周末是否又有吃不完的飯局?一到各種假日就是大家肚皮放鬆的時候,不過美食誘惑太多,一不小心就會把肚子塞滿滿,走出店內,體內一股沉重立即席捲而來,讓人有一解褲頭的衝動,就算不說,每個人都應該知道,這種吃法傷胃、傷身還容易胖,要如何讓自己舒服點,把身體傷害降到最低?紐約註冊營養師Lauren Minche
紐約時報日前刊出一則討論洗頭頻率的報導,一名髮型師柴斯坦(Jeff Chastain)認為少洗頭會帶來更強韌的頭髮,女生只需兩天洗一次,男生甚至可以一週洗一次;但國內皮膚科醫師則認為這是錯誤觀念,應該要適當調整。《蘋果》報導,中國附醫國際美容醫學中心主任邱品齊表示,洗頭的次數要看頭髮的油膩程度,不該
為了參加路跑而瘋狂訓練,結果比賽那天卻因為腸胃不適,導致整場以失敗收場,真的很令人氣餒,要怎麼樣才能避免運動時狂跑廁所的情況,順利完成一場賽事?紐約大學朗格尼醫學中心腸胃病學家Roshini Rajapaksa提出6個賽前盡量避免的事,讓你順利、快樂地跑完全程。
不管是穿新鞋,還是穿到不合腳的鞋子,腳都容易磨出水泡,你美好的一天就會在疼痛、麻痺下結束,愛美的你還會因此有好一段時間不能穿可愛的涼鞋和露趾靴,為此,紐約醫學會足科醫師Johanna Youner提出一套有效預防和治療水泡的方法,讓你再也不怕起水泡!
男性都希望自己在性愛上能夠持久,美國一名泌尿科專家薩瑪迪(David Samadi)醫師透露,男人的持久度平均為6分鐘!《紐約每日新聞》報導,紐約萊納克斯希爾醫院(Lenox Hill Hospital)泌尿腫瘤科主任薩瑪迪(David Samadi)指出,研究調查顯示大部分的男人進入到女性的體內開
有時運動後會感覺到肌餓,非常想吃東西,但是運動真的會引起肌餓感嗎?事實上可能跟你想的不一樣,近期研究顯示,運動其實會抑制食慾,增強飽足感,而紐約運動營養師Lauren Antonucci表示,只要掌握訣竅,想靠運動減肥絕不是難事!1、運動方式:為了承接劇烈的活動量,身體會主動影響大腦抑制肌餓,將血液
跑步這項運動簡單易行,不花錢也能輕鬆甩肉,成為不少人的最愛,但是過了一段時間後,有些人跑著跑著卻開始出現腳踝、膝蓋疼痛的情形,要培養什麼習慣才能降低傷害?就讓紐約市物理治療和運動醫學診所的主任Luke Bongiorno告訴你。1、安排休息日:紐約大學醫學中心初級保健運動醫學主任Dennis Car
有些女人非常迷戀丁字褲,不僅性感可愛,還可以消除尷尬的內褲痕,不過緊身的丁字褲其實暗藏相當大的陰道感染風險,因此紐約霍夫斯特拉大學婦產科博士Jill Rabin提出9個穿丁字褲提高傳染風險危機的情況,讓你穿對時機,不容易讓細菌找上門。1、運動的時候:棉質內褲能吸取水分,帶走運動後的汗水,陰道周圍的空
女性的胸部發育,是女孩成長到女人的必經過程,每個階段大小、形狀都會因為體內賀爾蒙變化出現不同的情形,對於伴隨我們一生的「好姊妹」妳了解多少,又清楚它在未來會有什麼改變嗎?美國紐約婦產科醫師Rebecca Brightman就要來替大家解答啦!
想吃好吃的番茄,千萬不要一買回家就冰冰箱,美國研究顯示,從田裡摘下來的番茄,隨著時間營養成分及風味會逐漸消失。冰進冰箱後更會讓番茄產生基因變化。根據《紐約時報》報導,佛羅里達大學的研究人員在《美國國家科學院院刊》發表一份新發現,番茄在冰箱的溫度保存時,會發生不可逆轉的基因變化,而失去番茄該有的味道。
隨著現代科學、醫學的進步,人們似乎已變得越來越長壽。不過美國紐約愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)的遺傳學研究人員發現,全球的人瑞已趨向於活到115歲。據《CBS》報導,目前已認證的最老人瑞,是在1997年去世的法國阿嬤卡爾蒙(Jeanne Ca
每天運動瘦越快?大量爆汗燃燒熱量就越多?很多健身資訊若是沒有一一釐清,就會建立起錯誤的減肥觀念,不僅容易造成運動傷害,還會讓你覺得減肥比登天還難,降低意志力,為此美國紐約知名健身房教練Chris Kelly現在就要解開這些錯誤觀念,讓減肥變得快速又輕鬆。
許多人都知道肥胖會影響身體健康,但過胖的影響比一般人想想中更為嚴重,因為最新的研究指出,體重過重會增加罹患13種癌症的風險!據《紐約時報》報導,食道癌、結腸癌、腎臟癌、子宮癌、更年期女性乳癌這5種癌症,早在之前就有強而有力的文獻證明與肥胖有關,現在一篇發表在新英格蘭醫學期刊(New England
每次月經一來悶悶的讓妳大感不舒服外,上廁所還會伴隨一陣血腥味,到底為什麼月經會有味道,要怎麼樣才能減少腥味呢?美國紐約大學蘭貢醫學中心婦產科副教授araneh Shirazian現在就要替妳解開經血之迷啦!1、經血為什麼會有味道?araneh Shirazian解釋,經血之所以有異味,主要是因為夾雜
減肥之道無他,唯控制飲食與運動。美國一名男子力行此一鐵則,竟然狠甩150公斤。《紐約郵報》報導,美國亞利桑那州,31歲的布羅科(Pasquale Brocco)3年前重達605磅(275公斤),他使用了「沃爾瑪減肥法」(Walmart diet)甩掉了330磅(約150公斤)。布羅科在肚子餓的時候,
當你進入人生的另一段旅程,和另一半開始規劃生小孩,準備好懷孕的體質就相當重要!透過飲食可以提供寶寶良好的生長環境,也可以提高生育力,但是要吃些什麼呢?《輕鬆易學的腹部瘦身食療》一書的作者Erin Palinski-Wade現在就要告訴你!1、葉酸:計劃在明年懷孕的人,Erin Palinski-Wa
內衣不僅要穿的性感,另外最重要的功能也是保護乳房,所以認識它、了解它對身為女人的妳來說絕對非常重要,但是妳對內衣真正了解多少?這些當中又有哪些是觀念是錯的?下列7個關於內衣的錯誤迷思妳不可不知!1、穿內衣睡覺可以保持胸型?穿內衣睡覺不舒服,不穿又怕擠壓胸型,怕胸部變得不夠挺拔?根據紐約大學醫學中心乳
搭乘台鐵、捷運或地鐵時,不少乘客會認為車廂內的扶手很髒而避免觸碰,但哈佛大學研究人員發現,這些扶手表面上沾染的細菌都存在於健康的人身上,通常不會有問題。《紐約時報》報導,哈佛大學研究員與麻薩諸塞灣交通局(Massachusetts Bay Transportation Authority)合作,在波