沈莉馨/核稿編輯現代人生活步調快速,競爭又高壓,多少有焦慮問題。營養師侯沂錚於臉書粉專「30+輕熟齡臨床營養師 侯沂錚博士」發文表示,除了透過運動、冥想或心理諮商調整身心,也能透過正確飲食「吃」出好心情,像是食用深海魚、堅果和種子、全穀類、綠葉蔬菜、乳製品、豆類或豆製品,有助情緒安定、消除焦慮。
韓團Apink主唱鄭恩地舉辦個人首次亞洲巡迴粉絲見面會《Eunji's Bookstore》,昨天(15日)在台大體育館舉行,除了獻唱夯曲之外,沒想到竟然挑戰Energy的「16蹲」,輕輕鬆鬆就挑戰成功,且被粉絲起鬨再跳戰一次,完成「32蹲」超猛,展現驚人體力。
30歲的張先生從事外送工作1年多,最近3個月,脖子痠痛越來越嚴重。尤其是戴安全帽時間越久,痠痛感越強。X光檢查結果是「頸椎反弓」,張先生聽了嚇了一跳,連忙問:「什麼是頸椎反弓?跟長時間戴安全帽有關嗎?可以治療嗎? 」與頸椎生理曲度相反 亦稱逆轉頸椎
沒看錯!台法交流展在彰化藝術館登場,其中,最吸睛的就是展出5位法國畫家嘗試以宣紙、水墨來創作的現代國畫,並將作品裱褙方式來展出,讓人體現藝術無國界! 彰化市長林世賢表示,彰化市能夠出現法國畫家的作品,這要感謝策展人陳銘顯,因為陳銘顯是彰化人,長期致力現代國畫與台灣兒童水墨寫生,不只把台灣國家公園生態
郭顏慧/核稿編輯受西南風沉降影響,中央氣象署今下午2點30分發布11顯示高溫特報,請民眾多補充水份、慎防熱傷害。氣象署指出,天氣高溫炎熱,台東縣已有焚風發生,今日中午前後台東縣為橙色燈號,有38度極端高溫出現的機率;台北市、新北市、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、台南市、高雄市、屏東縣、花蓮縣為黃色
沈莉馨/核稿編輯不知不覺夏天就到了,天氣也越來越熱,你現在是不是也不開冷氣睡不著覺?台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享夏天的消暑方法,教你中醫怎麼解熱降暑,其中包含食用苦瓜、綠豆、菊花茶等解熱降火食物、按摩湧泉穴、服用中藥等。
沈莉馨/核稿編輯現代人經常外食、偏食情況下,不少人會選擇益生菌,幫助身體運作,強化腸道健康。營養師劉雅惠表示,益生菌對人體有重要益處,但挑錯配方非但無濟於事,甚至可能弄巧成拙。因此民眾選購益生菌時,建議選含有原生菌,如嗜酸乳桿菌、龍根菌和比菲德氏菌;要選擇添加益生質,像可溶性膳食纖維、半乳寡糖、果寡
羅碧/核稿編輯日常生活中常會接觸到豆類食物,可能不清楚豆類有不同的營養價值。營養師程涵宇指出,豆類分4種,分別是蛋白質豆、澱粉豆、蔬菜豆、油脂豆,像是鷹嘴豆和豌豆仁屬於澱粉豆,高血糖或是糖尿病患可以優先選擇澱粉豆取代精製白麵條及麵包,讓血糖更穩定;而四季豆等蔬菜豆易產生飽足感,不怕胖,還能幫助控制血
1名洗腎多年的女病患被主治醫師發現她越來越虛弱,連起床都會跌倒,細問之下,得知她吃什麼就拉什麼,營養無法吸收,肌肉逐漸消失,以致時常無力而跌倒。女性發作率是男性3倍腸躁症(Irritable bowel syndrome,簡稱IBS)是一種常見的功能性胃腸疾病,估計影響女性的機率大約是男性的3倍,總
立夏一過近日台灣已經出現39.7˚C驚人高溫,加上今年4月起電價全面調漲,許多民眾轉而尋找能夠降低體感溫度的「消暑商品」,相關商品近一個月網路搜尋量大幅增加!
端午過後,天氣果真變得炎熱,一出門就狂出油冒汗,越來越有夏天的感覺。許多人夏日最擔心的就是汗臭體味纏身,尤其待在公車、捷運車廂、電梯等密閉空間,最怕人潮擁擠聞到各種異味飄散,想逃都逃不掉,大家都不想作為參與味道的一份子,維持個人乾淨體味也是一種禮貌。日本女生向
沈莉馨/核稿編輯引起失眠的原因有很多,但有人的睡眠偏偏在夏天特別不好,為什麼呢?中醫師鄭天麗於臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,養心是夏天最關鍵的養生目標。想改善睡眠品質,除了建立良好作息、保持運動習慣之外,也建議建立睡前儀式感,如睡前冥想、瑜珈等來減輕壓力,並且不要在睡前吃太飽。
沈莉馨/核稿編輯你膳食纖維吃夠了嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,纖維對人體是重要營養素,能抗炎、穩糖、降癌症風險、促進飽腹感等。若要吃得巧,以100g含量來看,百香果纖維最高有10.4g,其次是黑棗7.1g、芭樂5.4g;但若以整顆水果來看,芭樂(約200g)纖維含量就有10.8g,只要
沈莉馨/核稿編輯炎炎夏日,大家都想待在有冷氣的地方,上班也是一直吹冷氣,但在冷氣房待久,小心有冷氣病的問題。營養師楊婷貽提到,冷氣病症狀及解決辦法。頭痛:可吃雞蛋、鮭魚等,盡量不坐出風口附近;手腳冰冷:可吃糙米、南瓜等,及多準備一件保暖衣物;皮膚乾燥:可吃地瓜、南瓜等,及補充充足的水分;鼻子過敏:可
沈莉馨/核稿編輯充足營養對健康有益,但嬰幼兒每日膳食營養素都補對了嗎?對此,彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文分享,蛋白質及各種礦物質、維生素的正確攝取量、主要食物來源。其中含鈣質豐富的食物,除鮮乳和乳製品外,可考慮高鈣豆製品,如傳統豆腐、豆干、凍豆腐及豆干絲等;不過要
郭顏慧/核稿編輯今(14日)持續受西南風影響,氣象署在下午3點15分針對中南部山區等7縣市發布大雨特報,位於背風面的台東縣則吹起焚風,最高溫達38.9度。中央氣象署在下午3點15分發布大雨特報,受西南風影響,易有短延時強降雨,今苗栗、台中、南投及嘉義以南山區有局部大雨發生的機率,請注意雷擊及強陣風;
沈莉馨/核稿編輯時序進入夏天,不管是天氣變化、流汗等,常讓不少人皮膚老是反覆紅癢,嚴重甚至長水泡、脫屑乾裂到出血!中醫師表示,遇這種情況是濕疹現象,以中醫治療分為風熱、濕熱、血虛風燥等證型。除對症治療,日常也應盡量戴手套,以防直接性接觸;少吃刺激性食物;適度保濕;晚上11點前入睡。
說到端午節的習俗就是吃粽子跟喝雄黃酒辟邪除蟲,有些不肖人士看準此「商機」就打算私下釀酒販售。日前警方就在桃園市八德區破獲一間私酒工廠,查扣的成品及半成品超過5000公升,並依違反菸酒管理法等罪名移送法辦。任何人都不能夠自己釀酒嗎?還是有其他例外呢?
沈莉馨/核稿編輯最近病毒好多,不管是新冠、流感、一般感冒等,都會遇到發燒。對此,彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文整理出7大發燒迷思,表示發燒可提升免疫系統的效能、加強對於疾病的抵抗力;另外,41°C以下的發燒不會對患者腦部,或其它器官造成直接傷害,而大家常說的「發燒會
目前國內正處於腸病毒流行期,許多家長在小孩感染腸病毒食慾不振時,會給點「甜頭」像是含糖飲料、布丁或果凍等甜食,不過國家衛生研究院最新研究發現,避免血糖上升有助於減少重症風險。國衛院分子與基因醫學研究所研究員莊志立指出,1998年台灣首度爆發腸病毒71型疫情,當年有405例疑似病例,其中有78例幼童死