美國營養學教授馬克豪布(Mark Haub)想出一個極端的減肥法,號稱只需考慮降低食物的熱量,不必考慮營養成分,7成食物都是吃奶油爆漿蛋糕、巧克力堅果棒、甜麥片等垃圾食品,10週內,瘦了12公斤。他的身體質量指數(BMI)從28.8下降至24.9,膽固醇變得比較好,三酸甘油脂也降低,體脂肪33.4%
以往研究證實,抽菸或吸二手菸都有害身體健康,比方說哮喘、心臟病、肺癌或中風等疾病,都和菸有關。近期有兩份報告更指出,菸似乎也會影響心理健康,值得民眾參考。今年6月「英國精神病學期刊」刊出紐西蘭奧塔哥大學David Fergusson博士針對1265位男女所做研究。結果發現,無論是哪個年紀的受訪者只要
您喜歡運動嗎?若對於運動總是意興闌珊,想到就覺得累,希望看完今年4月發表在「英國運動醫學期刊」的兩份文獻摘要,能提高您伸展四肢、活絡筋骨的意願。畢竟只要花點力氣、流點汗,無形中就會獲益匪淺。第一項研究是由英國倫敦學院大學的公衛專家Mark Hamer博士所規劃,他在1995至2003年間,針對蘇格蘭