葉立斌/核稿編輯依衛福部110年癌症登記報告,肺癌高居國人死因首位。然而空污及後疫情時代等不可改變因素,更使得護肺成為重要議題。營養師簡鈺樺表示,想護肺,飲食方面應攝取含維生素A食材修復呼吸道黏膜;維生素C穩固肺部結締組織;維生素D助免疫力平衡;維生素E阻擋自由基攻擊呼吸道;礦物質鋅協助免疫細胞製造
羅碧/核稿編輯運動前服用咖啡因,可有效增加脂肪燃燒速率達30%。對此,腎臟科醫師王介立指出,咖啡因的劑量要來到每公斤3毫克以上才有此效果;且總熱量消耗仍由運動強度來決定,仍然無法透過咖啡因,用很輕鬆的運動就燒更多熱量,動起來才是燃脂關鍵。運動前服用咖啡因能幫助減重嗎?王介立在臉書專頁「王介立醫師」發
羅碧/核稿編輯龍年通常是懷孕、生子的「旺季」。婦產科醫師黃珽琦在臉書粉專「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上發文指出,肌醇(維生素B8)、葉酸(維生素B9)、維生素D3、Q10(輔酶CoQ10)以及最具有實證醫學效果的DHEA(去氫異雄固酮),是助孕保健品的常用物,建議懷孕女性適量補充。
2024總統及立委選舉倒數,除了候選人及其團隊繃緊神經、奮力宣傳之外,不少民眾也因過於投入選舉議題,而開始出現所謂選舉症候群的「選舉壓力障礙」。大千醫療社團法人南勢醫院精神科醫師黃仕奇分享4招式,幫助民眾適度的脫離選舉氛圍及話題,才能降低「選舉壓力障礙」帶來的生理、心理、甚至社交關係的危害。
羅碧/核稿編輯週六就是2024總統大選投票日,面對緊張選情,不少人為了支持特定候選人,不惜跟親友反目相向,以致關係緊繃,自己也承受極大壓力;台大醫學院名譽教授胡海國建議,民眾不妨可學習「心腦操練法」來增強精神靱性、增長耐壓力,不僅可緩解身心壓力反應的不舒服,又能培養「穩、定、靜」心境,強化自我的心智
羅碧/核稿編輯長時間使用電腦,總感到肩頸痛,甚至出現手麻;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,除了治療外,也應改變工具擺放,包括:電腦螢幕放置高度、距離;避免堆置過多物品於桌子;椅子高度、兩側有扶手等;鍵盤應放置於肩膀放鬆下垂時,雙手肘在90度處;將滑鼠的水平距離、高度與鍵盤相同,以降低肩痛、手
羅碧/核稿編輯子宮內膜一定要夠厚才能植入嗎?對此,婦產科醫師仇思源在臉書粉專「婦產科醫師Dr. Chou 仇思源的醫療服務站」指出,此為正確說法,子宮內膜達到一定厚度,試管成功率普遍較高。一般來說,內膜厚度大於7mm以上才算達到標準。透過試管療程,加強卵巢功能並順利獲得良好品質的胚胎後,下一步就是將
沈莉馨/核稿編輯許多人可能因為一次的體檢,突然發現血糖過高,但又未達到糖尿病標準,醫師會建議從飲食和生活習慣做調整,是否從此就不能碰澱粉了呢?營養師倪曼婷在粉絲團「倪曼婷 營養師」發文分享飲食控血糖5撇步,可以從飲食史中找出原因、增加蔬菜量、控制碳水份量、避免過度極端以及養成少油少鹽、定時定量等習慣
葉立斌/核稿編輯依據衛福部111年國人死因統計結果,共計2.3萬人死於心臟疾病,平均約22分鐘就有1人。不只前職棒球星張誌家,近年也有許多名人如在海角七號裡飾演老郵差爆紅的「茂伯」、藝人戎祥、馬兆駿、馬如風、郭金發、黃鴻升、高以翔等人,都傳出因心肌梗塞猝死。澄杏中醫診所院長李琪表示,若出現胸悶痛、心
沈莉馨/核稿編輯想輕鬆煮出鬆軟花生?對此,農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」分享,煮前處理有訣竅,以鹽水帶皮浸泡6小時,或是脫皮浸泡2小時,後經稍微沖洗、瀝乾冷凍,不管是花生小菜、花生豬腳湯、古早味花生甜湯,都能品嚐到營養又綿密的花生。
沈莉馨/核稿編輯年終聚餐喝酒機會多,許多人會準備「解酒藥」,但是真的有用嗎?食藥署解釋,市售解酒產品並不真的能分解酒精或其代謝物,而是緩解飲酒後的症狀,因為其聲稱能夠降低飲酒後不適的特性,因此才被稱為解酒藥。真正能有效降低酒精對身體傷害的方法,就是減少酒精的攝取,建議少量、理性的飲酒。
沈莉馨/核稿編輯從幼兒成長到青少年,孩子已不再喜歡扮醫生、扮警察、也不再玩家家酒,不過,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,其實青少年也需要「玩遊戲」!透過遊戲可減少心理健康問題,還能培養興趣和能力、學會自控、調節情緒、人際交往、體驗快樂;而父母可以帶頭參與和融入、提供多樣化遊戲機會,並給予青少年孩
62歲的張先生在門診就醫時表示,只要天氣變冷,他就「剉咧等」,總會閃到腰,讓他苦思不得其解。其實,很多人都會有這種困擾,最好能從養肝護腎做起。就中醫而言,肝主全身筋膜,上了年紀的人,天氣一冷,肝之氣血虧虛,就比較容易損傷,或是舊傷復發;腎主骨,腎陽虛也會出現骨骼與關節疼痛及腰痠、膝蓋痠痛。
門診來了一位50歲左右的女性,自述近半年來,她發現自己的腳部皮膚逐漸變得暗沉,這不僅影響了她的外觀,更重要的是,嚴重影響到她的日常生活。每到中午,她就會感覺到腿部開始腫脹和沉重。這種感覺使她的行走變得艱難,有時甚至感覺像是在拖著沉重的腿步行。特別是在久坐的時候,比如長途旅行後,她的小腿腫脹會變得非常
沈莉馨/核稿編輯寒流來襲,溫度驟降,提醒民眾務必做好保暖措施!對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,在天冷時,建議可以利用帽子、耳罩及耳套等3種方式,不僅幫助耳朵達到保暖效果,還可以促使血液循環。「天冷了,你的耳朵也冷嗎?」黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,耳朵的保暖與循環系
沈莉馨/核稿編輯今(22日)是節氣中冬至,也是一年之中日照最短的日子。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,此時陽氣最弱、寒氣最盛。因此,在冬至時,不少人會吃湯圓,然而,湯圓是由糯米製成,適量食用具有顧護胃氣的功效,倘若過食可能影響胃部消化吸收,甚至造成熱量過剩。所以想要冬至不發胖,建議飲食乾濕分離、慎選種類
葉立斌/核稿編輯爸爸照顧新生兒時,可以玩一些小遊戲,不僅能增加與寶寶的情感,也能增加手眼協調性。國健署建議照顧嬰幼兒時,不必只將他抱在懷中,可根據年齡不同,陪他們玩小遊戲。國健署孕產婦關懷中心在臉書與網站上建議爸爸們,找一個安全的空間,讓孩子可以自在玩耍、爬行,在玩樂中促進發展。這裡提供幾個簡單小遊
沈莉馨/核稿編輯「天啊!我的孩子是高敏感兒耶,難怪他每次都一點小事就爆炸」、「孩子有高敏感特質,在教育過程要怎麼調整?」對此,語言治療師建議,可先找出孩子不舒服的原因,同理其感受,並給予放鬆空間及時間。若遇到特殊狀況時,應提前預告孩子,給他時間應變,並在可接受範圍內嘗試改變,並提供紓壓方法,降低不
擁有婀娜多姿、波濤「胸」湧身材是許多女性願望,但身材「太好、太胸」也會困擾女性。1名有H罩杯的28歲OL在拜訪客戶時,對方常對她的胸部行注目禮,甚至還被開玩笑、語帶騷擾,她只好找醫美女醫師做縮乳手術,把雙峰縮小到C、D罩杯,迎來如釋重負的自在人生。
葉立斌/核稿編輯台北馬拉松開跑遇上大陸冷氣團發威,北市體育局表示,今(17日)近3萬名參賽選手中,有3名男跑者OHCA(到院前心肺功能停止)、1名男跑者中風,所幸4人送醫後皆已好轉。澄杏中醫診所院長李琪表示,運動很好但錯誤的運動方式,對心臟反而有害無益。所以本身心臟不佳,建議在運動時,留意運動強度、