「我的身體已經很累了,但大腦還是轉個不停!」相信這是很多失眠者的心聲,但人的一生約有1/3的時間都在睡眠,睡不好是直接影響身體健康的事情,在3/21世界睡眠日來臨之前,快跟著生活週報一起檢視、改善自己的睡眠狀況吧!
想要輕鬆夢周公,從飲食調整也很重要,營養師豐士超開出含有助眠營養成分的食材清單,讓你避免因錯誤的飲食干擾睡眠。
豐士超/營養師。曾任衛福部桃園醫院新陳代謝科營養師,時常應邀上節目推廣營養資訊,期待透過正確飲食觀念,吃出健康亮麗生活。想要輕鬆夢周公,從飲食調整也很重要,營養師豐士超開出含有助眠營養成分的食材清單,讓你避免因錯誤的飲食干擾睡眠。一般來說,
張高華/力康運動醫學物理治療師。近20年經驗,先後服務於市立陽明醫院、振興醫院復健中心,擅長運動傷害、骨科、運動訓練與術後復健。王秀華/HOLA好眠達人。擅長傾聽客人的睡眠煩惱,並依據每個人身形,協助挑選適合的枕頭與寢具,且指導寢具清潔保養
在針對睡眠障礙的非藥物治療方法中,醫師都很推薦放鬆治療,透過簡單的放鬆運動,能夠釋放累積一整天的身心壓力,幫助自己調整入睡的心情。
黃偉新/馬偕醫院家醫科主任。擅長家庭醫學、睡眠醫學、旅遊醫學等,在馬偕醫院開有失眠衛教門診,常常受邀分享改善睡眠障礙議題。張高華/力康運動醫學物理治療師。近20年經驗,先後服務於市立陽明醫院、振興醫院復健中心,擅長運動傷害、骨科、運動訓練與
我生下第一個寶貝,初為人母的幸福與喜悅,辛勞與挑戰伴隨而來,從什麼都不懂的新手媽媽,按書、專業醫生、媽媽雜誌、網站育兒新知等給的建議,戰戰兢兢地照料起准兒的一切,也成功如願地哺餵母乳到現在。在娘家坐月子期間,新生兒的他已經有4次睡過夜的紀錄
患有輕度近視、老花的人看過來!照著醫師分享的視力保健撇步做,逆轉視力不無機會!林怡汝/臺安醫院視網膜專科主治醫師。中國醫藥大學中西醫學系畢業,身兼展欣眼科總院長、民生承安聯合診所眼科主治醫師,以及中華民國眼科醫學會、台灣視網膜醫學會會員。1
無論是度假或工作,出國都可能面臨環境氣候驟變,導致膚況亮紅燈,為了讓大家過年期間出門在外,也能保有最佳膚況,本期邀請時常在天上飛來飛去的部落客與皮膚科醫師,揭露旅遊保養的關鍵,讓你開心出國、皮膚不失控。金老佛爺/時尚、美妝部落客。是正港韓妞
每到情人佳節前夕,各式巧克力禮盒紛紛推出,到底該怎麼挑?而市售巧克力價差那麼大,你吃的是「真的」巧克力嗎?巧克力熱量很高,所以容易發胖?這些不可不知的小知識,巧克力迷一定要知道!再推薦4家精緻手工巧克力品牌,讓你今年情人節不漏氣!
每到佳節前夕,各式巧克力禮盒紛紛推出,到底該怎麼挑?本期請到達人幫讀者釐清巧克力的二三事,也介紹近期推出的新奇巧克力與禮盒,讓你今年情人節不漏氣!羅宇帆/DivaLife創辦人,研究巧克力有10多年經驗,並在比利時擁有自己的巧克力工廠,研發
臥房是保障幸福健康的地點,因為人的一生有三分之一的時間會待在臥室睡覺,再加上睡眠時往往處於毫無防備的狀態,因此,臥房的風水特別重要。以主臥室來說,還會影響夫妻感情,所以建議整體色調應避免金屬色、冷色系,而是以暖色系的風格布置臥室,讓夫妻相處更和諧。
感冒是因為「天氣冷」導致的嗎?台北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主任洪士涵解釋,其實寒冷並非導致感冒的原因,飛沫傳染才是病毒傳染途徑,若想預防感冒,建議出入公共場所時都要戴上口罩,才能有效避免。
謠言1︰感冒不吃藥,讓抵抗力打倒病魔,就能提升免疫力?但若吃成藥,就能快快好?解答:抵抗力無法被「訓練」且「提升」,不論醫師開的藥或成藥,作用都是緩解症狀,並非抗病毒藥物,主要還是靠多休息,讓免疫系統對抗病毒自癒。網路上常謠傳「不要吃藥,讓
臥房是保障幸福健康的地點,因為人的一生有三分之一的時間會待在臥室睡覺,再加上睡眠時往往處於毫無防備的狀態,因此,臥房的風水特別重要。以主臥室來說,還會影響夫妻感情,所以建議整體色調應避免金屬色、冷色系,而是以暖色系的風格布置臥室,讓夫妻相處
今天是2017年的最後一天,愛湊熱鬧的我不免俗地也要來回顧今年並且展望未來。離開記者職的第4個月,偶爾還是會接到關心的電話問問我最近在做什麼?有沒有到新的單位上班?嗯……當初離開報社其實是為了經營一個花和植物相關的工作室,所以至今也沒到其他
◎李益榞/桃園市桃園區建德國小4年1班(指導老師:林孟謙)謝謝您一直以來對我無微不至的照顧,總是默默的守護著我。不論我遇到任何問題,您總是第一時間趕到,就像是電影裡的超人一樣。那一次,我在學校被一個高年級的學長欺負時,您立刻放下手邊的工作,
2016年成立的「香蕉同居中」,是由Lexi與先生Wilbur一手打造,目前共設有2個共居地點,分別坐落於台北捷運雙連站附近和東區,近期也將開放位在西門的空間,希望提供房客便捷的環境以及舒適的生活品質。「成立『香蕉同居中』時,原本以為會住進
YouTube興盛,許多YouTuber在網路上迅速竄紅,究竟螢幕上光鮮亮麗的背後有多少付出,職業YouTuber又該如何平衡自己的收入?本週邀請到台灣各領域的知名YouTuber,分享自己的經營之道!
斗六老街的女兒牆建築,斑駁的牆面彷彿述說著種種歷史,位於老街上的百年棉被行,第4代傳人陳呈國,透早便起身製作棉被,只見他軟竹不離手,彈著輕巧棉花,以獨特的節奏將棉被敲打成型,原來手工被中塞滿的不只是棉花,還有堅持不妥協的職人精神。彈棉花、做