現代人忙碌且壓力大,作息不穩定是常有的事,特別是都會地區,週休假日夜生活愈來愈多元,深夜還埋首工作,或大吃大喝大玩樂。凌晨回到家,梳洗、靜心,上床時天都快亮了,隔日還得帶著黑眼圈趕上班、上課。睡不著、睡不好、睡不夠,長期的睡眠問題,導致精神
工欲善其事必先利其器,想擺脫長年的失眠困擾,或起床後總是腰痠背痛的狀況,選對一顆適合自己的枕頭絕對是最重要的。然而枕頭材質種類多、高低各不同,如何萬中選一,選到跟自己最對味的那一顆枕頭呢?棉枕蓬鬆柔軟不易變形的特色深受年長者喜愛,可經常清洗
睡前喝一杯溫熱的花草茶,鬆懈一天的疲憊,也舒緩了累積多時的工作壓力,花草茶專賣店「阿爾卑斯花園」推薦了五款適合秋冬啜飲的舒眠花草茶,讓天然的花草香引領我們進入甜美夢鄉。成分:菩提花、甜橙花、薄荷、野生蘋果、肉桂效用:薄荷可消除腸胃脹氣,肉桂
儘管每次拜拜都會向眾神明祈求能夠一覺睡到天亮,就是無法擺脫翻來覆去的夢魘嗎?市面上那麼多可愛又實用的助眠小物,趕快好好利用,準備開始享受一夜無夢、高枕無憂的滋味吧!520元/HANDS台隆手創館把雙腳放在滾輪上前後移動,就能省力享受腳底按摩
「代謝症候群」是現代人的健康大敵,它不是一種特定的「病」,而是一種健康危險訊號,是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,可以預警健康狀況。許多研究發現,代謝症候群與癌症、生育能力及肥胖有密切關係。蘇格蘭一項以600人為樣本的研究發現,出現代謝
記者康俐雯/報導攝影/記者楊弘熙、康俐雯製作示範/王淑芬寶寶從出生那一刻開始,每個動作、反應都代表他想傳達的訊息。忙碌的現代父母,為了關心寶寶在保母家的一日作息與各種狀況,編寫「寶寶日誌」,也成了必要功課。建議納入日誌的必要項目,並邀請專家
有些人會覺得自己很累但是又不容易入眠,就神秘學的角度來看,這是因為勞累過度造成靈魂無法順利進入夢鄉,身體也就無法得到充份的休息,因此這時補充靈魂的能量是解決問題的關鍵。紫水晶自古以來被視為靈魂的補給品,能夠提供心靈活動健康良好的能量,若是利
許多病人常抱怨喉嚨內老是卡著一口痰,吞不下去也吐不出來,即使勉強咳吐,也清不乾淨。此類病人偶有胸口鬱悶或呼吸不順的感覺,但是日常飲食卻無大礙,吞嚥、咀嚼的功能完全不受影響。喉球症候群為一種喉部異常感覺,在平時,特別是吞嚥口水時,症狀較為明顯
冷冷的冬天,妳是草草洗個三分鐘戰鬥澡?還是很享受的泡個舒服助眠的牛奶浴?事實上洗澡不只是能清潔一天的塵垢,還能洗去身體的疲憊,最重要的是,泡澡還可以保養瘦身喔!補帖一:水溫控制皮膚科黃耀立醫師表示,秋冬的皮膚很容易乾燥,泡澡溫度若過高易破壞