過年期間,許多人常是忍不住大吃大喝,享受那食物的美味與歡樂時光。然而,當假期結束,往往會發現腰圍悄悄地增加了。這時,如何恢復或保持理想的身形就成了一門不可忽視的課題。要有效在節後瘦身,首先要做的就是合理的安排飲食,並調整生活習慣。首先,對於節後剩餘的零食,建議分裝成小包,並存放在不易看到的地方,以減
花蓮大漢技術學院董事會,日前在校務會議宣布停招,台灣高教產業工會協助該校教師成立高教工會大漢分會,並於今天對外宣布成立。工會召集人副教授陳建宏、學校主秘邱天佑都表示,校務會議沒有收到董事會送停辦計畫,目前仍會照常招生。上月21日花蓮私立大漢技術學院董事會,在校務會議「突襲式」宣布停招,引發師生譁然,
葉立斌/核稿編輯透過節食減重,沒辦法吃飽,又容易復胖!超群中醫診所中醫師康智勛指出,肥胖在中醫辨證中屬「痰跟濕」的範疇,容易引發不同的症狀,建議體脂率超過30%、多囊性卵巢造成肥胖、肥胖引起的不孕症,以及關節相關疾病者,要進行減重計畫。在不透過代餐、節食的情況下,實行蛋白質吃足量;太陽下山後不喝水;
葉立斌/核稿編輯中國男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是每天喝排毒蔬果汁,同時遵循3大飲食原則,還搭配4個簡單的空腹運動操。不過也提醒民眾,不要長期偏頗某些食物or某種飲食,長期下來容易導致營養失衡。
羅碧/核稿編輯睡覺時打呼聲震耳欲聾,不只讓自己睡不飽,連帶影響枕邊人睡眠品質!營養師顏瑜萱表示,肥胖者因脂肪組織壓迫,使得呼吸道變得狹窄,容易患有阻塞性睡眠呼吸中止症。其中有國外研究發現,只要是有助於減肥的飲食,都有助於改善阻塞型呼吸中止症,特別是「地中海飲食」和「低鹽飲食」效果最顯著。
陳麗珠/核稿編輯減肥藥風靡全球,如今已成為藥商兵家必爭之地,美國生物製藥巨頭安進(Amgen)正計畫從中分一杯羹,但與丹麥藥廠諾和諾德(Novo Nordisk)與美國大藥廠禮來(Eli Lilly)不同的是,安進主要聚焦在開發「預防復胖」的藥物。
瑞士鐘錶品牌寶珀(Blancpain)旗下最受歡迎的潛水錶五十噚(Fifty Fathoms)系列去年剛歡慶70週年,推出多款紀念之作,今年Blancpain為五十噚「瘦身」推出全新42毫米尺寸,這也是睽違20年之後,五十噚再次推出42毫米常態款,備受錶迷期
歐祥義/核稿編輯中國2020年頒布國安法後,香港資本市場動能急速凍結,長久以來受市場追捧、擁高薪的香港金融人士,近年面臨大量外資撤離裁員、工作快速消失的處境,香港股市疲弱,IPO交易也持續枯竭,去年更創下2001年以來的新低,香港金融專業的持牌代表人數也急減,市場掀起「退牌」潮。
葉立斌/核稿編輯今年1月刊登在《代謝物》(Metabolites)期刊一篇研究提到「吃Oreo餅乾能降膽固醇」,對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,該研究只有1位受試者、且沒有對照組,參考價值並不高,另外,不能斷定Oreo餅乾或者藥物誰比較會降膽固醇,但可以明顯看出生酮飲食很會「升膽固醇」,刻意
職棒生涯邁入第15年,38歲的樂天桃猿「小胖」林泓育今年季前最大改變出現在身型上,他將以生涯最輕盈的體態迎接中職35年,透露休季期間只花6週就瘦下10公斤,目前體重99公斤,也是過去14年未出現的二位數體重。林泓育在今年開訓時就以瘦了一圈的體態現身,如今快要開季他仍HOLD住二位數體重,「因為我都自
羅碧/核稿編輯吃甜點會令人心情愉快,但對於想要瘦身減重的人來說,甜點蛋糕裡面的油、糖、澱粉等,吃了不僅有罪惡感,一不小心還會熱量爆表。營養師芯蒂在臉書粉專「舒芯食聊—Knock your mind」發文表示,現在食品業者看準健康瘦身的風潮,開始研發不同的產品。也有許多健康取向的原物料可烘培,像是植物
羅碧/核稿編輯減重方法百百款,哪種方式既有效又不困難,輕輕鬆鬆讓體重下降?營養師彭逸珊指出,將重點放在「熱量赤字」,做到:吃好、睡好、心情好3件事,就能達到輕鬆瘦的目標。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文,分享一篇2022年的文章,研究將受試者隨機分成A、B兩組,A組採用熱量限制與間歇斷食,
林襄最近從樂天桃猿移籍至味全龍啦啦隊,更被發現身材瘦了不少,自爆只有39.4kg。今天(23日)林襄出席高雄櫻花季演出,被問到暴瘦一事,她笑說:「我一直都很好啊,看我氣色就知道!」但坦言看到數字有嚇一跳。林襄、李芷霖、張雅涵今天一起在高雄櫻花季演出,3人都身材都瘦到不行,她們表示不會比誰比較瘦,而是
YouTuber咪妃有著天使臉蛋和魔鬼身材,因為喜愛騎重機,被網友稱為「重機女神」,去年正式從台北海大海洋觀光系碩士畢業的她,今(23)日出席台北海洋科技大學校慶,她前年才生下女兒「小恩」,這回現身,好身材回來了,「我這一年大概瘦13公斤,上圍從G罩縮小到B到C」!
葉立斌/核稿編輯許多正在減肥或是瘦身成功的人,常提及「熱量赤字」,但你知道熱量赤字跟節食其實不一樣嗎?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」及部落格發文表示,熱量赤字是指「攝取的熱量小於消耗的熱量」;而節食指的是吃很少量的食物、藉由餓肚子來減脂。減肥的首要目標就是創造熱量赤
羅碧/核稿編輯日前有研究指出「斷食會增加心血管疾病死亡率」,此消息一出引發熱議,對此,禾馨婦產科醫師烏恩慈指出,光是縮短進食時間,就能改延長或縮短壽命有點言過其實;比起調整進食時間,認為「吃什麼、為什麼而吃、吃的時候有滿足嗎?」這三點更重要。
財政部關務署高雄關今年3月通報,有一批從馬來西亞進口來的咖啡包裡,查出含有第四級毒品「西布曲明」成分,檢警追查發現進貨人為張姓男子,並在張男的社群媒體發現,他自拍半裸廣告,誇讚咖啡包能幫助瘦身和健身,並以每盒12包500元進行販售,張男到案後坦承犯行,訊後被警方依毒品罪送辦。
行政院目前共有34個部會,要讓部會「瘦身」的說法紛擾多年,其中僑委會就被點名整併進外交部。僑委會委員長徐佳青接受本報「官我什麼事」節目專訪時表示,面對中國打壓,相對於「外交」層級的高度政治性,僑委會更有空間與彈性進行「二軌外交」,在降低政治性這個概念之上,政府多一個工具可以運用。