葉立斌/核稿編輯現代人因工作、課業、生活等壓力,被逼得喘不過氣,晚上睡覺因失眠,會想東想西、翻來覆去。北投健康管理醫院營養師陳詩昀在臉書粉專「Samantha珊珊|珊珊營養師」發文表示,多補充「舒眠營養素」提升夜晚充電效率。這些營養素分別為維生素B6、鈣、鎂及色胺酸,其中維生素B6可以放鬆舒緩、對抗
高姓男子因案在嘉義監獄服刑,去年1月2日晚間,涉趁同寢獄友熟睡時,伸手進獄友棉被套弄獄友生殖器,還邊看著獄友自慰,獄友氣到報案;案經檢警調查,高男日前被嘉義地方法院依犯趁機猥褻罪判處有期徒刑10個月。高男被控去年1月2日晚上,趁獄友吃助眠藥物熟睡,伸手到獄友棉被裡,用手套弄獄友生殖器,當時獄友發現就
羅碧/核稿編輯許多人從小就被家人鼓吹要多吃魚,書才會念得好,這觀念正確無誤!營養師林雨薇表示,海魚的魚油對發育成長階段的智商及認知能力有幫助外,對成年人的腦部也有4點好處,包括:富含維生素D、提高人體的心律變異性(HRV)、富含DHA、含色胺酸、維生素B6,因此有吃魚習慣的成年人,可以使睡眠品質更好