雖然過年氣氛仍濃厚,但本週六(4日)為立春,立春代表冬季將結束,營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」分享12樣富含纖維且營養豐富的冬令蔬果,並表示,當季蔬果新鮮又有營養,可以趕在產季快結束前,把握機會吃!●菠菜:含有豐富的維生素K,以及維生素B、C、鐵、鈣、蛋白質等,營養素相當豐富,也是蛋白質含
天氣變冷後,想來一碗暖心、暖胃的薑母鴨、羊肉爐或麻油雞湯嗎?但請等等,您知道它含有飽和脂肪與過量鹽分,對身體其實是個負擔!平時有喝湯的習慣嗎?還是一到冬天、天氣變冷,就特別想喝一碗熱湯,讓身體暖和起來。傳統在天冷時,喜歡使用麻油煸乾薑後,搭配羊肉、烏骨雞等食材,作為一道溫補、驅寒暖身的料理。但通常要
感覺皮膚總是坑坑疤疤的,很不平整?藥師表示,皮膚常常不平整可能是「毛孔角化症」。常發生在手臂外後側、大腿前側、屁股、甚至臉頰兩側,會有一顆一顆、摸起來粗粗的疹子。建議平時做好保養,適度清潔、避免用過熱的水洗澡、定期去角質,以維持皮膚正常皮膜油脂分泌。
每到年節不少人都會和家人出遊,但往來密集,可能增加病原傳播與罹病機會,導致年後門診一堆感冒病患。桃園藝文風澤中醫主治醫師劉禮維表示,若想讓病程好得快,建議適度運動、泡熱水澡、適量攝取辛香料,避免碰冰飲及生冷食物、涼性水果、人工糖物。劉禮維在臉書粉專「真心話不私藏的中西醫師劉禮維 桃園 藝文 中醫」發
寒流報到,1名67歲吳姓婦人連日與家人吃羊肉爐、薑母鴨進補,產生煩悶、口乾、失眠等上火症狀,經中醫以中藥、穴位雙管齊下調理,並給予飲食調整建議,消除身體不適症狀,醫師建議,並非所有食材都適合所有人,服用過量、不當或使用未檢驗中藥,反而未蒙其利、先受其害。
天氣驟降,惱人的「冬季癢」就來報到,常使人抓到脫皮、起白屑、紅腫、刺痛等讓人坐立難安。中醫師余雅雯表示,想改善冬季癢除了針灸穴位,如原穴、血海穴、足三里穴外,飲食多吃滋陰食材,像是白木耳、燕窩、雪梨、杏仁、蜂蜜,以及洗澡完一定要擦保濕、乳液或油霜,可讓皮膚Q彈、血循營養供應良好。
寒流、冷氣團一波接一波,許多地方甚至最低溫下探10℃以下。泡湯或泡熱水澡是不錯的抗寒方法,但建議泡熱水的時間最好不要超過15分鐘,期間若有頭暈、胸悶、心悸等症狀,應立即離開水池;特別是有心血管或腦血管疾病或慢性病的人,可以先請醫師評估是否適合長時間泡湯,而且最好攜伴同行。
冬天吃火鍋,卻擔心高熱量造成身體負擔;對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享小火鍋湯底、菜肉盤、主食、醬料等熱量。像是麻辣鍋、起士牛奶鍋湯底熱量,是蔬菜鍋的近120倍;酸菜白肉鍋湯底熱量雖偏低,鈉含量卻非常高。小火鍋熱量●湯底(每1000毫升,大約是1鍋個人鍋的湯底份量)
過年聚會不少人喜歡「乾一杯」,然而冬天造成「心房顫動」最常見的原因就是喝酒,有心房顫動者中風機率更增加5倍。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯提醒,許多民眾仍有適當飲酒能攝取有益成份、幫助保護心血管的迷思,然而科學實證顯示,酒精攝取量並沒有「安全範圍」,無論份量多寡,酒精都會對身體健康產生
寒流來襲,氣溫驟降,很多人會吃鍋暖身,但醫師提醒,高熱量的湯類或火鍋會使得血糖和膽固醇超標,麻辣、起司、酸菜白肉等重鹹度的鍋底也不利血壓控制,若出現胸口痛、悶、喘,應趕快就醫,以免發生猝死意外。國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師黃晨祐指出,寒流來襲,對於有狹心症、心律不整、腦中風病史的族群
今年春節假期長達10天,不妨趁著假期帶著親友一起到森林步道走走,吸收滿滿的芬多精,讓身體元氣滿滿,更為新的一年帶來好運氣。林務局局長林華慶特別介紹北中南東4個不同的森林步道,每一個步道交通方便外,花半天的時間就可全程走透透。林務局掌管台灣的森林遊樂園區,身為局長的林華慶對每條步道都如數家珍,這次新年
天冷需慎防血壓飆高,因為高血壓與猝死相關的腦出血、主動脈剝離、心肌梗塞是息息相關的,甚至跟慢性腎衰竭也脫離不了關係,醫師提醒,65歲以上長者、腦心血管疾病、高血壓、糖尿病或腎臟病等慢性疾病患者要特別注意血壓變化,也提供防止血壓上升的7個方法,讓您平安過新年。
冬天必吃火鍋,亦是新年圍爐首選,但小心光喝湯就熱量爆表。長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜分享健康吃鍋5撇步,包括湯底慎選、減少加工品、使用天然調味、挑選不吸附油脂的食材及肉類選擇以海鮮、魚肉為主,避免熱量及心血管疾病危機。●慎選湯底:吃鍋第1步就是熱量陷阱,因火鍋湯底即影響熱量高低的關鍵。陳炯瑜建議
過年期間免不了滿桌的豐盛菜餚,也有人會喝點小酒歡慶佳節,但是高油脂和高蛋白的肉類和酒精易造成腸胃道不適,醫師特別解析春節常見5大腸胃疾病,並傳授飲食5技巧,教您安心吃,避免腸胃不適來攪局。佳齡健康消化內科主治醫師謝睿穎指出,年節期間常見的腸胃道疾病包括:胃食道逆流、上消化道出血、急性腸胃炎(包含胃潰
農曆新年家族團圓,濃厚的團員氛圍配上滿桌的美食,讓人格外幸福。營養師表示,想要吃得有過年氛圍又不用年後辛苦減肥,要掌握以下原則:不用太白粉勾芡減少熱量、粗糙全榖類炊飯取代傳統偏油的油飯、避開年糕、佛跳牆等地雷年菜。營養師張宜婷在臉書粉專「營養小桃氣-宜婷營養師」發文表示,農曆新年到來,家族團聚享受過
竹筍是年節相當受歡迎的年菜,象徵著節節高升。對此,農糧署表示,冬筍和春筍皆是孟宗竹幼筍,雖然同根生,但長相和口感卻大不相同,像是冬筍外殼金黃、帶有絨毛,口感清脆、纖維細嫩;而春筍外殼則為黑褐色、有針刺般絨毛,纖維較粗,適合加工筍乾及罐頭。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,冬筍和春筍
一年一度除舊布新,大掃除是每個家庭的重要任務,但醫師提醒,過度重複、用力清掃的動作,要小心3大問題,包含出現網球肘、媽媽手等症狀,或是讓腰椎、膝蓋退化狀況更糟,或是骨鬆患者不慎跌摔導致骨折,建議每20至30分鐘休息一下,更棒的作戰守則是做好時間分配、規劃變換不同姿勢打掃,降低清潔工作帶來的潛在危機。
要挑到好吃的柑橘可有訣竅,農委會台南農改場副研究員張汶肇表示,選擇柑橘水果要選擇色澤較明亮的外,外皮摸起來要有彈性,若買的是茂谷柑或柳丁,果蒂還在的茂谷柑跟柳丁代表更新鮮,把握這些訣竅就能選購到果瓣不乾癟的美味柑橘。冬天是台灣柑橘類水果盛產的季節,桶柑、椪柑、茂谷柑、柳丁都是價美物廉,不過,柑橘不只
今(20)日是一年中的最後一個節氣,大寒,代表陰冷的冬天即將過去,可以開始為迎來春來天做準備。建功馬光中醫診所醫師魏僑指出,在大寒的節氣中要逐漸加入春天的養生觀,在飲食上應從重口味逐漸轉向清淡的蔬菜。建議攝食白蘿蔔,其能化痰、消脹氣、健胃整腸,還能中和進補時易化燥的缺點。
春節連假期間大部分醫療院所公休,若臨時身體不適很不方便,對此,藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文分享,無論過年要在家或是出遊,都可以先準備腸胃藥物、預防暈車藥物、外傷急救包、發燒感冒藥品、蚊蟲叮咬藥物、防疫用品以備不時之需。