沈莉馨/核稿編輯許多人一下班就像顆洩了氣的皮球,釋放壓力只想軟爛大吃。康禾中醫診所主治醫師楊宗翰建議,飯前按壓「飢點」穴位60次,養成每日15分鐘的有氧運動,如爬樓梯、慢跑等,來減少過度的飢餓感,此外常吃烤、炸、辣等刺激性食物,使得胃火越大,胃酸分泌越多,就越容易加重飢餓感,導致食慾亢進。
從過年吃大魚大肉,到年後的元宵湯圓、春酒團聚,讓不少人高喊肚子吃不消,有網友發文求解,結果益生菌、白花油獲得最多推薦,台南柳營奇美醫院中醫師李俞生認為確可緩解不適,還教導民眾可將白花油等薄荷醇藥油滴進肚臍再在周邊順時針按摩的效果更佳。有網友發文,指最近吃了湯圓,隔2天又去吃到飽餐廳參加公司春酒,上班
新北市衛生局表示,近期國內COVID-19疫情上升且處流行期,社區主要流行病毒株為JN.1,併發症病例中未曾接種新冠XBB疫苗者占97%以上,研究顯示,現有XBB疫苗對於目前流行變異株皆有保護力,且對於新冠輕症預防效果佳,新北市除了安排合約醫療院所進入校園為師生接種外,也呼籲民眾盡速至衛生所及合約醫
沈莉馨/核稿編輯您有吃早餐的習慣嗎?營養師顏瑜萱引述研究發現,相較於習慣吃早餐的人,不吃早餐罹患胃腸道癌症風險增加2.06倍。至於如何選早餐?她指出,若想要提高認知力,一般人可選擇單一含較高醣類且升糖快的食物,像是香蕉、御飯糰等;糖友則避免單一醣類食物,選擇含較少醣類和升糖速度慢的食物,如燕麥片+無
衛福部疾管署副署長羅一鈞今(27)日表示,春節後腹瀉疫情上升,上週就診逾14.2萬人次,較春節前增加2成,為近5年同期次高,僅低於去年。腹瀉群聚近4週127件也高於去年同期的93件,發生場所以餐飲旅宿業最多,檢出諾羅病毒占94%為主,呼籲民眾注意飲食衛生、避免生食魚貝類海鮮、落實濕洗手。
葉立斌/核稿編輯過完年的急診室依舊人滿為患!有急診醫師分享,一上班看到整場滿出來的病人,和長到不見底的patient list(病人名單),直接想下班。最慘的時候是同時兩床在CPR(心肺復甦術),其中一床還要裝ECMO(葉克膜),活生生就像個人間煉獄。他直言,要等住院的病患和家屬,真的很辛苦。
沈莉馨/核稿編輯每天上班盯著電腦,下班低頭追劇滑手機,小心頸椎病上身。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,頸椎病被分為好幾類,其中頸椎脊髓病變是最嚴重且最難被察覺,初期不會有太大的感覺,大多只出現像腳麻無力、腳步不穩的狀況,若壓迫太嚴重時,可能會出現胸悶、排便排尿障礙,建議及早進行手術減壓治療,
●案例1:26歲粉領族「小櫻」(化名)每天花1個多小時化眼妝,還刻意黏濃密假睫毛,但她卻沒有徹底卸妝,結果導致結膜發紅與點狀角膜炎,每天上班止不住眨眼、流眼淚,就診治療後,醫師拜託她讓眼皮休息,暫時素顏上班,讓她感嘆弄巧成拙。●案例2:保險業務員「阿宏」(化名)每天騎機車外出拜訪,眼睛長時間迎著烈日
羅碧/核稿編輯上班族、3C族常久坐不動、姿勢不良,以致易有椎間盤突出問題;對此,台北醫學大學附設醫院骨科部主任吳孟晃表示,其實可以透過注意姿勢和活動習慣,來降低風險,像是打噴嚏、咳嗽時背部靠住椅背、牆面、搬重物時以腿部下蹲出力、不久坐、長時間低頭滑手機、重訓等,避免椎間盤突出找上門。
葉立斌/核稿編輯一提到便秘,大家第一直覺就是多吃蔬菜,攝取足夠膳食纖維,但禾馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智表示,盲目攝取纖維,並非解決便秘的根本之道,還需要足量的水分、營養才能發揮作用。而且依照纖維本身的功能、特性,其實可分為水溶性,能幫助糞便成型、增加飽足感;非水溶性能維持排便的順暢與規律性。
阿傑(化名)因為工作忙,平常沒有運動習慣,過年期間與親友相聚時,赫然發現以往和他體型相當的表弟瘦身有成,顯得相當帥氣有型。阿傑得知表弟的瘦身秘訣是大量運動,年後立即仿效,更加入不少重量訓練,但因阿傑的臀部肌肉已沉睡多年,猛然間被喚醒,導致臀中肌發炎,腰背、髖部和大腿也非常痠痛,讓他坐立難安,大呼「千
羅碧/核稿編輯抽菸、喝酒竟然也會加速眼袋成長?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」表示,眼袋形成原因和天生遺傳、自然老化、睡眠不足、長期疲勞、鼻子過敏有關。其中抽菸、喝酒會使皮膚衰老,同樣也會對眼袋造成影響。
台灣失智人口超過30萬人,65歲以上盛行率隨年齡增加而有倍增趨勢。截至去年12月,新北市長者達72萬8177人,佔全市總人口數18%,已成高齡社會的縮影。因應銀髮浪潮,市府社會局推出銀髮俱樂部先修班,補助並鼓勵公寓大廈活用公共空間舉辦樂齡課程,長者下樓就能「動健康」又「凍齡」,延緩身體機能退化。
英國《衛報》17日報導,英國衛生安全局(UKHSA)和倫敦國王學院研究的研究人員檢視1930篇有關在家工作的論文後,發現在家工作可以為人們帶來吃得更健康、壓力更小、血壓也更低等優點;也有欠缺社交及錯失晉升機會等缺點。據報導,該研究的作者之一、倫敦國王學院的身心醫學教授格林伯格(Neil Greenb
吳柏軒/核稿編輯年後不只上班要收心,飲食也要收斂!好幸福泌尿科診所院長戴槐青在臉書粉專「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師|新北三重永和好幸福體系 總院長」發文分享,保護泌尿道應注意4飲食守則,包含:保持均衡飲食、降低鹽分攝取、少吃加工食品、少喝食物湯底。
沈莉馨/核稿編輯春節連假結束後,許多人仍無法收心上班,被「收假症候群」所困,情緒抑鬱又低落。中醫師王大元建議,可多吃富含色胺酸的食物,來改善焦慮不安情形,如牛奶、雞蛋、雞胸肉、鮭魚和燕麥等,但需注意,血清素的合成需要14到16小時,因此建議早上就喝牛奶,而非睡前才飲用。也可嘗試按壓自己的人中、內關和
沈莉馨/核稿編輯明明上班已經很累,但躺在床上翻來覆去卻怎麼樣都睡不著?中醫師曾宜萱表示,以中醫觀點來看,失眠與心有關,因為心氣虛衰、心陰不足或心火過旺,都可能因心失所養或心神不安而引起失眠。因此,想改善失眠,應維持「心」的健康,也可透過中醫調理來改善。
近期全國類流感病患激增,為使春節連假期間有效分流急救責任醫院壓力,高雄市推出「基層診所、衛生所及藥局獎勵方案」,統計呼吸道門診看診6205人次,其中基層診所及衛生所佔4711人次(76%),24家急救責任醫院佔1494人次(24%),顯示達到成效。
今天(16日)是開學日,高雄市教育局長謝文斌上午到田寮國中、阿蓮區復安國小關心校園開學防疫整備、午餐廚房環境衛生,並請學校落實流感、武漢肺炎(新型冠狀病毒毒,COVID-19)、腸病毒與登革熱等傳染病防治措施,以及供餐安全衛生,提供師生健康安全的學習環境。
假期結束,上班族紛紛回歸工作崗位、學生族群也迎來開學,人群聚集可能增加感染風險。依據疾管署監測資料,近期國內COVID-19疫情持續且處流行期,研究顯示,現有XBB疫苗對於目前流行的變異株具保護力。新北市衛生局疾病管制科長王美華今指出,Novavax XBB疫苗尚餘4萬5000劑,呼籲12歲以上盡快