葉立斌/核稿編輯不論聚餐、應酬或是尾牙,小酌幾杯在所難免,但營養師吳欣陵表示,過量飲酒會使肝臟受到損傷,長期下來導致脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病。此外酒精也會影響大腦,包含記憶衰退、功能喪失。因此,除戒酒外,也建議民眾多攝取維生素B1、B2、C等營養素,能幫助肝臟脂肪分解、減少脂肪堆積於肝臟等。
羅碧/核稿編輯今(6日)迎來節氣小寒。中醫師王大元表示,養生宜養「心氣」,可適量食用溫熱性食物,如韭菜、香菜、青蔥(蔥白更好)、洋蔥、蒜頭等,藥食同源的藥材以當歸、川芎、枸杞子、小茴香、薑黃、乾薑、胡椒、米酒、桂皮或花椒為主,能活血行氣、溫通脾胃和促進循環;另外日夜溫差大、上午時段、嚴冬時期、劇烈運
沈莉馨/核稿編輯現今全世界的出生率都在急速下降,根據內政部戶政司110年統計資料顯示,國人在民國40年平均總生育人數達7.04人之歷史高峰,但民國110年僅為0.98人。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,由於現今生育率降低,不過根據國外研究顯示,擁有2個孩子的家庭,健康狀況最佳,可能是因為2個孩子恰適提供
沈莉馨/核稿編輯若想要好「孕」,夫妻倆必須從備孕期開始調養身體,爸媽必須擁有好體質,這樣好「孕」氣才會到來。婦產科醫師黃珽琦在粉絲團「黃珽琦醫師-不孕症 試管嬰兒 生殖醫學」上分享好孕飲食妙方,從飲食開始著手,建議多吃地中海型飲食,能提升卵子品質,對子宮內膜有良好的影響,也能強化精子品質;另外要少吃
沈莉馨/核稿編輯三酸甘油脂過高可能與飲食、肥胖及缺乏運動有關。對此,中醫師邵禹豪表示,以中醫治療主要可分成「健脾燥濕」為主,調整脾胃功能,加強運化功能,截斷水濕聚集生痰的路徑;「清利水濕」為輔,透過利水、排水,間接減少水濕痰濁產生;「活血化瘀」為佐,痰濁長時間積累在血脈,易形成痰瘀互結的狀態,故透過
葉立斌/核稿編輯冬天氣溫寒冷,不少人易出現手腳冰冷、入睡困難等問題。營養師王證瑋表示,此時宜吃含薑的食物,像是薑母茶、麻油雞、薑母鴨等,不只暖心,薑還有6大功效,包含預防感冒、調節血糖、預防心血管疾病、改善噁心嘔吐感、抗發炎、防失智症等。王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,薑可依照生
葉立斌/核稿編輯冬天是減肥黃金期!對此,營養師高敏敏整理出能幫助瘦身的「6大燃脂營養素」包含血清素、蛋白質、膳食纖維、維生素D、維生素B、鈣質,其中建議可將維生素D與鈣質兩者搭在一起,增加腸胃對鈣質的吸收;除此之外,日常也應掌握燃脂4個小秘訣,像是控制食量、均衡飲食、充足睡眠、每日喝水2000ml等
羅碧/核稿編輯氣溫寒冷,不少人會吃羊肉爐、薑母鴨進補暖身。中醫師余雅雯表示,現代人營養過剩,過去的進補方式易補過頭,導致嘴破、冒痘、長痔瘡等困擾。因此提醒,進補時要先看體質,以免適得其反,但像是蓮子、芡實、淮山、銀耳等屬於平補類食物,性質溫和,可作日常食用。另,陽氣虛弱、年老體弱、四肢冰冷女性、患有
沈莉馨/核稿編輯台灣兒童近視普及率高,諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻表示,10歲學童有50%患有近視,為了避免惡視力,兒童要養成正確的用眼習慣,像是每天戶外活動2至3小時以上;少碰3C產品;飲食均衡;坐姿要正確;用眼30分鐘,休息10分鐘,看書應保持35-40公分距離;讀書環境光線要充足;每年1至2次
葉立斌/核稿編輯依據衛福部111年國人死因統計結果,共計2.3萬人死於心臟疾病,平均約22分鐘就有1人。不只前職棒球星張誌家,近年也有許多名人如在海角七號裡飾演老郵差爆紅的「茂伯」、藝人戎祥、馬兆駿、馬如風、郭金發、黃鴻升、高以翔等人,都傳出因心肌梗塞猝死。澄杏中醫診所院長李琪表示,若出現胸悶痛、心
葉立斌/核稿編輯台灣前職業棒球選手張誌家,過去曾被譽為「天才」型球員,不料,今(2日)因心肌梗塞病逝,享年43歲,消息一出,讓球迷感到相當不捨。營養師劉怡里表示,心肌梗塞發生率逐年攀升,且有年輕化趨勢,因此,想要護心,建議日常多攝取魚類、綠色蔬菜、堅果種子類、豆類、高維生素C水果、無糖茶或水等食材。
葉立斌/核稿編輯感覺自己喝個水也會胖?整形外科醫師李秉勳分享,抽脂雖然可以快速的改變身形,但大吃大喝不忌口、3餐當1餐吃、睡眠品質不佳都可能導致復胖,尤其身體的基礎代謝率過低,容易養成連喝水也胖的體質。想擺脫復胖困擾,建議要成運動習慣,像慢跑、跳繩、重訓,都是可以幫助雕塑體態的好選擇!
大家知道耶誕節會做的薑餅屋,在以前是真的會在餅乾裡放薑來幫助取暖的嗎?營養師劉于慈在臉書專頁「營養師魚池不養魚-于慈營養師」發文分享,前陣子的薑黃粉熱潮,其實只有含2-6%的薑黃素,含量非常少,雖然可以抗氧化、抗發炎,但如果想利用薑黃達到保健的效果,建議選擇保健食品高濃度提純的來源,一般市售的薑黃粉
高雄50歲婦人2021年因檢查出甲狀腺有多顆良性腫瘤,前往義大醫院手術治療,當時手術有自費「神經偵測」,避免傷及聲帶等神經,但術後多月聲音一直沙啞、講話吃力,到他院檢查是左側聲帶麻痺,婦人後續調閱手術相關記錄,質疑執刀醫師在手術過程中未全程使用神經偵測器才會造成傷害,並已對醫師和醫院提告。
「Taiwan can help」!南太平洋地區的巴布亞紐幾內亞(英文簡稱PNG、中文簡稱「巴紐」)律師班傑明,34歲壯年就深受直腸癌第3期所苦,今年他千里跨海到台灣的彰化基督教醫院尋找一線生機,歷經近9個月的放射治療、化療、腫瘤切除、臨時造口以及肛門重建手術等療程重獲新生,人生從黑白變彩色,28日
葉立斌/核稿編輯又到了一年一度的浪漫聖誕週,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,每年的最後一週最容易發生猝死,冷熱溫差大於5°C 以上死亡率更高。他也提醒有慢性疾病的家人,尤其免疫能力不足的老人,容易因群聚而病毒感染,次發肺炎導致猝死應更加留意,避免受風寒!
葉立斌/核稿編輯減重界的大明星「瑞倍適錠」(Rybelsus),在台灣上市後,不少人躍躍欲試。彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲分享,因為是口服型的類升糖素胜肽-1(GLP-1),相對於注射的瘦瘦針就有比較多的使用限制。空腹服用效果佳,搭配食物或大量的水服用,會降低效果,服用後30分鐘內不可進食或喝水,
葉立斌/核稿編輯你家也有挑食的孩子嗎?農糧署分享簡易的蔬菜漢堡排食譜,選用當季蔬菜,放入洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、蒜頭、絞肉300g、雞蛋1顆、黑胡椒、鹽、油少許。步驟先將蔬菜切丁炒熟,再混和食材抓勻,接著塑型成漢堡排,左右拍打排氣,最後熱油小火慢慢煎熱,看起來沒有菜但充滿營養的漢堡排就完成啦!
寒流來襲,氣溫驟降,來杯熱茶飲除保暖,還可促進代謝!對此,翰醫堂中醫診所在臉書發文分享4款漢方茶飲,像是決明子茶,有助潤腸通便;山楂茶能促消化、減少脂肪堆積;薄荷茶有利尿、解便;洛神花茶有助消水腫、降血壓等功效。1.決明子:有潤腸通便的作用,可干擾脂肪和碳水化合物的吸收,且所含營養能促進代謝,幫助人
沈莉馨/核稿編輯一到太熱鬧的地方就全身顫抖冒汗、出現窒息感怎麼緩解?同伴心理諮商所所長余佳容分享,恐慌症突然來襲,首先要讓對方意識到自己恐慌症發作;接著深呼吸慢慢調整頻率;最後詢問一些簡單問題,協助對方把意識拉回當下,簡單的3個步驟協助旁人或自己度過難關!