擁有一雙修長美腿和纖細身材的魏蔓,姣好體態超吸睛,但是別看她現在瘦瘦的模樣,其實也曾經胖過,體重直逼65公斤,不過她不斷地努力嘗試,終於找到適合自己快樂、沒壓力的減重方法,也成功地將體態維持在最完美的模樣。若你正在微肉圈徘徊,一時之間還找不到沒負擔的減肥法,
說到習慣喝咖啡,大家的回答不外乎「想提神」不過你只知道喝,但是喝的時機有掌握嗎?「ELITE READERS」提出一般人常見的6種錯誤喝咖啡習慣,要你立即改正,免得你只是單純喝下身體的負擔而已。
中午吃飽飯後昏昏欲睡,雖然公司有給時間睡午覺,但是起床後還是覺得睡不夠,精神非常差嗎?根據「Business Insider」報導,睡醒後精神變差的狀態是一種身體慣性,科學家將這種狀態稱之為「睡後遲鈍」代表大腦需要一點時間甦醒,而這種情況通常要持續「15分鐘到60分鐘後」才會消退。
「保持良好的睡眠習慣」不管是報章雜誌,還是各種研究都這麼告訴你,但是它到底多重要卻總是模模糊糊?因此「Women's Health」提出3項睡眠影響體重的研究結果,用實質的研究報告告訴你,保持好的睡眠習慣真的很重要。
人美心美的林志玲儘管年過40歲,正能量的她不僅持續美出新高度,近期出席各式活動更頻秀美腿,辣翻粉絲的眼睛!身高直逼175公分的志玲姐姐雖擁有先天優勢,但後天保養與維持也從未停歇,一起來看看可愛的志玲如何保養一雙美腿吧!
相信不少上班族有飯後昏昏欲睡的困擾,不僅下午的工作效率差,也連帶影響上班的心情,這種現象被稱為「食物昏迷症」引發的原因大多跟你的飲食有關,因此,只要吃的正確,想甩開午飯飯哈欠連連的困擾不是問題。
女人一輩子都在跟減肥奮鬥,絞盡腦汁保持身材,運動、節食毫不手軟,成功的那一刻最令人感動,可惜,在放鬆的心態下,大多數人會漸漸開始復胖,甚至還會比以前更胖!成功瘦身後,要怎麼維持體重是一門大學問,因此,美國醫師們提出「不復胖策略」幫你戰勝可怕的體脂肪。
運動雖然是為了健康,但是大多數人都以身材為取向,無不希望自己的體態更美,然而,運動不是有動就有效,如果你沒有讓身體在最佳狀態,使用最正確的方式,其實效果會大打折扣,美國各地的培訓師和生理學家討論過後發現6個普通人最容易犯,讓運動效果大幅降低的錯!
海賊迷注意!由日本官方授權的海外第一家航海王餐廳,今(23)日正式插旗台灣啦!不僅有全球獨家、以「草帽海賊團」的9位真人比例公仔的華麗陣容,就連餐點也都是以主角量身打造的「定番」美食,一進來絕對讓你想大喊「我要成為海賊王」啦!
真的沒有什麼事比開心放完週末後,再重回工作崗位更令人心情低落了,星期一總是一如往常地,像腦袋裝了漿糊般無法開機運作嗎?以下提供6個有效的工作小秘訣,讓你能夠更輕鬆的對抗週一症候群,也讓接下來一整週不再手足無措唷。
一年一度的百貨業盛事「週年慶」陸續開始,從9月上旬起依舊由台北101帶頭起跑,接著一路接力,最晚可持續至2017年1月份。以下為今年完整各百貨週慶檔期次序,iStyle除了提供美妝品牌週年慶採買攻略外,將持續更新各百貨週年慶優惠與特色活動,荷包務必要看緊啦!
全球最難蓋的建築「台中國家歌劇院」效應持續發燒,近日試營運更是吸引不少人潮特地從南北各縣市前往造訪,不過都到了當地,只欣賞完歌劇院本體而已怎麼行呢?今天iStyle幫你整理了歌劇院附近所有好吃、好玩,重點是搭車10分鐘內就可到達的超近距離唷!
每天運動瘦越快?大量爆汗燃燒熱量就越多?很多健身資訊若是沒有一一釐清,就會建立起錯誤的減肥觀念,不僅容易造成運動傷害,還會讓你覺得減肥比登天還難,降低意志力,為此美國紐約知名健身房教練Chris Kelly現在就要解開這些錯誤觀念,讓減肥變得快速又輕鬆。
低卡、低油的「沙拉」可說是減肥好夥伴,具有飽足感又能加入任何喜歡食材的多變特性,是許多女明星們在控制身材時期的優異晚餐選擇。有別過去沙拉給人「只有菜」、「冷冷的」......等不好吃印象,韓國人氣健康料理達人張世姬認為,只要用對的方式、對的食材製作,健康的料理也能很好吃!
如果你經常在飯後覺得肚子不舒服,那就表示你飲食過量,吃超過自己能夠負荷的食物了,這也同樣代表你該調整飲食習慣,以免撐大胃口,引起不健康的肥胖。常常不確定自己是否飲食過量,請你逐一檢視自己是否有這些飲食習慣,有的話請立即改正。
愛看電影的你不知道有沒有這種體悟?在步調越來越快的現在,一部電影常常上映沒多久,就可以在網路上看到「完整高解析版」,小時候那種大家一起窩在戲院中,體驗最純粹感動的感覺好像已經不再…‥同時在即將被五光十色的絢麗大片埋沒的時代中,也越來越多人開始懷念起
今天上班時是不是又偷偷在打盹了呢?停止羨慕那些每天都精氣神十足、工作有著高效率的朋友和同事吧!早睡早起一點都不難,而且還有著很多好處呢!你會因此而變得心情更開朗、一天有更多時間來吃早餐、運動、處理雜事……還能避開大量的通勤人潮呢。一
關於減肥方法,說法眾多紛紜,如果你只聽懂了部分觀念,卻沒有深入了解,減肥對你來說不但很痛苦,還容易失敗。因此,現在就要透過專家,打破你錯誤的減肥觀念,還可以巧妙運用這些減重的道理讓你減肥事半功倍!
想運動瘦身卻總是一下子就累得喘吁吁,像個軟泥巴一樣貼在地板上嗎?那你該好好加強自己的耐力了!定期運動除了可以增強耐力,還可以讓運動時間更加持久,到底該怎麼做才能增加耐力呢?下面4種方法請快點筆記,讓你擺脫運動「軟腳蝦」行列!
不同的運動項目有不同飲食重點,就連運動前後也有不一樣的飲食方式,肚子很餓又怕吃了會胖,讓你大傷腦筋?其實,在運動後只要吃對食物、吃對時間,不僅可以快速恢復體力,還能修復肌肉。到底該吃什麼?又該在什麼時候吃?就讓運動營養師來告訴你吧!