疫情改變了許多人的生活型態,當遠距教學、遠距辦公變頻繁後,當大人、小孩手機不離身地盯著玩遊戲、追劇後,眼科門診的掛號人次就變多了;大部分的症狀是視力變差、眼睛酸澀、老花眼年輕化,提醒民眾要重視眼睛的健康,減少「短視」,才有光明的「遠見」。學童保眼注意5要點
保健食品什麼時候吃才對?營養師吳佳穎在臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」表示,吃對時間可以讓保健品更充分發揮效用,而每個保健品不大同,例如綜合維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、魚油、葉黃素適合於飯後或隨餐吃;膳食纖維則適合空腹等。
柚子不只能單吃,還有其他創意吃法!營養師陳冠蓉分享3道創意食譜,並表示柚子富含維生素C、膳食纖維、植化素,其中維生素C可預防感冒,也能降低致癌物質亞硝胺的合成,而膳食纖維能改善便秘,植化素則有利抗癌與降低膽固醇。陳冠蓉在臉書粉專「蓉媽咪營養師健康寶典」發文指出,柚子是低卡與高纖的水果,建議每餐吃2
許多人總是晚上該睡覺卻睡不著,白天起床又精神不濟,時常焦慮、疲累、頭痛。對此,中醫師提醒,若想改善睡眠品質,除了吃藥外,還可以按摩穴道、泡澡、泡腳、善用電熱毯與熱敷包等,有助於舒緩緊繃、改善失眠。順心中醫診所在臉書發文指出,人的生理時鐘主要是由中樞神經裡的視叉上核調控。當眼睛的的視網膜接收到光照,就
打籃球時可能不免遇到隊友突然一記妙傳,但來不及反應,結果手指頭「吃蘿蔔乾」腫脹瘀青。急診醫師翁梓華於臉書粉專「急診柯南.翁梓華醫師」發文說明,醫學上這叫作手指挫傷,因手指關節遭到突發且不正常受力,導致周圍韌帶或肌腱急性受傷,局部瘀血累積,並分享「PRICE」急救5步驟,包括保護、休息、冰敷、加壓及抬
中秋節肯定少不了和家人團聚,一起賞月、吃月餅、剝柚子,當然也會有烤肉的行程。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann - 安適生活」發文分享,若不想在過節後體重變重,建議月餅要和親友們分享,烤肉醬要用心香料取代,而柚子雖然高纖,但仍要適量。月餅不胖吃法
中秋佳節將至,美食當前,腎友們要如何歡度過節又不傷腎呢?衛福部苗栗醫院腎臟科主任吳文中指出,不僅是腎臟疾病患者,糖尿病、高血脂、高血壓等,在中秋佳節更應該注重飲食。吳文中醫師指出,中秋節容易不經意攝入過量蛋白質、高油脂、高鹽份、高糖份食物,增加腎臟負擔、加速腎功能惡化,適當飲食控制可以降低腎功能惡化
中秋佳節將至,美食當前,腎友們要如何歡度過節又不傷腎呢?衛福部苗栗醫院腎臟科主任吳文中指出,不僅是腎臟疾病患者,糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病患者,在中秋佳節更應該注重飲食。腎臟科醫師吳文中指出,中秋節容易不經意攝入過量蛋白質、高油脂、高鹽份、高糖分食物,增加腎臟負擔、加速腎功能惡化,適當「飲食控制
腿部靜脈曲張輕微時如蜘蛛網般突起,嚴重時像一條條蚯蚓般,產生潰瘍、感染、出血等症狀,不僅影響外觀,還可能引起深部靜脈栓塞。花蓮慈濟醫院整形外科主任李俊達利用「超級微創旋轉刮刀切除術」為患者及自己治療,手術刀口小、疤痕少、恢復期也縮短,迅速、精準、有效的治療方式獲國際期刊刊登。
想遠離肌少症,許多人都會去散步、健走,但天天走路,真的有效嗎?醫師提醒,走路是無法達到預防效果,當肌肉的需求如肌力、肌耐力、平衡力和柔軟度未達成就容易造成肌力退化,因此若想改善肌力應該從3種壞習慣改變,像是「想到才運動」、「運動項目單一」、「運動強度過低」,才能降低肌少症發生。
明明每日幾乎都睡了8小時,但為何一覺醒來還是覺得疲憊呢?據《CNN》報導,專家學者認為,老是覺得睡不飽與疲勞、長期久坐、焦慮、憂鬱、睡眠不規律、脫水、睡眠環境或作息不佳、床伴問題、睡眠障礙等有關,若想要改善睡眠品質,可以從上述8點著手。疲勞
吃藥容易胃痛怎麼辦?醫師提醒,要先找出導致胃痛的可能藥物,且容易傷胃的藥要飯後服用,如果還是會不舒服則考慮進食完畢後立刻服用,並更換胃藥種類等,不過要注意胃藥過量服用反而會適得其反,造成更多的不舒服。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書專頁「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,一般而言,食物經過咀嚼後
減重時最怕「怎麼吃都吃不飽」,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,研究發現,蛋白質和纖維含量越高、升糖指數越低的食物越有飽足感,而油脂含量越高的澱粉,飽足感越差,但若是高油脂的原型食物足感是不錯的。蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」與個人網頁分享一項澳洲研究,讓受試者吃下38種熱量都是240卡
國際安全情勢變化、經濟股市起伏、疫情影響家庭生活和工作⋯⋯面對這些壓力,您最近都還好嗎?台灣人壓力大,有一項國際報告顯示,台灣壓力指數全球排名第二。另外也有一項媒體調查指出,有超過7成的工作人口,說自己很有工作壓力。適度壓力可提升專注力 有好表現
擔心寶寶吃不夠?母乳不足?營養師指出,可從觀察寶寶大小便、睡眠狀況、體重及喝奶次數推估寶寶有無吃飽。另外,也列舉出4種發奶食品(青木瓜、椰棗、茴香、葫蘆巴)與5種幫助提升母乳量的方式,包含盡早開始、頻率調整、餵奶姿勢、充分休息、不宜菸酒等。
台灣高血壓學會及中華民國心臟病學會指引已下修高血壓診斷標準至≧130/80 mmHg(過去高血壓的定義是≧140/90 mmHg),此外,新版本的指引對於高血壓治療特別強調生活型態調整應把握「S-ABCDE」原則,如能堅持生活型態調整可延遲血壓升高或一級高血壓患者開始藥物治療的時間,增強降低血壓治療
為維護消費者食用飲冰品衛生安全,今日南投縣衛生局公布抽驗結果,共計稽查19家業者、27件飲冰品中,有2件不合格。此次衛生局抽驗冷飲冰品包括茶葉、青草茶原料、咖啡飲料、食用冰塊、茶飲料、冰品及配料,共計抽驗27件,檢驗項目則有殘留農藥、咖啡因含量、防腐劑、微生物及總糖量、總熱量等,結果有25件合格。
每年中秋節都有許多民眾相聚烤肉賞月,奇美醫學中心營養科營養師曾郁芳建議,掌握正確的烤肉順序,幫助身體減輕油膩負擔,吃得開心又不怕體重飆升。曾郁芳指出,烤肉時五花肉、牛小排、香腸及培根等高脂食材的動物油脂滴落火源產生的油煙香味,含有毒物質「多環芳香碳氫化合物」,增加罹癌風險,因此,中秋烤肉要吃得健康,
國健署統計資料顯示,食道癌在台灣地區每年約有2000多名新病例發生,台中榮總今天替食道癌病友舉辦「好呷俱樂部-食道癌病友會活動」。中榮表示,香菸、檳榔及酒是食道癌危險因子,要及早戒掉,而且要早發現早治療。台中榮總替食道癌病友每年舉辦好呷俱樂部-食道癌病友會活動,今年已來到第11屆。中榮指出,2021
藥物到底要什麼時間吃?對此,醫師阿毛在臉書粉專「醫生漫畫家阿毛」發文分享4個服藥時間點,並提醒民眾謹記1個大原則,就是若沒註明飯前或隨餐,那就盡量於飯後服藥,如果忘記吃藥,建議可採用「間隔時間對半法」。飯前服用:飯前0.5至1小時服藥(與前一餐相隔2小時以上)。如胃藥,氫離子阻斷劑、組織安阻斷劑;腸