運動前後吃對,不僅可以有好的運動表現,也能有效增肌減脂;對此,營養師分享運動後超商的菜單組合,並提醒,運動後30分鐘到1小時內立即補充醣類和蛋白質,肌肉合成量的效果反而最好。鹿港基督教醫院營養師吳佳穎在臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文指出,肝醣為運動時肌肉主要的能量來源,而在運動前30分鐘消耗速
減重時想要控制碳水化合物的攝取量,但小心有些食物可能以為是蔬菜,但它們卻都是澱粉!營養師葉若懿表示,蓮藕、馬鈴薯、山藥、牛蒡、地瓜、荸薺、南瓜、甜玉米、芋頭,這些都是澱粉而非蔬菜,其中蓮藕、牛蒡、山藥,是比較多人會誤以為是蔬菜的食材。葉若懿在臉書專頁「葉若懿/Chloe 營養師」發文分享,她曾碰到一
根據國健署統計,小一學生約有20%的近視率,而且越早近視越容易進展為高度近視,高度近視會併發早期白內障、青光眼、視網膜病變,甚至有10%的高度近視患者,日後有失明的風險。因此國健署提出「護眼123」:(1)每年定期檢查視力1-2次;(2)2歲以下避免看螢幕、2歲以上每日不超過1小時;(3)每日戶外2
口腔癌號稱是最短命的癌症,會造成生命平均損失16.3年,郭綜合醫院耳鼻喉科醫師何承宇指出,通常口腔癌有症狀或有問題時都已經是末期、且不易治癒,也會造成罹癌者日後生活巨大的影響,例如飲食、外觀都會有很大問題。許多患者說很後悔沒有及早發現治療及戒菸、戒檳榔。
新竹縣今天新增896例COVID-19本土確診案例,縣府衛生局統計,到6月30日為止,全縣今年已經累計確診共9萬4955人。而為持續提高縣內年齡長者的接種疫苗意願,縣長楊文科今天宣佈,延長加碼打疫苗送500元禮券活動,只要是設籍新竹縣、符合資格的長者,不論接種第幾劑疫苗,在7月31日前每人都可以獲得
根據一份跨國合作的長期研究說法,中年和老年人如果無法單腳站立維持超過10秒,10年內死亡風險是能做到的人的2倍。研究人員認為,中、老年人的定期健康檢查,應該加入平衡力測試。《衛報》20日報導,從一個人的平衡能力可一窺其健康狀況。先前研究指出,無法單腳保持平衡,與較高的中風風險有關聯;平衡感差的人,心
炎熱的天氣來臨,許多人會想來支冰棒或喝涼飲消暑,但有些人則靠檳榔做社交或提振精神;對此,國民健康署署長吳昭軍呼籲檳友們,預防口腔癌有3招,並提醒,想遠離口腔癌風險,千萬別輕忽檳榔對身體所造成的傷害。國健署在健康九九網站發文指出,炎熱天氣,許多人會想來支冰棒或喝冰涼飲消暑,這一種「冰友團」也促成了人際
彰化縣53歲的鍾先生,長期鼻塞、流鼻水,原以為是鼻竇炎、鼻息肉作怪,長期吃藥配合鼻噴劑均未能改善,直到連呼吸和說話都感到困難才求助衛福部彰化醫院,醫師發現他的問題不在鼻子,而是口腔癌的腫瘤往上侵犯鼻竇腔才造成鼻子症狀。鍾先生鼻塞、流鼻水的症狀已超過一年,他曾到耳鼻喉科診所就診,長期吃藥皆未見效果,他
頭頸癌為頸部以上的癌症,其中最大宗是口腔癌,我國每年新確診超過8000人,90%是男性且常見於壯年,是影響外觀與進食最嚴重的癌症;癌症關懷基金會近日首度舉辦為期兩個月的「頭頸愛飲食指導專班」,幫助癌友重拾自信心與健康,並分享飲食6招遠離頭頸癌。
有些孩子明明在家很活潑,出門在外卻又完全不說話,BaeGo培果教育語言治療師在臉書粉專「BaeGo培果教育」發文表示,可能是選擇性緘默造成,同時分享5種改善方法,提供家長參考。語言治療師指出,選擇性緘默(Selective mutism)是一種社交焦慮症,患者有正常説話的能力,但在特定情境下就是說
三立電視台董事長林崑海(海董)昨天2月14日晚間10點28分病逝於高雄榮總,享壽68歲。對於林崑海是罹患頭頸癌病逝,高雄榮總以隱私為由不願證實,不過耳鼻喉科醫師提醒,頭頸癌的口腔癌、下咽癌、喉癌、口咽癌都是菸酒檳榔造成,罹癌機率高123倍,僅吃檳榔罹癌機率也多達30倍。
手術衣裡面還是要穿衣服的!禾馨醫療營運長林思宏在臉書專頁「林思宏醫師」分享準爸爸陪產時的有趣現象,像是幫寶寶拍照喊123、錯把蒙古斑聽成芒果乾等,提醒準備陪產的先生,這些事情一旦發生會被記著一輩子!●鞋套當頭套套頭上林思宏指出,進手術室陪產時會給先生1件無菌手術衣、2個鞋套跟1個頭套,但有些先生卻會
根據衛福部與國健署統計,每年有8千多人確診口腔癌,死亡人數高達3千人,醫師表示,口腔癌的發生是一個緩慢的進程,由長期物理、化學性的慢性刺激所導致,建議若嘴巴內同一處潰瘍超過兩週應儘速就醫,及早治療。陳亮宇耳鼻喉科診所院長陳亮宇在臉書粉專「陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所」發文指出,口腔癌被歸類在頭
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)影響,全國學生歷經停課與史上最長暑假終於開學,小岑(化名)媽媽很開心孩子能回歸校園生活,卻又想起老師曾反應「小岑上課無法乖乖坐好,走來走去玩自己想玩的玩具,影響同學上課」,觀察孩子似乎真有注意力不足?
不少人在減肥時嚴格遵照飲食原則,但連半公斤都沒下降,因此想放棄!對此,中醫師許淳彰在臉書「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文分享,在診間很常聽到患者對於停滯期感到不知所措,而停滯期的時間長短因人而異,從2-3週到2-3個月都有,最重要的是不放棄心態,以及吃多元化的營養、多運動。
嘉義一位60多歲的退休公務員,不菸不酒,也沒有吃檳榔習慣,卻罹患第二期口腔癌,原來他在多年前裝假牙後,因牙齦萎縮,以致咬合不正,長久摩擦刺激,反覆潰瘍引發舌部癌性病變,幸經開刀及放射線化學治療,目前情況穩定,追蹤中。長久摩擦潰瘍 引發舌病變
台灣每10人中,就有1人罹患偏頭痛,而國外最新研究顯示,偏頭痛患者在疫情期間的每月平均偏頭痛天數,較疫情前增加4成,高達6成患者偏頭痛頻率和偏頭痛嚴重度增加;台灣頭痛學會指出,防治偏頭痛也要超前部署,提出「123口訣」,呼籲國人每週頭痛超過「1」次要看神經內科,止痛藥每週吃超過「2」天恐讓頭痛惡化,
台灣每10人中,就有一人罹患偏頭痛,但台灣頭痛學會調查發現,有近7成國人誤以為偏頭痛只是「症狀」,不知是病。也有4成5不知過度使用止痛藥恐造成頭痛更惡化;台灣頭痛學會發佈「123口訣」,呼籲國人每週頭痛超過「1」次要看神經內科,止痛藥每週吃超過「2」天恐讓頭痛惡化,預防偏頭痛要靠運動、紓壓、預防性藥
3C產品已成多數人的標準配備,不論是玩遊戲、追劇、上課、開會都會用到,長時間下來,眼睛若感到乾澀,不少民眾會點眼藥水緩解;藥害救濟基金會建議民眾,正確點眼藥水要遵循不可滴眼球、超過28天不要用、不要接觸瓶口的「3不原則」。藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 (藥害救濟基金會)」發文分享,市售眼
中央1922公費疫苗預約平台今天開放第三輪預約者(即18歲以上民眾)收到簡訊後,可在平台上預約接種時段,新竹市長林智堅表示,由於此次預約者涵蓋上班族,市府與五大醫院協調後,包括新竹國泰綜合醫院、國軍新竹地區醫院本週五(23日)起,加開平日晚間6點到9點的疫苗施打時段,週末假日新竹馬偕也開放門診,讓上